Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Еще
с детства для многих,суп – неотъемлемая часть обеденного стола.
Действительно, супы на овощном отваре или нежирном мясном, курином,
рыбном бульоне полезны нашему организму, ведь они легко усваиваются,
стимулируют пищеварение, быстро насыщают, согревают… Но совсем не
обязательно питаться ими ежедневно. И даже, если вы не любитель первых
блюд, предлагаем рецепт необычного, наваристого и вкусного супчика с
легкой освежающей ноткой. Такой суп получается довольно густой, поэтому,
если предпочитаете жидкие супы, добавьте больше бульона, либо положите
поменьше риса.
Ингредиенты: Куриная грудка – 400 г Рис – 1 стакан (не совсем полный) Зеленый горошек – 200 г Лук репчатый – 1-2 шт Морковь – 1 шт Куриный бульон (вода) – 1500 мл Чеснок – 2-3 зубчика
Петрушка – 1 пучок Мята – 1/2 пучка Сыр твердый (маложирный) – 50 г Масло оливковое – 1 ст. ложка Соль, перец – по вкусу
Приготовление: 1.
Куриное филе промываем и обсушиваем, нарезаем кусочками. В кастрюлю
вливаем бульон, отправляем в него кусочки курицы, отвариваем до
готовности, снимаем с огня, бульон процеживаем.
2.
В кастрюле, которой будет вариться суп, разогреваем столовую ложку
оливкового масла и обжариваем нашинкованный лук до полуготовности.
Морковь чистим и нарезаем тонкими кружочками или разрезаем её вдоль и
режем ломтиками, отправляем к луку, поджариваем все вместе несколько
минут. Затем сюда же отправляем промытый рис.
3. Добавляем к рису пару стаканов бульона и тушим все вместе 15-18 минут, солим, перчим по вкусу.
4. Приготовим соус. Для этого в блендере взбиваем листья петрушки, мяты и сыр, добавляем немного бульона.
5.
В готовый рис с овощами вливаем оставшийся бульон, сюда же отправляем
кусочки курицы. Если горошек свежий, отправляем его в суп. Накрываем
кастрюлю крышкой, сбавляем огонь и варим минут 5-7. После чего добавляем
в суп зелень с сыром, перемешиваем.
6.
Если горошек замороженный, отправляем его в суп на этом этапе, доводим
до кипения, варим пару минут, солим, перчим и снимаем с огня. Вкусный,
сытный суп готов!
В 100 г готового супа содержится 116 ккал: белки - 10 г, жиры - 4 г, углеводы - 10 г.
Вернулась, блин. Ну люблю я это место. Несмотря ни на что. Сначала хотела сделать новый профиль. Начать все сначала. Новая я и все такое. Но это будет нечестно. В первую очередь по отношению к себе. Ник хотела
изменить. Но тоже нет. Конфетка я и точка.Кстати, не из-за нежной любви к сладкой тезке. Меня так называли в юности. И мне это нравилось. Мыслей миллион.
Выходные
прошли, увы, очень быстро. Но с удовольствием. Я ходила в поход. Я
обожаю эти вылазки на природу, в этом сезоне это была уже вторая вылазка
на природу.25-го мая я тоже ездила с подругой и ее МЧ на природу с
ночевкой и там же состоялось моё второе купание( днем раньше я уже
открыла купальный сезон в воде +10-12 где-то).
Ездим
мы чаще всего на Черное озеро в поселке Бордуки Шатурского района ( я
из Шатуры сама), места там потрясающие, место, где мы всегда
располагаемся очень удобное : машины, палатки, тент, стол и стулья
прекрасно там располагаются.
А тот, кто умеет преодолеть страх. Мужество-
это не отсутствие страха, а умение действовать несмотря на страх.
Преодолевать разумные доводы разума, который хочет сохранить нашу
безопасность.
Наши возможности в современном мире выросли в разы, вместе с ними и наши переживания.
Во многих случаях, наш стресс является следствием наших ожиданий и амбиций.
Диета,
длительностью в 7 дней, которой можно придерживаться до месяца. Меню
изобилует овощами и фруктами, поэтому е называют летней (растительная
пища лучше всего усваивается " в сезон", так что использовать ее летом -
самое то для худеющих). Выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы
любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и
ужин.
Понедельник Первый
день — овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых
количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными ни
были огурцы, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в вашем
организме, так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной
воды.
Здравствуйте. Дело
в том, что довести дело до конца - это определенный сценарий, привычный
механизм поведения. У Вас сформировался другой сценарий и механизм. И
Вы следуете ему из раза в раз. В данном случае можно просто попробовать
трансформировать этот сценарий. Не
беритесь сразу за большое дело. Запланируйте что-то одно и небольшое,
не требующее каких-то глобальных усилий, доведите до конца, затем снова и
снова. И так Вы привыкнете доводить любое дело до финала. Также
здесь может быть и другой аспект. Где-то подсознательно завершение у
Вас может ассоциироваться с чем-то не очень приятным. И тут уже надо
разбираться, что это, когда сформировалось и как повлияло на Вашу
психику. Бывает и так, что недостаточно мотивации. Есть
люди, которые быстро загораются чем-то, начинают делать, а потом
бросают, так как уже не понимают, зачем им это нужно. Подумайте, те
дела, которые Вы начинаете и бросаете - они действительно Вам нужны, и
если да, то зачем. Освежайте в памяти мотивацию, а если пропадает ищите
новые.
Естественно,
для получения красиво сложенного, стройного и здорового тела очень
важно заниматься физическими упражнениями. Но не менее важным в этом
нелегком деле является и вопрос вашего питания - насколько качественные и
полезные для организма продукты вы потребляете, сбалансирован ли ваш
рацион и т.д. При этом очень важно соблюдать энергетический и
биологический балансы, соблюдать режим питания.
Сколько
калорий в день требуется человеку, занимающемуся фитнесом? Какой должен
быть процент белков, жиров и углеводов? Сколько раз в день необходимо
принимать пищу? Об этом специально для Diets.ru рассказывает Олег
Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и
спортивной диетологии, эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов
X-Fit.
Дорогие друзья! Поздравляем вас с наступлением лета и с радостью сообщаем вам, что мы начинаем новый этап конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь июня" продлитсяс 1 по 30 июня, и по его
итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных наборов книг от издательстваЭксмо*.
