Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Лето – сезон свежей зелени, предлагаем воспользоваться моментом и испечь пирожки, но не простые, а полезные – цельнозерновые лодочки с зеленым луком, яйцом и сыром. Готовить их совсем не сложно, по вкусу они ничуть не уступают даже самой изысканной выпечке, а по «полезности», конечно же, превосходят. Поэтому смело пеките их для себя и своих близких!
Ингредиенты: Для теста: Творог до 5% - 200 г Яйцо куриное (белок) – 3 шт Мука цельнозерновая – 200-220 г Сыр Моцарелла (для пиццы) – 70 г Сахар – 1 ч. ложка Укроп – по вкусу Соль – пара щепоток Черный молотый перец – по вкусу Для начинки: Сыр Моцарелла (для пиццы) либо другой, по вкусу – 120 г Яйцо куриное вареное – 2 шт Зеленый лук – 100-120 г Соль, перец
Приготовление: 1. Приготовим тесто для лодочек. Для этого соединяем творог и белок от яиц, разминаем, как следует, всыпаем муку, не всю, так как её может потребоваться меньше (будем добавлять её постепенно), натертый на мелкой терке сыр, измельченный укроп, соль, сахар, приправляем все свежемолотым черным перцем.
2. Вымешиваем тесто, постепенно добавляя к нему муки, оно должно получиться слегка липким, скатываем его в шар. Теперь разрезаем тесто на 4 равные части и скатываем из них шарики, слегка присыпая мукой.
3. Из каждого кусочка теста, на присыпанной мукой рабочей поверхности, формируем лодочки. Противень застилаем фольгой или бумагой для выпекания, также немного припыляем мукой и перекладываем в него наши лодочки, дно лодочек накалываем вилкой. Ставим противень в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.
4. Тем временем приготовим начинку. Зеленый лук промываем, просушиваем, измельчаем. Добавляем к луку соль и обыкновенной толкушкой разминаем его.
5. Вареное яйцо чистим, нарезаем и добавляем к луку. Сыр трем на терке. Отправляем 50 грамм сыра к луку с яйцом. Все хорошенько перемешиваем, если требуется, перчим по вкусу.
6. Лодочки достаем из духовки и заполняем начинкой, снова отправляем запекаться минут на 10.
7. Посыпаем лодочки сверху оставшимся сыром и ставим назад в духовку, чтобы сыр расплавился, минут на 5. Хорошо бы включить гриль, чтобы сыр подрумянился.
8. К готовым сырно-зерновым лодочкам с луком и яйцом можно подать сметанный соус.
В 100 г готового блюда содержится 201 ккал: белки - 14 г, жиры - 9 г, углеводы - 16 г.
Я потерялась почти на месяц, даа.. Потому что сессия меня убилаааааа.Это был тяжелый месяц. Я практически не выходила из
дома. 3 экзамена подряд и нереальный объем. Но я справилась!Всё сдано, я свободна на два месяца.
Вес мой не изменился за месяц - сегодня 109.6. Это как и плохая новость, так и хорошая, что я за месяц не набрала ничего лишнего. Сессия выбила меня из колеи и я не занималась спортом этот месяц, еда то была, то не было, то ела, то не ела. В общем тяжело
было справится со стрессом. НО!я не обжиралась!и это радует.Ну ничего. Все исправимо.
Или как пережить ребенкино поступление кормящей матери. Напиться нельзя, успокоительное нельзя, понервничать всласть и то нельзя. Шо делать то??? Ребенка говорит не нервничать. Может, прав?
Это ж нормальному человеку что нервы,
что спокойствие - все одно. А воспаленный хитрый мозг работает по-другому. Нам вкусняшек подавай, да побольше. Чтобы мордой в тарелку зарыться от всех проблем и мурлыкать. Сегодня обошлось четырьмя чайными ложками сгущенки.
Вредные
перекусы – один из основных факторов, провоцирующих появление лишнего
веса. А тем временем, согласно данным социологов, конфетами, чипсами и
печеньем на работе перекусывает не менее 2/3 женщин. Стали ли Вы частью
печальной статистики?
Внимание!
По поводу того, подходит ли вам эта диета, лучше всего посоветоваться с
врачом! Данные рекомендации (особенно те, что даны в разделе «Первая
фаза. Атака» рассчитаны на здоровых людей.
Протеиновая
диета была разработана Пьером Дюканом – известным французским
диетологом и базируется на повышенном усвоении протеинов, то главными
продуктами, числящимися в разрешенном списке, являются те, что
отличаются высоким содержанием
белка, и овощи. Все зависит от того, чего вы хотите добиться: просто
слегка подкорректировать фигуру и избавиться от пары-тройки лишних
килограммов или взяться за себя основательно, то есть постоянно работать
над собою, добиваясь значительных результатов.
Здравствуйте.
То, что вы
описываете, мне напоминает "черную полосу" в жизни. К сожалению, они
случаются. В вашем случае она какая-то черная-черная и длинная. Как-то
жить, дышать, хоть как-то отдыхать, получать удовольствие. Вы написали,
что вам есть ради кого жить. Даже в концентрационных лагерях выживали
люди, у которых были близкие, ради которых они продолжали жить. И
выжили. А потом наступила другая жизнь, как в сказке.
Плоский
живот без жировой прослойки - мечта представителей как слабого, так и
сильного пола. Накачать красивый пресс невозможно, если в упражнениях по
его проработке не задействуется прямая мышца живота.
Об
эффективных упражнениях для прямой мышцы живота специально для Diets.ru
рассказывает Валерия Соколова, персональный тренер фитнес-клуба X-Fit.
Дорогие друзья! Поздравляем вас с наступлением лета и с радостью сообщаем вам, что мы начинаем новый этап конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь июня" продлитсяс 1 по 30 июня, и по его
итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных наборов книг от издательстваЭксмо*.
