Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Сколько уже перепробовано диет, систем питания и прочего, а воз и ныне там. С сожалением вспоминаю те годы, когда была маленькая худенькая, и это после двух родов. Жизнь кипела, бурлила, некогда было даже присесть, не то что поесть.
А что сейчас. Стали жить в своей квартире, жизнь успокоилась, дети подросли, ну и стали расти килограммы. Много их наросло, даже сказать стыдно.
И вот сейчас 35 и куча лишнего. Решилась я опять присесть на систему питания. Послушала, посмотрела и решила действовать. Система эта низкоуглеводная, высокожировая. На системе я с 24 апреля 2018 года. Скинула 8 кг и вот вес встал. Есть еще силы, но настрой, чувствую, теряю. Да еще и отпуск, совсем тяжко. Хотя данная система меня устраивает как никогда. Ем 2 раза в день, ем вкусно и сытно. Не голодаю, что очень важно. Первые 2 недели было сложно, сейчас хорошо, но стало как-то грустно. Вот и развлекаю себя, решила писать дневник. Раньше этого не делала. Так нужен еще пиночек, так хочется верить в себя.
Теперь буду стараться здесь писать что у меня происходит. Буду перечитывать, может поможет.
-ягоды из морозилки(замороженные. Конечно, можно и свежие- разные ягоды уже созревают!)-сколько-на Ваше усмотрение. У меня 350г черной смородины+50г красной -мука(сорт-опять же на Ваш вкус)-у меня пшен.в/с-200г -сахар-80г(опять же по вкусу) -1 яйцо -100г слив.масла(маргарина) комнатной температуры -разрыхлитель-1ч.л(соды надо меньше) -соль-1/3ч.л.
Я люблю фрукты. Стараюсь есть их каждый день. Правда, отношения с некоторыми непростые. Мне всегда было интересно, правда ли есть люди, которые могут провести разгрузочный день на 1,5 кг яблок. После съеденного яблока у меня разыгрывается такой зверский аппетит, что, кажется, я могу кого-нибудь покусать, если мне немедленно не дадут чего-нибудь поесть. Апельсины-мандарины действуют не так зверски, но всё же, всё же...
Я почему-то часто вспоминаю одну книгу из детства. Это были 90е. Такая книженция в мягкой обложкой, перевод с польского. А многие не будут спорить, что польки одни из самых красивых и ухоженных женщин?
Так вот, в начале книги был такой диалог. Встретились две бывшие одноклассницы, обеим чуть за 30, одна красотка с макияжем, хорошо одета, подтянутая фигура, прекрасная кожа и волосы и вторая сутулая, одета абы как, кожа и волосы в беспорядке и лишние кг. И вот «красавица» учит свою давнюю подругу быть более привлекательной ухаживать за собой и уделять себе время, учит всяким премудростям, упражнениям.
Жила -была девочка, ну как девочка-47"на носу", жила-поживала горе знавала, но и хорошие дни-тоже.
Но как-то попала она в черную полосу и идет-бредет, сил уже нет никаких,все вокруг черное, а на душе еще черней.Сырость развела, ничего ей не мило. Так получилось, что ее суженый-ряженый попал в сети коварные, да все никак из них не выберется, вроде и есть выход, но "видит глаз, да зуб не ймет".
Диета,
длительностью в 7 дней, которой можно придерживаться до месяца. Меню
изобилует овощами и фруктами, поэтому е называют летней (растительная
пища лучше всего усваивается " в сезон", так что использовать ее летом -
самое то для худеющих). Выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы
любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и
ужин.
Понедельник Первый
день — овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых
количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными ни
были огурцы, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в вашем
организме, так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной
воды.
Здравствуйте. Дело
в том, что довести дело до конца - это определенный сценарий, привычный
механизм поведения. У Вас сформировался другой сценарий и механизм. И
Вы следуете ему из раза в раз. В данном случае можно просто попробовать
трансформировать этот сценарий. Не
беритесь сразу за большое дело. Запланируйте что-то одно и небольшое,
не требующее каких-то глобальных усилий, доведите до конца, затем снова и
снова. И так Вы привыкнете доводить любое дело до финала. Также
здесь может быть и другой аспект. Где-то подсознательно завершение у
Вас может ассоциироваться с чем-то не очень приятным. И тут уже надо
разбираться, что это, когда сформировалось и как повлияло на Вашу
психику. Бывает и так, что недостаточно мотивации. Есть
люди, которые быстро загораются чем-то, начинают делать, а потом
бросают, так как уже не понимают, зачем им это нужно. Подумайте, те
дела, которые Вы начинаете и бросаете - они действительно Вам нужны, и
если да, то зачем. Освежайте в памяти мотивацию, а если пропадает ищите
новые.
Естественно,
для получения красиво сложенного, стройного и здорового тела очень
важно заниматься физическими упражнениями. Но не менее важным в этом
нелегком деле является и вопрос вашего питания - насколько качественные и
полезные для организма продукты вы потребляете, сбалансирован ли ваш
рацион и т.д. При этом очень важно соблюдать энергетический и
биологический балансы, соблюдать режим питания.
Сколько
калорий в день требуется человеку, занимающемуся фитнесом? Какой должен
быть процент белков, жиров и углеводов? Сколько раз в день необходимо
принимать пищу? Об этом специально для Diets.ru рассказывает Олег
Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и
спортивной диетологии, эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов
X-Fit.
Дорогие друзья! Поздравляем вас с наступлением лета и с радостью сообщаем вам, что мы начинаем новый этап конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь июня" продлитсяс 1 по 30 июня, и по его
итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных наборов книг от издательстваЭксмо*.
