Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Вот знаете, я пыталась смоделировать в голове образ себя стройной, худой. подтянутой... Но никогда я не видела себя в зеркале такой, поэтому сложно наложить на свой образ тело своей мечты, потому что и мечты-то нет. Есть мысль -
надо скинуть 30 кг, а какой стану, какой буду.. да вот не знаю.
Говорят, визуализация результата в голове очень полезна и приносит максимальную пользу для потери веса, сразу появляется дополнительная мотивация что-то делать. Есть, конечно, всякие программы-сайты, где из одного веса в другой перетекает модель фигуры, вот только в реальности я больше, чем на модели по заданным параметрам.
Что-то вроде этого:
Да, худеть надо. В первую очередь для здоровья. Хотя нет. Не так.
Стройнеть, как говорит моя мама. А вот с визуализацией в голове - проблемы. Может, у вас как-то получалось это делать? Как в голове выстроить образ стройной и красивой себя?
Четыре года назад я поднималась на самую высокую гору Германии - цугспитце. Тогда это было для меня интересное приключение и опыт на выносливость. Именно на тех выходных в июне 2014, когда мы поднимались, проходил знаменитый трейл на этой горе. Трейл - забег по горам, по горным узким тропкам с головокружительным набором высоты. Я помню что
тогда я поставила себе галочку, что я обязательно вернусь и пробегу этот забег. К слову я живу в совершенно равнинной местности без намёка на горы. Вот спустя 4 года я вернулась и пробежала этот забег. Всего есть 4 дистанции, мы взяли самую простую. 25 км дистанция, 1600 метров вверх и 1600 метров вниз, то есть в сумме 3200 метров набор высоты. У меня было ноль представления как это. И это к лучшему, так как на деле это было сложнее чем
рисовало мое позитивное сознание.
Вот, знаете, захотелось. И печь я люблю, а давно не
приходилось.
Вот такой получился хлебушек.
Рецепт: 160 г льняного семени помолоть в кофемолке, добавить чайную ложку соли, половину чайной ложки соды, гашеной уксусом, 50 г растопленного сливочного масла. В 100 мл воды взбить 5 яиц, добавить к льняной смеси, перемешать. На этом этапе я поняла, что жидко, добавила еще 35 г
кукурузных отрубей.
Весь день разговаривала с мачехой. А это из серии "день не начался, но уже пролетел". Выжатая как лимон. Вспомнила Пелевина с его "жизнью насекомых". Вот из меня сегодня выдузили кровищи.НО, раз мне всё равно приятно с ней разговаривать, то значит я - донор, почётный, раз столько лет. Или просто у кого-то слишком много крови.
Но сдавала сегодня. Активно. И даже не поругались. Были на грани, но смогли удержаться. В какой-то момент вампиру страшно захотелось сразу много крови и она попробовала спровоцировать меня на скандаль.
Сельдерей
пришёл к нам из Средиземноморья; в Древней Греции считался колдовским
растением, способным подарить молодость и красоту; афродизиаком,
повышающим потенцию и усиливающим желание. Кроме того, сельдерей
благотворным образом влияет на гормональный фон, что сказывается на
состоянии кожи и поддержании отличной формы в целом.
Если
речь идет о серьезных медицинских диагнозах в сочетании с компульсивным
перееданием, проводить легализацию не стоит - стоит искать возможность
воссоздать любимый вкус иным способом, более безопасным для организма.
Помимо
насыщения и удовлетворенности, в интуитивном питании важен еще фактор
того, насколько данная пища "делает моему телу хорошо". То есть,
насколько вы физически хорошо себя чувствуете, съев ее (именно съев. ре
переев).
Тогда
вы обнаружите. что не только у диабетиков, но и у нас с вами есть
определенные продукты, от которых именно нашему телу плохо (я
часто привожу этот пример - я очень люблю пасту, но совершенно не могу
есть ее вечером, всегда раслпачиваюсь тяжестью в животе).
С
диабетиками используется немного другой подход, так называемое
осознанное питание для диабетиков, которое позволяет съедать небольшое
количество любого любимого продукта, и при этом не нарушать гармонии
организма.
Клетчатка
- это пищевые волокна, которые не усваиваются организмом вовсе или
усваиваются лишь частично. Многие наслышаны о том, что клетчатка весьма
полезна для организма, но не каждый может ответить, в чем именно эта
польза заключается.
Какую
помощь оказывает клетчатка организму? В каких продуктах содержатся
пищевые волокна? В какое время суток предпочтительное потреблять эти
продукты? Об этом специально для Diets.ru рассказывает Олег Ирышкин,
кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и спортивной
диетологии, эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Дорогие друзья! Поздравляем вас с наступлением лета и с радостью сообщаем вам, что мы начинаем новый этап конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь июня" продлитсяс 1 по 30 июня, и по его
итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных наборов книг от издательстваЭксмо*.
