Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Всем привет!!! Как то очень долго сюда не заходила, все меньше знакомых лиц, и много нового))) все забыла, худеть разучилась, силу воли растеряла и все в таком духе.это конечно же шутка,но зашла на страницу и прям как в другой мир попала, почитала заодно и себя. подзабылись мне все те переживания, ощущения и мои же собственные ограничения и правила, а очень и очень зря... как будто совсем не со мной это все было, и не сама я худела, и держалась же как то.
но видимо мне нужен был хороший и очень длительный перерыв, года на полтора точно забросила я свое похудение( была б уже стройняшкой) радует только, что все это время вес с перепадами, но держала, но все же есть большое НО... 5 кг я все таки нажрала, спокойненько и вкусненько так прям нажрала.прям картина маслом, ночь, холодильник и я.питание отвратительное, как говорит моя семья 3х разовое, т.е. 3 раза в неделю, день не ем, два дня жру как не в себя, потом опять два не ем и так по кругу, да еще и ночами после работы.совесть моя спит, а наглость зашкаливает уже!!! вот пришла пора брать себя в руки, тут то я и поняла в очередной раз, что все многочисленные диеты это не про меня, и кроме моего "любимого" подсчета калорий ничего меня не спасет, возвращаюсь к нему родненькому, достаю весы из темного уголка шкафа и вперед взвешивать, считать и еще раз считать. возвращаюсь к старому режиму, сладкое под строжайшим запретом на первое время точно, после 6 не жрать!!! будить силу воли, мотивацию, где то же она у меня должна быть.
Оригинальный рецепт, вообще-то,-это кролик. Но многие, почему-то, не едят крольчатину,хотя это "3 или 4 килограмма ценного диэтического...сала"(хехе, я такая древняя, что еще помню это выражение). Хотя, в Испании, не принято есть таких "мощных"кроликов, максимум 1,5 кило.
Впервые приехав домой в отпуск, я приготовила домашним "кролика по средиземноморски"(но у меня был, скорее, не кролик, а "коник", весил он 4 кило, одна лапа у него была с мою руку. Свекровь, потом глянув на фото, сказала:"Нет, это был не кролик(ага, а кто?), таких кроликов не бывает!"Ну это был кролик-великан, которые в Испании, наверное, не водятся.
Я не знаю как это выдерживает мой ребенок, но я уже устала собирать ланч бокс, проверять домашнюю работу, ходить на автобусную остановку по расписанию. Хочется с ним уже у бассейна болтаться. По календарю последним днем обозначено 12 июня, но этот учебный год продлили до 20го. На недельку штормовых дней набралось. Влад ходит в школу вроде с удовольствием, но оценки приносит хуже. Видно он уже рассеянный. А сейчас как раз пора итоговых тестов. В школе догадались на это пору устроить трудоемкое мероприятие. Полтора месяца мы готовились, и когда в апреле подписывали лист согласия, я была в совсем другом настроении. Завтра состоится Market day. Его смысл - обучение детей главным принципам бизнеса.
Хочу попросить у Вас, девочки, совета. У меня на работе около месяца работает новая коллега. Ей дали задание по новому проекту, и новый он настолько, что работаем над ним почти с нуля и “у кого узнать” или “где почитать” неприменимо. Я и еще пара «стареньких» коллег должны были ей помогать, разъяснить задачи, объяснить, с кем из других команд можно скооперироваться и обсудить и др. Человек она вовсе не светлый и открытый, но я веду себя дружелюбно. Мало ли, вдруг ей просто в новом коллективе некомфортно. Работать мне с ней не понравилось. Впервые за время работы вообще столкнулась с ситуацией, что до человека не доходит, как бы я ни старалась объяснить. В итоге мое общее впечатление - куча убитого времени.
Как же занятно работает человеческая психика. Когда ты принимаешь решение, ты берешься за исполнение с мотивацией и энергией. Как только получилось, ты начинаешь расслабляться. Поэтому второе дни/разы/попытки всегда сложнее первых.
Итого день 2: 1. На вечернее занятие зарядкой я себя еле затащила - настолько была уставшая. Сделала упор на растяжку, там явно есть прогресс, плюс на быструю активность уже не было сил. Но я смогла уговорить себя. Так что плюсик есть.
Диета,
длительностью в 7 дней, которой можно придерживаться до месяца. Меню
изобилует овощами и фруктами, поэтому е называют летней (растительная
пища лучше всего усваивается " в сезон", так что использовать ее летом -
самое то для худеющих). Выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы
любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и
ужин.
Понедельник Первый
день — овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых
количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными ни
были огурцы, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в вашем
организме, так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной
воды.
Здравствуйте. Дело
в том, что довести дело до конца - это определенный сценарий, привычный
механизм поведения. У Вас сформировался другой сценарий и механизм. И
Вы следуете ему из раза в раз. В данном случае можно просто попробовать
трансформировать этот сценарий. Не
беритесь сразу за большое дело. Запланируйте что-то одно и небольшое,
не требующее каких-то глобальных усилий, доведите до конца, затем снова и
снова. И так Вы привыкнете доводить любое дело до финала. Также
здесь может быть и другой аспект. Где-то подсознательно завершение у
Вас может ассоциироваться с чем-то не очень приятным. И тут уже надо
разбираться, что это, когда сформировалось и как повлияло на Вашу
психику. Бывает и так, что недостаточно мотивации. Есть
люди, которые быстро загораются чем-то, начинают делать, а потом
бросают, так как уже не понимают, зачем им это нужно. Подумайте, те
дела, которые Вы начинаете и бросаете - они действительно Вам нужны, и
если да, то зачем. Освежайте в памяти мотивацию, а если пропадает ищите
новые.
Естественно,
для получения красиво сложенного, стройного и здорового тела очень
важно заниматься физическими упражнениями. Но не менее важным в этом
нелегком деле является и вопрос вашего питания - насколько качественные и
полезные для организма продукты вы потребляете, сбалансирован ли ваш
рацион и т.д. При этом очень важно соблюдать энергетический и
биологический балансы, соблюдать режим питания.
Сколько
калорий в день требуется человеку, занимающемуся фитнесом? Какой должен
быть процент белков, жиров и углеводов? Сколько раз в день необходимо
принимать пищу? Об этом специально для Diets.ru рассказывает Олег
Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и
спортивной диетологии, эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов
X-Fit.
Дорогие друзья! Поздравляем вас с наступлением лета и с радостью сообщаем вам, что мы начинаем новый этап конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь июня" продлитсяс 1 по 30 июня, и по его
итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных наборов книг от издательстваЭксмо*.
