Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Всем привет-привет У кого больше или около 100 и кому хотелось бы задружиться тому ко мне. У меня 101 и пока качает. И что я делаю, правильно - ПП и пока домашний спорт (хотя и не спорт, а так, бытовая детеактивность). На зал - банально нет денег (ну вообще-то денег можно было-бы и подэкономить) и времени (тут и правда дефецит). Дети маленькие самих их дома не оставишь, а в то время пока они в саду - я на работе. Но в планах значится.
И так - уже как месяц хожу. Хожу больше чем месяц назад (хи). Ну правда. Беру малых и идем ножками в сад и ножками обратно - а это между прочим 5000 шагов (раньше ездили на такси). Потом я не прыгаю в метро как раньше, а честно иду одну остановку пешедралом - левой-правой, левой-правой. И так у меня нахаживается около 12 000.
Потом я начала бегать. Мало минут по 15-20. Вчера 30, таки со 100 килограммами это не просто. Усе трясется. Сильно. Смешно ну а че, смейтесь мне не жалко. Зато регулярно. Пока. настрой положительный продолжать. Потею блин. Дети радуются и бИгутЬ. Быстрее меня. Иногда прыгаю на скакалке. Ну тоже мало по 100 прыжков, тут совсем весело. Вобщем веселюсь как могу и умею. Сегодня запланирована генеральная уборочка (чтоб на выходных не убирать сильно, опять же бытовая активность пол буду мыть ни разу не шваброй) и еще одна лишняя остановка ножками. Ну и побегаю, повеселюсь. Будет реакция на весах напишу и сфоткаю.
Мне приснился очередной сон, который никак не идет из головы. Правильнее сказать - два сна.
Прошлой ночью, под утро мне приснился короткий сон, из которого я запомнила всего лишь одно. Мне принесли на тарелке приготовленную змею... Удивительно, странно... помню что рядом был какой то мужчина, и я у него спросила можно ли это есть? он кивнул, мол это вкусно.
Всем привет и хорошего настроения! Итак, долго меня не было на сайте и не совсем правильным питаем себя радовала. Но это я отбросила и снова продолжаю свой путь к стройности и здоровью. На данном этапе будет легче, так как многое из запланированного я уже сделала, чтобы потом не отвлекаться. Из запланированного сделано: 1. Развод с супругом. 2. Оформила все документы ребенку в МСЭ и ПФ, теперь будет больше возможностей для реабилитации и адаптации моего маленького принца
Итак, я набралась терпения и опять отправилась по проторенной дорожке LCHF. Теперь хочется сделать все по уму и настроиться на длительную работу с организмом. Отличие от всех предыдущих ситуаций - худеть не надо. Цель - успокоиться и избавиться от РПП.
Как уже объясняла до этого, причин много:
Нервишки. Стресс, который подкрепляется постоянным чувством голода - это караул.
Частая еда и непроходящий аппетит.Инсулин это, лептин - черт его знает, но на жирах сия уродская ситуация просто исчезает. Белки с горами овощей меня в очередной раз довели до ручки - поел и вальсируешь около холодильника, пока он доступен.
Я даже не знаю.. или у нас в городе в такси работают такие ээээммм (не знаю как прилично выразиться), или мне попадаются.. Мы живем в таком районе, что пешком с ребенком до поликлиники дойти невозможно. Она расположена не очень далеко (около 5 км), но примерно 1,5 км нет тротуара, а идти с коляской по обочине сами понимаете.
Соответсвенно как минимум раз в месяц нам приходится ездить в такси (по факту чаще, тк иногда мы едем в гости к бабушке в центр, иногда просто погулять по парку).
Что
такое косметика – средство подчеркнуть естественную красоту или
превратить женщину в рабыню косметических компаний, неуверенную в себе?
Узнайте, подвержены ли Вы косметической зависимости.
Эта
новая американская диета обещает "удивительные результаты" всего за 30
дней. Она стремительно набирает популярность в США и потихоньку
осваивается и в России.
Если
верить разработчикам Whole30 – супружеской паре Далласу и Мелиссе
Хартвиги – их диета больше похожа на серьезную программу питания,
способную изменить вашу жизнь, ускорить здоровый метаболизм и уменьшить
лишние килограммы.
Исходя
из многочисленных наблюдений за своими клиентами Мелисса, (спортивный
диетолог и фитнес-тренер) и Даласс (физиотерапевт), пришли к выводу, что
в достижении лучших результатов в борьбе с лишним весом особо мешают
определенные группы продуктов. Они предложили нескольким активистам
воздержаться от подобной пищи в течение 30 дней и остались довольны
итогами исследований.
Анита,
так стоп - я вижу из письма, что чувства вас захлестывают и справиться с
ними у вас все меньше и меньше сил. Поэтому вам нужен четкий план
действий, он снимет лишнюю тревогу, уберет депрессию и даст вам
понимание перспектив. 1.
надо найти человека, с которым вы сможете поделиться накопленными
переживаниями, страхами, тревогами. Необходим такой человек. Если
честно, лучше, чтобы это был профессионал (психолог или психотерапевт),
То, что вы долго справляетесь со стрессами, накапливая свои чувства при
себе, создали субдепрессивный фон. (Кстати, вам диагноз поставил такой
врач? Или вы сами решили, что у вас депрессия?). Это важный момент. 2.
Чтобы "скоро не сломаться", вы должны написать список и ответить себе
на один вопрос (после реализации 1 пункта). Какой список? Список
проблем, которые вас беспокоят на сегодня. А вопрос такой: "Решение
какой проблемы для меня в этом комплексе неприятностей является
первостепенно важным?". 3.
Если выбранная вами проблема сама по себе сложна и многофактора - тогда
разбить этот вопрос на ряд шагов, которые требуются для его реализации. 4. Потом начать это воплощать в жизнь. Как
только у вас появится ясность, куда двигаться в первую очередь, и вы
начнете реализовывать шаги по ее достижению, ваша тревога уменьшиться
уже на 30% (я примерно). Это воодушевит и даст вам дополнительные силы.
Определенность и планирование - первые помощники в борьбе с
растерянностью и тревогой. Это, в свою очередь, положительно скажется на
вашем здоровье. Конечно,
на этом пути будут много препятствий и неясностей (чувства
противоречивые будут мешать и смущать, неумение понять, какие конкретно
действия вы должны сейчас предпринять). Поэтому я очень рекомендую вам
начать сотрудничество с психологом очно или в скайпе. Это и моральная и
профессиональная поддержка. Очень вам рекомендую. Сотрудничество на
длительную работу - минимум на 3-4 месяца.
Стремясь
избавиться от лишнего веса за короткие сроки, многие допускают ошибки,
из-за которых нередко случаются проблемы со здоровьем. При таком
похудении килограммы уходят быстро, но с такой же быстротой они
возвращаются обратно. Так многие диеты оказываются не просто
бесполезными, но иногда и опасными.
Чем
могут обернуться гипокалорийные диеты? Стоит ли худеть на таких модных
диетах, как безуглеводная, японская, кремлевская? Об этом специально для
Diets.ru рассказывает Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач
спортивной медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог
федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Дорогие друзья! Поздравляем вас с наступлением лета и с радостью сообщаем вам, что мы начинаем новый этап конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь июня" продлитсяс 1 по 30 июня, и по его
итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных наборов книг от издательстваЭксмо*.
