Полезное «Раффаэлло»!
В преддверии лета мы стараемся избавиться от лишнего веса и, я уверен, Вы знаете, что для этого
совсем не надо голодать, а нужно правильно питаться и тренироваться!
Специально для тех кто любит сладенькое, но полезное, мы предлагаем рецепт творожных шариков, которые на 100 грамм содержат: 22 грамма белка, 10 грамм углеводов, 16 грамм жира и всего 270 ккал.
Итак, для приготовления нам потребуется:
- творого нежирный 250 грамм
- фруктоза — 20 грамм
- кокосовая стружка — 35 грамм
Оборудование: миска, чайная ложка и пищевые весы (можно и без них обойтись).
Приготовление:
- Высыпаем творог и фруктозу в одну миску.
- Тщательно перемешиваем.
- Выкладываем небольшое количество полученной смеси на ладонь и делаем шарики
- Обволакиваем шарики в кокосовой стружке и на выходе у вас должно получиться «Рафаэлло» (см.ниже)
- Подаём к горячему чаю или кофе!
Вот и всё: вкусно, быстро и очень полезно!
Если Вам понравился рецепт, ставьте лайки добавляйтесь в нашу группу vk.com/crossfitner
