Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
"КроссФитнер - Интенсивное чтиво". CrossFitner - интернет-журнал о спорте, фитнесе и здоровом способе жизни. На нашем сайте вы найдете массу полезной информации, в виде профессионально написанных статей, и качественного видео-материала. Вы можете получить персональную консультацию от специалистов в сфере фитнеса, бодибилдинга, кроссфита, а также о составлении персональной диеты. Все что мы делаем, мы делаем для наших читателей. Становитесь лучше вместе с нами! С Ув. команда CROSSFITNER.Ru! ;)
Статистика
+1 за неделю
CROSSFITNER - Журнал для сильных и красивых! Разгони свои сперматозоиды
Разгони свои сперматозоиды 28.10.2013 Мужское здоровье 3 32 Не секрет, что с возрастом у мужчин замедляется скорость сперматозоидов. И зачастую, причиной служит отсутствие физической активности, или еще хуже, неправильное направление активности. Ученые Гарвардского университета очень внимательно отнеслись к этой проблеме, и предоставили результаты своих опытов, которые дали ответ, как ускорить своих <пловцов. Исследование показало, что те мужчины, которые занимаются физической нагрузкой 7 часов в неделю, в...
CROSSFITNER - Журнал для сильных и красивых! Творог для похудения
Творог для похудения 05.04.2013 Твой рацион 0 287 Полезное <Раффаэлло! В преддверии лета мы стараемся избавиться от лишнего веса и, я уверен, Вы знаете, что для этого совсем не надо голодать, а нужно правильно питаться и тренироваться! Специально для тех кто любит сладенькое , но полезное, мы предлагаем рецепт творожных шариков, которые на 100 грамм содержат: 22 грамма белка, 10 грамм углеводов, 16 грамм жира и всего 270 ккал. Итак, для приготовления нам потребуется: - творого нежирный 250 грамм - фруктоза...
CROSSFITNER - Журнал для сильных и красивых! Тренировка ягодиц
Тренировка ягодиц 13.03.2013 Девушкам 0 459 Ваши ягодицы нейтральной формы и вы ими совершенно не довольны? Тогда выполняем программу с интенсивными суперсетами для достижения круглых и спортивных ягодиц Весенние каникулы не за горами, а лето уже наступает на пятки. Как правило это то самое время когда приток в тренажерные залы очень велик. Масса любителей хочет немедленно привести себя в столь желаемую форму, увидеть те заветные <6 кубиков. Да, плоский живот это прекрасно в любое время года, но в настояще...
CROSSFITNER - Журнал для сильных и красивых! Как рассчитать норму калорий
Как рассчитать норму калорий 01.02.2013 Основы питания 0 443 Единица энергии, которую получает человек или животное с пищей называется калория. Каждый продукт имеет своё количество калории или энергетическую ценность. Как определить свою суточную потребность? Первое. Необходимо определить свой уровень базового метаболизма . Что это такое? Метаболизм - скорость поглощения калорий организмом за единицу времени в состоянии покоя. Другими словами - скорость обмена веществ в то время, когда вы спите. Формулы, о...
CROSSFITNER - Журнал для сильных и красивых! BCAA — рекламный ход или необходимая добавка?
BCAA - рекламный ход или необходимая добавка? 26.10.2013 Спортивное питание 7 50 Идея использовать дополнительно во время тренировок разветвленные цепи аминокислот BCAA возникла достаточно давно. Но даже сегодня, она не получила должного внимания за пределами соревнующихся спортсменов. Одной из причин может быть то, что люди, которые сидят на белковой диете, считают, что получают достаточно BCAA. Другие, могут просто не знать о назначении этих аминокислот. В любом случае может быть уже пришло время, чтобы ...
CROSSFITNER - Журнал для сильных и красивых! Жиросжигатели. Не дай жиру малейшего шанса появиться на твоё
Жиросжигатели. Не дай жиру малейшего шанса появиться на твоём теле! 18.08.2013 Спортивное питание 0 292 Это статья не о классификации жиросжигателей. Эта статья о том, как структурно должна быть составлена хорошая добавка и какие компоненты должны в ней присутствовать. Летний сезон, - это отличное время, чтобы показать всем, по какой причине вы проводите все свободное время в тренажерном зале! Если вы действительно хотите избавиться от лишнего жира вовремя, обратите внимание на жиросжигающие добавки. Жирос...
CROSSFITNER - Журнал для сильных и красивых! Теория жиросжигания
Теория жиросжигания 01.02.2013 Тело твоей мечты 1 470 Я планирую дать тебе подробную инструкцию, как отшлифовать своё тело и убрать с него излишки. Но для начала, мы с тобой должны определиться, на том ли ты этапе, чтобы сжигать липиды!Пройди небольшой тест, чтобы понять свою готовность. Это займёт всего 1 минуту твоего времени. Если ты хоть один раз ответишь нет, то можешь смело закрывать статью, твоё тело и мозг еще не готовы. Итак, ты девушка или парень, которые регулярно тренируется 3 -5 раз в неделю? ...
CROSSFITNER - Журнал для сильных и красивых! Программа тренировок для набора мышечной массы
Программа тренировок для набора мышечной массы 22.02.2013 Тело твоей мечты 46 1302 Ты на массе! Если ты прочел статью о том, как быстро набрать мышечную массу , то можешь смело приступать к тренировкам. Период данной программы длится от 4 до 6 недель. Почему такие сроки? Потому что, тогда ты увидишь результат! Если менять методику каждую неделю, результат будет, но вряд ли он тебя удовлетворит. Ниже описаны схемы на 3 раза в неделю. Данный комплекс - это смесь бодибилдинга, гимнастики, лёгкой и тяжёлой атл...
CROSSFITNER - Журнал для сильных и красивых! Тренируйся как мужчина, выгляди как богиня
Тренируйся как мужчина, выгляди как богиня 07.08.2013 Девушкам 0 311 Иногда мы встречаем девушку - женщину, которая выглядит сильной, однако женственной, имеет красивый мышечный рельеф. От неё трудно отвести глаз. И мужчины и женщины оборачиваются на неё. Скорее всего, она тренируется по программе бикини. Как добиться таких выдающихся форм, - об этом мы и поговорим. Некоторое могут предположить, что она гимнастка или занимается пилатесом , а может фитнесом? А вдруг это просто подарок природы? Независимо от...
CROSSFITNER - Журнал для сильных и красивых! Как накачать бразильские ягодицы
Как накачать бразильские ягодицы 22.10.2013 Девушкам 0 7 Многие женщины хотят твердые и круглые ягодичные мышцы. Бразильские - являются примером. Как достичь этого с правильным планом тренировок и питанием? Читай дальше и узнаете как накачать бразильские ягодицы . Автор: Наталья Мело - чемпионка мира в номинации Мисс Бикини Силовые тренировки Первая и самая эффективная стратегия перестройки вашей задней части, это начать выполнение правильного типа тяжелых атлетических тренировок. Многие женщины думают, чт...
