[Будь-здоров! 2] Продукты, которые мы ошибочно считаем полезными
[Будь-здоров! 2] Продукты, которые мы ошибочно считаем полезными
приветствует Вас!
Продукты, которые мы ошибочно считаем полезными
У каждого, кто придерживается здорового образа жизни, есть представление
о правильном питании. Однако некоторые продукты, которые кажутся нам
полезными, на самом деле лучше не включать в свой рацион. Что конкретно
нельзя есть, даже если вы всегда думали, что это полезно?
Йогурт с различными добавками
Вкус натурального йогурта понравится далеко не всем. Гораздо приятней
употреблять этот продукт с фруктовым вкусом. Но вам следует знать, что
для его изготовления применяется сахар, разнообразные добавки, которые
нельзя назвать натуральными, и усилители вкуса и аромата. В них нет
необходимых кишечнику лактобактерий.
Макаронные изделия
Если вы решили питаться правильно, вам стоит забыть о простых макаронах,
произведенных из пшеничной муки. Этот продукт относится к легкоусвояемым
углеводам, которые способствуют накоплению жира в теле. При этом вы
быстро захотите вновь есть. Если вам хочется макарон, отдавайте
предпочтение продукту, изготовленному из твердых сортов пшеницы. Они не
приведут к резкому повешению уровня сахара в крови и будут с меньшей
скоростью усваиваться.
Овсянка быстрого приготовления
Это один из наиболее распространенных продуктов, которые многие люди
ошибочно считают полезным. Овсянка в пакетиках, которую нужно залить
просто кипятком, содержит в себе сахар. Уже через несколько часов после
такого завтрака вы испытаете чувство голода.
Манка
Этот вид каши, известной каждому с самого детства, содержит много пустых
калорий. Она делается из пшеничной крупы, а потому богата простыми
углеводами, крахмалом и незначительным количеством белка.
Магазинный сок
Как правило, в этот напиток обязательно кладут сахар. Если у вас нет
возможности готовить свежевыжатый сок, старайтесь искать натуральный сок
в пакетах, избегая нектара и сока, в составе которого есть много лишних
компонентов.
Белый рис
Обычно на полках наших магазинов можно найти шлифованный рис,
предварительно очищенный. В некоторых случаях его даже пропаривают.
Любая обработка риса приводит к заметному снижению количества полезных
веществ в его составе. Рекомендуется употреблять коричневый, красный или
черный рис.
Салаты из фастфуда
Если вы в ресторане быстрого приготовления покупаете салаты и думаете,
что не отошли от правил здорового питания, то вы ошибаетесь. Их зачастую
заправляют вредными соусами, которые сделают из него продукт высокой
калорийности. Если вы и вынуждены периодически покупать салат из
фастфуда, старайтесь не заправлять его предложенными соусами.
Добавлено: 24.02.20 09:45
