[Будь-здоров! 2] Очень полезные продукты, которые резко повышают уровень сахара в крови
[Будь-здоров! 2] Очень полезные продукты, которые резко повышают уровень сахара в крови
приветствует Вас!
Резко повышать уровень глюкозы в крови могут не только пирожные и
булочки, но и продукты которые все считают очень полезными.
Чем выше гликемический индекс продукта, тем быстрее повышается сахар в
крови. Такие скачки опасны для сосудов и могут спровоцировать развитие
сахарного диабета.
Медики разделяют все продукты на три группы: красную, жёлтую и зелёную.
К первой группе относятся продукты с высоким индексом, от 70 единиц и
выше. Они очень быстро расщепляются в организме, быстро перерабатываются
в глюкозу и, соответственно, сильно поднимают уровень сахара. В зелёной
зоне -- продукты, которые расщепляются очень медленно и почти не дают
скачка сахара. Продукты из жёлтой зоны -- нечто среднее.
Это интересно: Занятия спортом на улицах городов могут быть опасными
для здоровья
100 единиц -- это гликемический индекс глюкозы. Такой же индекс имеет
белый хлеб из муки высшего сорта.
Мы обычно считаем, что овощи и фрукты (кроме, может быть, бананов и
винограда) имеют низкий гликемический индекс и <<вообще полезны>>. Но это
не так. Есть продукты, которые считаются ну очень полезными для
здоровья, однако находятся в <<красной группе>>.
Это интересно: Названы полезные свойства ржаного хлеба
Кабачок. У кабачков очень низкая калорийность -- всего 23 ккал на 100
грамм. При всей их пользе нужно помнить, что ГИ кабачка такой же, как у
арбуза, т. е. 75 единиц.
Морковь. Термическая обработка повышает её гликемический индекс.
Например, у запечённой или отварной моркови он 85 единиц. А у сырой --
всего 40.
Это интересно: Назван первый неожиданный симптом ревматоидного артрита
Перловка. Удивительно, но у невероятно полезной перловой каши
гликемический индекс такой же, как у круассана -- 70.
Тыква. Всем известно, что в арбузе содержится очень много сахара, за что
его причисляют к группе быстрых углеводов. Оказывается, тыква обладает
точно таким же гликемическим индексом -- 75 единиц.
Ананас. Он считается одним из главных борцов с жиром в мире фруктов.
Однако ГИ у фрукта достаточно высок -- 65 единиц.
7mednews
Новвости дня:
Дожить до 105 лет мне помогла чистка сосудов. Делюсь рецептом, пока я
ещё жив! Смешиваете...
Вундеркинд из г. Одесса спас Заворотнюк! Врачи скрывали самое мощное
средство от гипертонии. Оказалось...
Отличница из Украины опозорила врачей! Изобрела средство, растворяющее
жир в боках! Называется...
Врачи онемели! Боли в суставах уходят на утро! А хрящи
восстанавливаются, если приложить...
Паразитолог: "Если на груди, шее или на подмышках папилломы, срочно
перестаньте...
Эта маленькая хитрость восстанавливает зрение до 1.0 за неделю, даже в
80 лет! Незатейливый рецепт...
