[Будь-здоров! 2] Почему банан должен постоянно присутствовать в рационе человека?
приветствует Вас!
Почему банан должен постоянно присутствовать в рационе человека?
Казалось, еще совсем недавно бананы ассоциировались лишь с праздниками,
в особенности с Новым годом, но теперь все изменилось. Этот экзотический
фрукт стал привычным для нас продуктом, который мы можем купить в любое
время года. Медиков не может не радовать этот факт, поскольку они знают,
насколько он полезен для организма. Итак, какие проблемы со здоровьем
поможет решить ежедневное употребление банана?

Депрессия

Бананы являются, пожалуй, самым приятным способом избавления от
депрессии. Они особенно полезны в осенне-зимний период, когда сокращение
светового дня, пасмурная погода и постоянная слякоть портят настроение,
лишают нас энергии и энтузиазма что-либо делать. В бананах содержится
триптофан - аминокислота, которая при попадании в организм превращается
в гормон счастья серотонин.

Повышенное давление

Банан должен присутствовать в рационе каждого человека страдающего от
скачков давления и других проблем сердечно-сосудистой системы. Богатый
белком фрукт защищает человека от инфаркта и инсульта.

Дефицит железа

Для людей с пониженным уровнем гемоглобина банан - незаменимый продукт.
В нем содержится железа не меньше, чем в яблоках. Поэтому нужно съедать
каждый день по два банана в качестве профилактики железодефицита.

Плохое настроение

У вас испортилось настроение или вы морально истощены после тяжелого
трудового дня? Съешьте банан. Он нормализует уровень сахара в крови, а
за счет присутствия в нем витамина В, успокоит нервы.

Язва желудка

Сейчас трудно найти человека, у которого не было бы проблем с
желудочно-кишечным трактом. Это происходит из-за высокого потребления
нездоровой пищи. Если вовремя не начать лечить желудок, можно
столкнуться с язвой. Чтобы защитить стенки желудка, регулярно
употребляйте банан.

Изжога

В период новогодних праздников, мы едим много вредной пищи и зачастую
переедаем. Не удивительно, что в этот период большое количество людей
сталкивается с изжогой. И хотя существует множество способов борьбы с
ней, одним из самых эффективных методов считается употребление бананов.
При первых признаках изжоги, просто съешьте банан.

[Будь-здоров! 2] Крайности здорового питания, которые лучше избегать
приветствует Вас!
Крайности здорового питания, которые лучше избегать
22 февраля 2020

Когда человек решает привести себя в форму, начать заниматься споротом и
наладить своё питание это всегда похвально! Многие люди ошибочно
полагают, что придерживаться правильного питания это очень дорого и
сложно, но всё оказывается куда проще, если следовать основным принципам
и правилам.
Но здоровое питание имеет и обратную сторону медали, когда встав на
верный путь, люди слишком увлекаются и начинают исключать большинство
продуктов питания, необходимых нашему организму. Чтобы не совершать
ошибок и быть здоровым, предлагаем вам узнать о крайностях здорового
питания, которые стоит избегать.
Полный отказ от хлебобулочных изделий
Крайности здорового питания, 5 ошибок здорового питания

Хлеб в нашей стране едят много, для нас это традиционная закуска
практически к любому блюду. Но этот источник быстрых углеводов приводит
к неизбежному набору лишних килограммов. Поэтому, вставая на тропу
правильного питания, мы первым делом вычеркиваем именно хлеб из своего
рациона.
Парадокс, но в признанной самой полезной для здоровья диете -
средиземноморской - провозглашен настоящий культ хлеба и макаронных
изделий. Все дело в том, что муку для <<их>> хлеба и макарон готовят из
твердых сортов пшеницы. В состав такой муки входят не быстрые углеводы,
как в нашей пшеничной, а медленные. Они действуют на обмен веществ самым
лучшим образом. Вопреки распространенному мнению, такая система
традиционна не для всех средиземноморских стран. Например, в Италии
применение такого вида муки было установлено законодательно, а сегодня
ее использование в рецептах уже неотделимо от итальянцев.
Выход: внимательно читайте упаковку. <<Вычислить>> продукты из твердых
сортов пшеницы можно и визуально: макароны - заметно темнее, а в
цельнозерновом хлебе присутствуют зёрнышки и отруби, которые попадают в
тесто при изготовлении.
Покупать только обезжиренные молочные продукты.
Крайности здорового питания, 5 ошибок здорового питания

Сегодня ни для кого не секрет, что молочный жир в рационе нужно
сокращать: Всемирная организация здравоохранения называет его одним из
ключевых провокаторов болезней сердца и сосудов в Европе, а также
серьезным активатором диабета и развития онкологии. Причиной тому
является высокое содержание насыщенных жирных кислот и гормонов роста.
Но полное исключение жира из молочных продуктов - не выход, поскольку
большая часть витаминов, содержащихся в молоке, жирорастворимые. Кроме
того, обезжиренные продукты не такие вкусные: привычный нам вкус молока
обеспечивает именно жир. Чтобы не терять его, производители добавляют в
обезжиренные продукты сахар, в итоге мы потребляем его в несколько раз
больше, чем это допустимо в сутки.
Выход: покупайте маложирные молочные продукты (до 2,5 процентов
жирности). А если по показаниям здоровья вам вообще нельзя молочный жир
- функциональные, где его специально заменяют на растительные
полиненасыщенные жирные кислоты.
Злоупотреблять продуктами для диабетиков
Крайности здорового питания, 5 ошибок здорового питания

Продукты с такой маркировкой нередко выбирают не только люди с диабетом
- они очень популярны среди потребителей, которые просто хотят покупать
облегченные версии привычной еды. Действительно, сахар в таких продуктах
заменяют на фруктозу, которая на первых взгляд <<лайт>>-версия сахара.
Но по калорийности они нередко не уступают, а даже перегоняют своих
прототипов. Кроме того, есть еще один важный момент. В сладких продуктах
для диабетиков в обилии могут содержаться трансжиры. Именно эти
компоненты питания, согласно данным Всемирной организации
здравоохранения, и блокируют восприимчивость к инсулину.
Выход: чтобы покупка продуктов из диетического отдела не обернулась
проблемами со здоровьем, внимательно смотрите на упаковку и ищите еду с
маркировкой <<без трансжиров>> или <<не содержит трансизомеров жирных
кислот>> - это одно и тоже.
Пить пакетированные соки
Крайности здорового питания, 5 ошибок здорового питания

Самой полезной альтернативой газированным напиткам мы считаем соки. На
самом деле эта убежденность - результат грамотной работы маркетологов,
которая велась годами. Вопреки распространенному мнению, главная беда
газировок - не консерванты и красители, а большое содержание сахара. Его
содержание в пакетированных соках практически аналогичное.
Даже если сок 100-процентный (например, яблочный или апельсиновый),
содержание природных сахаров (фруктозы или сахарозы) в нем также
высокое. Кроме того, в пакетированных соках часто отсутствует полезная
клетчатка, которая составляет львиную долю пользы натуральных фруктов. В
итоге проблема никуда не исчезает. Свежевыжатые соки, разумеется более
полезны, однако и ими злоупотреблять нельзя, особенно на голодный желудок.
Выход: ВОЗ рекомендует выпивать в день не больше 200 мл сока. То есть
лишь стакан в день не нанесет фигуре вреда. А диетологи рекомендуют
разбавлять соки наполовину водой, так мы еще уменьшаем содержание
сахаров. Кроме того, соки, особенно сладкие, лучше пить в первой
половине дня - тогда все сахара пойдут в дело , то есть израсходуются на
умственную или физическую деятельность, не отложившись куда не нужно.
Полностью отказываться от соли и сахара
Крайности здорового питания, 5 ошибок здорового питания

Сегодня это, к сожалению, практически неосуществимая затея. В
современных продуктах часто есть скрытая соль или сахар, о содержании
которых мы можем даже не подозревать. Оно не всегда выносится на
упаковку, этой весной наш Минздрав только заговорил о необходимости
ввести такие меры в отношении соли.
Выход: отказ от соли и сахара будет эффективным, только если знать
список популярных продуктов, где эти компоненты содержатся в большом
количестве в <<скрытом>> виде.
Соль: хлеб, сыры, фастфуд, супы быстрого приготовления, чипсы, колбасы,
полуфабрикаты, овощные соки, консервированные овощи.
Сахар: каши быстрого приготовления, сухие завтраки, фруктовые соки,
выпечка, многие напитки, содержащие кофеин, фрукты и сухофрукты.
Но не забывайте, что соль необходима нам для полноценной работы
организма, а сахар дает энергию. Может быть, не стоит совсем от них
отказываться? А просто уменьшить количество.
ВАЖНО!
Эти простые факты можно принять ко вниманию, но нужно понимать, что в
вопросах питания не может быть одной истины для всех. Перед тем, как
принять решение об отказе от какого-нибудь продукта, поговорите об этом
с врачом, не считайте это формальностью. Не бросайтесь в крайности -
если соблюдать этот принцип, то переход на здоровый образ жизни будет
безболезненным.

[Будь-здоров! 2] Как избавиться от перхоти в домашних условиях: лечение народными средствами
приветствует Вас!
Как избавиться от перхоти в домашних условиях: лечение
народными средствами
18 февраля 2020

Около половины всех людей в мире страдает от перхоти. Хоть она и не
несёт в себе угрозы для здоровья, всё же её вполне достаточно, чтобы
разрушить нашу уверенность в себе.
В стремлении избавиться от данного неприятного явления мы привыкаем к
определенным шампуням против перхоти. Но они лишь временно очищают
волосы и кожу головы, отшелушивая хлопья перхоти и не вылечивая основную
причину. Вот почему, как только мы меняем средство по уходу, перхоть
появляется снова.
В этой статье вы узнаете, как избавиться от перхоти в домашних условиях
с помощью народных средств, самодельных масок для волос и правильного
питания. Каждый из описанных методов лечения поможет вам решить саму
проблему возникновения перхоти, а не просто устранить её проявления.

Почему же появляется перхоть? 5 главных причин
Как же навсегда избавиться от перхоти в домашних условиях? Если вы ищете
эффективное средство для лечения перхоти, которое даст вам долгосрочный
результат, то для начала вам следует определить причину возникновения
проблемы. Вот 5 основных причин, почему появляется перхоть:
Сухая кожа головы. Самая распространенная причина перхоти. При ней
хлопья выглядят довольно мелкими и сухими, причем симптомы сухости кожи
проявляются и на других частях тела.
Перхоть - причины и лечение при сухости кожи

2. Себорейный дерматит и жирная кожа головы. Как ни удивительно, жирная
кожа головы тоже часто является причиной возникновения перхоти. Если
кроме светлых хлопьев среди своих волос вы также замечаете покраснения и
проявления жирности, то скорее всего у вас себорея или себорейный
дерматит. Это заболевание может проявляться и на бровях, крыльях носа,
за ушами.
Жирная кожа и перхоть - причины и лечение в домашних условиях

3. Заболевания кожи головы. Люди, страдающие экземой и псориазом, обычно
имеют на голове перхоть, поскольку для этих болезней характерна
чрезвычайная сухость кожи.
Причины появления перхоти: псориаз, грибок и другие

4. Грибок. Грибы Малассезия присутствуют на коже не только у людей, но и
собак, кошек и других животных. Иногда случается, что эти грибы начинают
выделять слишком много олеиновой кислоты, которая в свою очередь
раздражает кожу, заставляет её отшелушивать больше мертвых клеток,
вызывает сухость и зуд головы. Вот некоторые причины перхоти и
повышенного роста грибов:
* Подростковый возраст (увеличение секреции некоторых желез приводит к
развитию грибов и появлению перхоти);
* Недостаточное соблюдение гигиены (чрезмерное скопление мертвых клеток
кожи на голове создает отличную среду для бактерий и грибов);
* Отсутствие или недостаток в рационе цинка, витамина B и незаменимых
жирных кислот, что также приводит к увеличению мертвых клеток на коже
головы;
* Стресс, который может вызвать гормональные изменения в организме и
излишнюю секрецию желез.
Причины возникновения перхоти и её лечение народными средствами

5. Реакция на химию в шампунях. При повышенной чувствительности кожи
головы химические элементы, присутствующие в шампунях, могут вызывать
аллергию и избыточное отшелушивание мертвых клеток кожи.
Теперь, когда вы знаете причины появления перхоти, можно переходить к
обзору методов её лечения в домашних условиях. Какие народные средства
помогают избавиться от перхоти при разных причинах возникновения? Начнем
с наиболее распространенной проблемы...
Лечение перхоти, вызванной сухостью кожи головы
Чаще всего повышенная сухость кожи вызывается обезвоживанием организма,
холодной погодой, сухим воздухом в окружающей среде и использованием
горячего фена для укладки волос. Народные средства от перхоти, вызванной
сухостью кожи, включают в себя маски для временного облегчения
проявлений и специальную диету, которая поможет окончательно вылечить
перхоть на голове.
Готовим увлажняющие маски от перхоти в домашних условиях:
1. Кокосовое масло и лимонный сок
Мощные увлажняющие свойства кокосового масла помогают устранить сухость
кожи и избавиться от зуда головы. Лимон отличается антимикробными и
отшелушивающими качествами. Вот рецепт приготовления и применения
кокосово-лимонной маски от перхоти:
* Смешайте 5 ст. л. кокосового масла и 1 ч. л. лимонного сока;
* Нанесите смесь на кожу головы и оставьте на 30 минут;
* Прополощите волосы, используя мягкий шампунь;
* Повторяйте процесс 2 раза в неделю.
Отметим, что из-за содержания лимона эта маска не должна использоваться
при порезах, ранах и язвах на голове.
Маска от перхоти - народные средства

1. Медовая маска против перхоти
Мед обладает противомикробным, антисептическим и противовоспалительным
эффектом. Кроме того, увлажняющие свойства меда помогают удерживать
влагу в клетках и обеспечивают тем самым облегчение от сухости и зуда.
* В зависимости от консистенции, возьмите в ладонь столько меда, сколько
будет достаточно для покрытия всей вашей головы;
* Нанесите мёд на кожу головы и осторожно помассируйте в течение 5 минут;
* Оставьте маску действовать в течение 30 минут;
* Прополощите волосы шампунем с теплой водой;
* Регулярно повторяйте процесс, пока не достигнете результатов.
Как избавиться от перхоти в домашних условиях - рецепты с народными
средствами

1. Оливковое масло от перхоти в домашних условиях
Оливковое масло эффективно увлажняет и питает кожу головы, помогая ей
снова стать здоровой.
* Немного согрейте нужное количество оливкового масла;
* Массажными движения нанесите его на кожу головы и сами волосы;
* Наденьте шапочку для душа и оставьте масло на ночь;
* Утром промойте волосы шампунем и теплой водой;
* Регулярно применяйте средство до полного избавления от перхоти.
Оливковое масло от перхоти - народные средства от перхоти и зуда головы

Эффективное лечение перхоти народными средствами при сухости кожи
Чтобы вылечить сухую кожу и навсегда избавиться от перхоти на голове,
введите в свой рацион следующие элементы:
1. Витамин В-12. Он обычно содержится в домашней птице, молочных
продуктах и рыбе. Также вы можете покупать специальные витаминные
добавки в аптеке. Суточная норма витамина B-12 составляет 500 мкг.
2. Омега-жирные кислоты. Жирные кислоты, особенно омега-3 и омега-6,
очень важны для поддержания здоровья кожи и всего организма в целом.
Среди продуктов, богатых этими кислотами: морская рыба (треска, лосось,
окунь, сардины), печень, дрожжи, цельные зерна и яйца. Суточная доза
омега-жирных кислот составляет 1000-2000 мг. Как аптечную добавку
применять после еды.
3. Вода. Для устранения обезвоживания кожи убедитесь, что вы пьете 4-5
литров жидкости в день. Это может быть не только чистая вода, но и
травяные чаи, домашние соки и лимонады.
Как избавиться от перхоти на голове раз и навсегда

Как избавиться от перхоти, вызванной грибком или жирностью кожи
В обоих этих случаях главными причинами появления перхоти являются
избыток жиров и чрезмерное отделение мертвых клеток кожи. При этом
хлопья выглядят довольно крупными, могут быть желтого или белого цвета.
Лечение такой перхоти в домашних условиях включает в себя народные
средства для наружного применения и изменение рациона питания.
Народные средства от перхоти и жирной кожи:
1. Пищевая сода
Это средство очень эффективно при лечении перхоти, вызванной себорейным
дерматитом. Пищевая сода уравновешивает уровень рН кожи головы и создает
неблагоприятную среду для роста грибка. Как применять:
* Смешайте по 2 ст. л. пищевой соды и воды;
* Намочите волосы и кожу головы;
* Аккуратно протрите смесью кожу, чтобы отделить мертвые клетки и жир;
* После нескольких минут массажа оставьте маску на 5 минут;
* Промойте голову и волосы водой (без шампуня, чтобы не вызвать реакцию);
* Регулярно повторяйте процесс.
Как вылечить перхоть на голове с содой

1. Соль для борьбы с перхотью в домашних условиях
Соль, как эксфолиант, помогает удалить излишки жира и мертвых клеток
кожи с головы.
* Возьмите 3-4 столовые ложки соли;
* Слегка увлажните кожу головы и аккуратно помассируйте ее солью;
* После нескольких минут массажа промойте волосы водой;
* Повторяйте регулярно.
1. Творожная маска для волос от перхоти
Творог богат на белок, молочную кислоту и витамин B5, которые помогают
увлажнять кожу и волосы. Он также обладает противогрибковым свойством и
облегчает зуд.
* Положите достаточное количество кислого творога в миску (для большего
эффекта можете добавить к нему молотый перец, лимонный сок или алоэ вера);
* Аккуратно нанесите его на кожу головы массажными движениями и
распределите вдоль волос;
* Оставьте маску на 30 минут;
* Промойте волосы шампунем и водой. Регулярно повторяйте процедуру.
Маска от перхоти в домашних условиях - лучшие рецепты

1. Алоэ Вера против перхоти
Успокаивающие и увлажняющие свойства алоэ вера облегчают зуд, сухость и
другие симптомы перхоти. Кроме того, он отличается противогрибковыми
свойствами и чрезвычайно эффективен для лечения себорейного дерматита, а
также для перхоти у детей.
* Нанесите гель из листьев алоэ вера на кожу головы и вдоль волос;
* Оставьте его на несколько минут;
* Смойте мягким шампунем и теплой водой.
Лечение перхоти в домашних условиях с алоэ вера

Как быстро и эффективно избавиться от перхоти и жирной кожи
Для более быстрого и долгосрочного избавления от перхоти, добавьте в
свой рацион следующие элементы и витамины:
1. Цинк. Суточная доза цинка включает 30 мг в день. Вы можете купить его
в аптеке и принимать после еды либо начать употреблять побольше шпината,
морепродуктов, бобовых, семян подсолнуха и тыквы, говяжьей печени и
других продуктов, богатых цинком.
2. Витамин B6. Вы найдете его в рыбе, мясе, бобовых и крахмалистых
овощах. Суточная доза витамина B6 составляет 25 мг. Поскольку этот
витамин быстро вымывается из организма, его частое применение неопасно
для нашего здоровья.
3. Пробиотики. Эти <<хорошие>> бактерии уменьшают уровень дрожжей в
организме и снижают воспаление. Увеличение потребления пробиотиков
поможет вам улучшить микрофлору кишечника и избавиться от перхоти в
домашних условиях. Пробиотические продукты включают в себя йогурт, кефир
и квашеную капусту.
Народные средства от перхоти, вызванной болезнями кожи
Поскольку экзема и псориаз - это аутоиммунные заболевания, то нет
никакого способа вылечить их раз и навсегда. Тем не менее, вы можете
максимально сдерживать их внешние признаки, в том числе и избавиться от
перхоти.
Как избавиться от перхоти на голове, вызванной псориазом и экземой:
1. Уксус против перхоти
Яблочный уксус идеально подходит для лечения перхоти, поскольку обладает
антисептическим, противомикробным и противовоспалительным действием. Он
также выравнивает рН кожи головы и хорошо подходит для людей, страдающих
от перхоти из-за псориаза. Допускается использование и белого уксуса,
который содержит кислоту, способную бороться с грибком и облегчать зуд.
* Смешайте по 1/4 стакана яблочного уксуса и воды;
* Перелейте полученный раствор в бутылку с распылителем;
* Вымойте волосы шампунем и водой, после чего распылите раствор на кожу
головы и оставьте на 5 минут;
* Сполосните волосы водой. Повторяйте процесс дважды в неделю.
Уксус против перхоти - как избавиться от перхоти и зуда головы

1. Оливковое масло (способ его применения приведен выше).
2. Эфирные масла
Многие эфирные масла, в том числе чайного дерева, розмарина, жожоба,
орегано и кедра, обладают омолаживающими, противовоспалительными и
восстанавливающими кожу свойствами.
* Смешайте 10 капель эфирного масла с 1 ч. л. базового масла
(миндальное, кокосовое, оливковое или касторовое);
* Аккуратно вотрите смесь в кожу головы;
* Оставьте маску на 30 минут;
* Вымойте волосы шампунем и водой. Не забывайте повторять процедуру.
Народные средства против перхоти - эфирное масло

Лучшие средства от перхоти при псориазе и экземе:
1. Витамин D3. Этот витамин улучшает работу иммунной системы и успешно
борется со вспышками псориаза. Ключевые источники витамина D3 - солнце,
икра, лосось и другая рыба, сырое молоко, куриные яйца и т.д. Норма
потребления: 4000 международных единиц в день.
2. Омега-жирные кислоты.
Как вылечить перхоть, вызванную аллергическими реакциями
Некоторые вещества, содержащиеся в средствах по уходу за волосами (в том
числе парабены и SLS), также могут быть причиной возникновения перхоти и
выпадения волос. Прежде всего, вы можете сменить свой шампунь и
понаблюдать в течение месяца, есть ли какие-то изменения. Народные
средства, приведенные ниже, помогут вам при этом избавиться от
проявлений аллергии и перхоти.
Быстрое лечение такой перхоти в домашних условиях:
1. Пажитник
Пажитник богат на никотиновую кислоту, протеин, ниацин, калий, витамин
С, диогенин и аминокислоты, которые помогают устранить перхоть и
проблему выпадения волос.
* Замочите 2 ст. л. семян пажитника водой на 6 часов или даже всю ночь;
* Разотрите семена в однородную пасту;
* Нанесите пасту на кожу головы, оставьте на 30 минут и смойте водой.
Процесс необходимо повторять регулярно. В качестве альтернативы вы
можете смешивать листья пажитника с яблочным уксусом или же соединять
порошок из семян пажитника с кокосовым маслом.
1. Яичные маски от перхоти
Биотин, белок и витамины, присутствующие в яйцах, делают их идеальным
народным средством от перхоти. Кроме того, они способствуют здоровью и
блеску волос.
* Взбейте 2 яйца до густой пены;
* Нанесите смесь на кожу головы и оставьте на час;
* Хорошо прополощите волосы. Повторяйте эту процедуру 2 раза в неделю.
Яичная маска для волос против перхоти - рецепт

1. Листерин
Антисептик листерин успешно борется с грибком, отшелушивает мертвые
клетки кожи и устраняет излишек жира в волосяных фолликулах.
* Соедините равные количества листерина и воды;
* Налейте раствор в бутылку с распылителем;
* Нанесите его на кожу головы, волосы и оставьте на 30 минут;
* Промойте голову шампунем с водой. Повторяйте процесс 2 раза в неделю.
Как выбрать эффективный шампунь против перхоти?
Эффективный шампунь от перхоти должен иметь в своем составе активные
ингредиенты, которые полезны для устранения неприглядных хлопьев. Это
могут быть:
* Угольная смола - данный ингредиент замедляет естественный процесс
отмирания клеток кожи на голове;
* Салициловая кислота - полезна при лечении перхоти, но не подходит для
сухой кожи;
* Sulenium Sulfide - замедляет темпы отмирания клеток, а также уменьшает
грибок;
* Zinc Pyrithione - отличается хорошим противогрибковым и
антибактериальным эффектом;
* Масло чайного дерева - обладает антибактериальным и противогрибковым
действием, помогает при себорее (вы также можете добавить несколько
капель этого масла в свой любимый шампунь перед мойкой волос);
* Кетоконазол - эффективное противогрибковое средство, которое можно
приобрести в аптеке или найти в составе некоторых шампуней от перхоти.
Шампунь против перхоти - советы по выбору

Общие советы по лечению перхоти в домашних условиях:
1. Независимо от причины возникновения перхоти, для эффективной борьбы с
нею вам следует снизить потребление таких продуктов, как: сахар,
алкоголь, кофеин, жареная, острая и консервированная пища, продукты с
высоким гликемическим индексом, хлебобулочные изделия.
2. Всегда поддерживайте волосы и кожу головы в чистоте, не позволяя
накапливаться жиру и мертвым клеткам. При сильной перхоти мойте волосы с
шампунем два раза подряд.
3. Регулярно массируйте кожу головы с увлажняющим маслом, чтобы улучшить
кровообращение, избавиться от сухости и перхоти.
4. Тщательно смывайте шампунь и кондиционер.
5. Пейте много воды, чтобы сохранять кожу головы здоровой.
Надеемся, что информация в этой статье была вам полезна. Поделитесь
своим опытом борьбы с перхотью в комментариях!

[Будь-здоров! 2] Как избавиться от черных точек на носу. лечение народными средствами
приветствует Вас!
Как избавиться от чёрных точек на носу - вопрос волнующий многих, и в
особенности женский пол. Сальные железы вырабатывают продукт
жизнедеятельности, который забивает поры. Попавшие в поры загрязнения
смешиваются с кожным салом и образуют пробки, которые и называются
чёрными точками или комедонами.
Самое большое скопление точек наблюдается на носу, так как эта область
имеет более широкие поры и поэтому больше всего подвержена внешним
загрязнениям. Какую проблему представляют чёрные точки на носу, как от
них избавиться мы поговорим в данной статье.

Причины появления
Прежде чем устранять проблему, нужно выяснить причины появления
навязчивых точек. Основными из причин возникновения являются:
* недостаточный уход за кожей;
* жирный тип кожи;
* неправильный способ питания;
* стрессы;
* экология.
Неправильное и несвоевременное очищение кожи может спровоцировать
появление комедонов. Со временем могут последовать более серьёзные
проблемы - воспалительный процесс и образование угревой сыпи.
Чрезмерное употребление в пищу сладкого и жирного, различного рода
стрессы могут стать причинами гормонального сбоя, вследствие чего
сальные железы начинают активную выработку подкожного жира, который и
является основной причиной забивания пор и образования комедонов.
Окружающая загрязнённая среда также становится причиной появления чёрных
точек.
Методы избавления
Устранение неприятных чёрных точек - процесс длительный, который требует
регулярных процедур с использованием нескольких методов.
Существуют несколько эффективных способов для очистки лица:
* выдавливание;
* использование пластыря;
* маски и скрабы;
* осветление.
Выдавливание подразумевает под собой механическую чистку, которую делают
в салонах либо дома. Пластырь является альтернативой выдавливанию и
может также быть использован в домашних условиях для борьбы с
комедонами. Маски и скрабы должны входить в регулярное применение для
правильного ухода за кожей лица. Для того чтобы очистить верхушки пор,
можно попробовать осветляющий метод.
Подготовка к очищению
Более подробно остановимся на методе выдавливания, который требует более
серьёзного подхода, если осуществляется в домашних условиях.
Прежде чем преступить к процедуре, необходимо распарить лицо.
Распаривание можно проводить с помощью:
* паровых ванночек;
* <<горячих>> масок;
* горячих компрессов.
Для паровых ванночек используют смесь трав: ромашки, зверобоя и шалфея.
Над заваренным горячим отваром накланяются так, чтобы пары не смогли
обжечь лицо. Для лучшего эффекта рекомендуется укрыться полотенцем с
головой над заваренным отваром. Время распаривания - 15-20 минут.
К горячим маскам относят специальные скрабы и распаривающие полоски. Они
могут заменить процедуру распаривания.
Маски от черных точек

Для компрессов используют отвары трав, чаще всего, ромашки. Тёплую
марлю, пропитанную отваром, кладут на лицо. После остывания марлю меняют
на новый тёплый компресс. Процедуру проводят до 20 минут.
Правила очистки
1. Перед тем как приступить к выдавливанию, тщательно помойте руки и
продезинфицируйте их. Возьмите стерильную салфетку, с помощью которой и
будете проводить процедуру.
2. Удаляйте только те комедоны, которые легко поддаются выдавливанию.
Несозревшие или не распаренные точки трогать не рекомендуется во
избежание появления воспалительных процессов и шрамов на лице.
3. После очищения следует протереть лицо раствором салициловой кислоты,
огуречным лосьоном или нанести маски с лимонным соком, яичным белком -
это поможет сузить поры.
Избавление от чёрных точек на носу с помощью пластыря
Специальный пластырь поможет быстро и эффективно избавиться от
комедонов. Но не стоит ждать потрясающего результата, после проведения
первой же процедуры. Только регулярное использование средства поможет
значительно снизить количество чёрных точек. Активен такой пластырь
только при контакте с водой, поэтому предварительно смачиваются водой
обрабатываемые участки кожи.
В домашних условиях можно попробовать сделать желатиновый пластырь. Для
этого понадобится смесь желатина с молоком, которую помещают в
микроволновую печь для разбухания на несколько минут. Тёплое средство
наносят на область носа и другие места, поражённых чёрными точками.
После полного застывания плёнку удаляют.
Пластырь и желатиновая плёнка являются альтернативой распариванию. После
того как пластырь удалён, можно приступать к выдавливанию.
Использовать такой метод можно не чаще, чем 2 раза в неделю.
Желатиновый пластырь от точек

Маски и скрабы как эффективные способы избавления от чёрных точек на носу
Перед тем как наносить маску или скраб на лицо удостоверьтесь, что у вас
нет аллергической реакции на какие-либо компоненты. Для этого на
небольшой участок кожи (внутренняя часть локтя или на шее рядом с ухом)
наносится средство на 15-20 минут. Маски и скрабы можно приобрести как в
специализированных магазинах и аптеках, так и сделать в домашних
условиях. Мы рассмотрим самые эффективные средства от чёрных точек,
которые можно приготовить самостоятельно из сподручных средств.
Желатиновая маска. Средство считается самым действенным в борьбе с
чёрными точками. Желатин смешивают с измельчено таблеткой
активированного угля и добавляют небольшое количество воды. После того,
как нанесённое средство высохнет, образуется плёнка, которую снимают.
Регулярное применение маски поможет избавиться или значительно снизить
количество комедонов.
Маска с яичным белком. Смесь готовят с помощью белка и ложки мёда. Если
мёда нет, можно использовать сахар. Маску наносят на проблемные участки
и дожидаются момента, когда средство начнёт высыхать. Когда средство
превратится в клейкую высыхающую массу, начинают делать похлопывающие
движения пальцами, до тех пор, пока маска полностью не высохнет. Смесь с
белком и мёдом обладает не только очищающим, но и питательным эффектом.
Маска из мёда с имбирём. Мёд способен мягко очищать поры и питать кожу.
Медовая маска с имбирём при постоянном применении даёт отличный
результат при борьбе с чёрными точками. Для приготовления маски в мёд
добавляется щепотка измельчённого корня имбиря. Средство держат около 20
минут на проблемных участках, а затем смывают.
Медовая маска с лимоном. В природный продукт добавляют чайную ложку
лимона и наносят полученное средство на участки, где присутствуют
комедоны. Маску не следует выдерживать более 10 минут из-за агрессивных
свойств лимонного сока.
Овсяная маска. Распаренные хлопья смешивают с мёдом. Нанесённую маску
оставляют на 20 или 30 минут. После нескольких использований, появляется
положительный результат.
Медовый скраб. Жидкий мёд смешивают с 1-2 таблетками измельчённого
аспирина и массирующими движениями наносят на проблемную область. Через
несколько минут средство смывают.
Медовый скраб от черных точек

Содовый скраб. Соду смешивают с мелкой солью в равном соотношении. Смесь
аккуратно наносят с помощью влажного ватного диска на область носа и
бережно протирают. Средство не рекомендуют использовать чаще одного раза
в неделю.
Скраб со сметаной и солью. В сметану добавляют крупную соль и протирают
средством область носа и носовых крыльев. Соль очищает забившееся поры,
а сметана сглаживает агрессивное воздействие соли, увлажняет и питает
кожу полезными веществами. Процедуру можно проводить до 2 раз в неделю.
Глиняная маска. Использование глиняной маски несколько раз в неделю
поможет предотвратить появление чёрных точек и избавит от существующих.
Лучше всего для этой процедуры подойдут голубая или белая глина. Маску
наносят на 10-20 минут и ждут полного высыхания. Затем средство смывают
или удаляют с помощью диска, смоченным тоником.
Кефирная маска. Обладает осветляющим эффектом и бережно очищает верхнюю
часть пор. Кефир наносят на нос и другие проблемные участки. После того
как средство высохнет, можно смыть.
Профилактика чёрных точек
Для того чтобы избежать последующего появления чёрных точек следует
придерживаться некоторых советов и правил.
1. Обязательно умывайтесь утром и вечером. Утреннее умывание должно
проходить более тщательно, не менее 2-х минут. Дело в том, что сальные
железы активнее работают в ночное время суток и забивают поры кожным
жиром. Вечернее умывание не менее важно. Поры лица собирают за весь день
пыль окружающей среды и косметические средства, которые в последствие
могут проникнуть в поры, если их преждевременно не удалить.
2. Используйте специальные средства и скрабы для более глубокой очистки
пор. Применение масок также необходимо для чистых и здоровых пор.
3. Правильно питайтесь и избегайте избыточного употребления жирной и
сладкой пищи. Откажитесь от вредных привычек, которые также могут
спровоцировать появление чёрных точек.
Соблюдение всех рекомендаций поможет предотвратить появление
нежелательных гостей на носу и лице.