Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будь-здоров!

За 2020-02-22

[Будь-здоров! 2] Очень полезные продукты, которые резко повышают уровень сахара

[Будь-здоров! 2] Очень полезные продукты, которые резко повышают уровень сахара в крови
приветствует Вас!
Резко повышать уровень глюкозы в крови могут не только пирожные и
булочки, но и продукты которые все считают очень полезными.
Чем выше гликемический индекс продукта, тем быстрее повышается сахар в
крови. Такие скачки опасны для сосудов и могут спровоцировать развитие
сахарного диабета.
Медики разделяют все продукты на три группы: красную, жёлтую и зелёную.
К первой группе относятся продукты с высоким индексом, от 70 единиц и
выше. Они очень быстро расщепляются в организме, быстро перерабатываются
в глюкозу и, соответственно, сильно поднимают уровень сахара. В зелёной
зоне -- продукты, которые расщепляются очень медленно и почти не дают
скачка сахара. Продукты из жёлтой зоны -- нечто среднее.
Это интересно: Занятия спортом на улицах городов могут быть опасными
для здоровья
100 единиц -- это гликемический индекс глюкозы. Такой же индекс имеет
белый хлеб из муки высшего сорта.
Мы обычно считаем, что овощи и фрукты (кроме, может быть, бананов и
винограда) имеют низкий гликемический индекс и <<вообще полезны>>. Но это
не так. Есть продукты, которые считаются ну очень полезными для
здоровья, однако находятся в <<красной группе>>.
Это интересно: Названы полезные свойства ржаного хлеба
Кабачок. У кабачков очень низкая калорийность -- всего 23 ккал на 100
грамм. При всей их пользе нужно помнить, что ГИ кабачка такой же, как у
арбуза, т. е. 75 единиц.
Морковь. Термическая обработка повышает её гликемический индекс.
Например, у запечённой или отварной моркови он 85 единиц. А у сырой --
всего 40.
Это интересно: Назван первый неожиданный симптом ревматоидного артрита
Перловка. Удивительно, но у невероятно полезной перловой каши
гликемический индекс такой же, как у круассана -- 70.
Тыква. Всем известно, что в арбузе содержится очень много сахара, за что
его причисляют к группе быстрых углеводов. Оказывается, тыква обладает
точно таким же гликемическим индексом -- 75 единиц.
Ананас. Он считается одним из главных борцов с жиром в мире фруктов.
Однако ГИ у фрукта достаточно высок -- 65 единиц.
7mednews

Новвости дня:

Дожить до 105 лет мне помогла чистка сосудов. Делюсь рецептом, пока я
ещё жив! Смешиваете...
Вундеркинд из г. Одесса спас Заворотнюк! Врачи скрывали самое мощное
средство от гипертонии. Оказалось...
Отличница из Украины опозорила врачей! Изобрела средство, растворяющее
жир в боках! Называется...

Врачи онемели! Боли в суставах уходят на утро! А хрящи
восстанавливаются, если приложить...
Паразитолог: "Если на груди, шее или на подмышках папилломы, срочно
перестаньте...
Эта маленькая хитрость восстанавливает зрение до 1.0 за неделю, даже в
80 лет! Незатейливый рецепт...

   2020-02-22 23:56:41 (#3645739)

[Будь-здоров! 2] Почему долго болит горло и не проходит

[Будь-здоров! 2] Почему долго болит горло и не проходит
приветствует Вас!
БОЛЬ В ГОРЛЕ 658Проверяющий врач:
Соколова Людмила Сергеевна
Содержание статьи:
1.
Длительные боли в горле
2.
Что делать, если долго болит горло
3.
Лечение длительных болей в горле
4.
Профилактические методы и советы

Внимание! Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.

Длительные боли в горле
Боли в горле, которые возникают на фоне своевременно диагностированных
заболеваний, как правило, проходят при правильном лечении в течение двух
недель. Безусловно, бывают исключения, когда возникают какие-либо
осложнения. Но, если более месяца постоянно болит горло, нужно
постараться найти истинную причину такого явления.
Когда после перенесенных заболеваний ЛОР-органов горло продолжает
болеть, то, возможно, болезнь перешла в хроническую форму. Обычно это
происходит, если было проведено неправильное лечение или из-за того, что
патология не была вылечена окончательно.
Что делать, если долго болит горло
Следует знать следующее:
1
Фарингит может переходить в хроническую форму на фоне длительного
раздражения слизистой оболочки алкоголем, химическими веществами, а
также в результате отсутствия борьбы с вирусами и бактериями, которые на
фоне снижения иммунитета могут размножаться в верхних дыхательных путях.
Дополнительным симптомом является жжение в горле.
2
Хронический тонзиллит может развиваться при длительном воспалении
миндалин. Обычно это происходит тогда, когда не была до конца вылечена
ангина. Диагностируется хроническая форма только при проведении
фарингоскопии, которая позволит увидеть увеличенные, рыхлые миндалины,
на которых присутствует серый налет или слизь. При обострениях
хронического тонзиллита обычно долго болит горло в осенне-зимний период.
3
Хронический ларингит - воспаление голосовых связок и внутренней оболочки
гортани. Его причиной является постоянное перенапряжение горла, а также
воздействие курения. Дополнительным симптомом является частая осиплость
голоса, который иногда без видимых причин просто пропадает.
4
Синусит в хронической форме диагностируется тогда, когда обнаруживается
поражение околоносовых пазух. При обострении может возникать отит, а в
тяжелых случаях - даже менингит. Особенностью болезни является то, что
вязкая слизь из носовых пазух попадает на заднюю стенку глотки и
оказывает на нее раздражающее воздействие. Дополнительным симптомом
является постоянное покашливание и усиление болей при глотании.
Когда долго болит горло и возникает подозрение на хронические формы
ЛОР-заболеваний, категорически запрещается заниматься самолечением.
Необходимо посетить медицинское учреждение, провести диагностику и
получить соответствующий курс лечения.

Что делать, если долго болит горло
Горло болит неделю
Если после лечения какого-либо ЛОР-заболевания горло продолжает болеть,
то это может свидетельствовать о том, что болезнь перешла в хроническую
форму, но не всегда. В большинстве случаев нужно просто продолжить
лечение, в силу того, что ослабленный по разным причинам иммунитет не
позволил организму быстро восстановиться.
Причины снижения защитных природных реакций могут быть следующими:
Психологические расстройства, возникающие на фоне стрессов, нервных
перенапряжений, депрессий.
Плохие экологические условия, к примеру, проживание в промышленных районах.
Неправильный образ жизни:
- отсутствие регулярных физических нагрузок и несбалансированное питание;
- редкие прогулки на свежем воздухе;
- неполноценный ночной отдых.
Вредные привычки (курение и алкоголизм).
Авитаминоз.
Плохое качество воды.
Для того чтобы снять боли в горле, необходимо принимать меры по
укреплению иммунитета, следить за гигиеной и создавать благоприятную
атмосферу в рабочем и жилом помещении. Важно также вести активный образ
жизни, заниматься спортом и качественно питаться.
Если после принятых мер не наступает облегчение в течение нескольких
дней, то обязательно следует посетить доктора и сдать анализы.
Своевременная диагностика позволит установить причины дискомфорта. Врач
назначит лечение, которое исключит развитие серьезных осложнений.
Месяц болит горло
Когда горло болит в течение месяца и дольше, и при этом не наблюдается
уменьшения дискомфортных ощущений, то можно заподозрить развитие
хронической формы заболевания. Для подтверждения диагноза нужно пройти
дополнительные обследования и сдать анализы.
Если долго болит горло, необходимо исключить инфекционный мононуклеоз.
Это заболевание по своим симптомам часто напоминает ангину, но при этом
без своевременного лечения дает серьезные осложнения. В частности, могут
произойти патологические изменения в печени и селезенке.
Долго болит горло при ангине Симановского-Плаута-Венсана. Отличием такой
болезни является то, что выздоровление может затянуться на срок до 3
месяцев. При этом самочувствие пациента вполне нормальное, за
исключением того, что при глотании ощущается сильная болезненность.
Длительная боль в горле может указывать на развитие других
патологических состояний. Это могут быть новообразования в глотке,
невроз, проблемы с пищеварительной системой, шейный остеохондроз или травма.

Лечение длительных болей в горле
Поскольку причины возникновения длительной боли в горле могут быть
самыми разными, то проводить какие-либо лечебные мероприятия без
диагностики нельзя. Если дискомфорт удерживается в течение более 7 дней,
то назначаются анализы и проводится обследование.
Лечение длительных болей в горле
Многие методы лечения, когда долго болит горло, схожи при различных
заболеваниях. Помимо применения медикаментозных препаратов широко
используются физиотерапевтические процедуры.
При лечении любого воспалительного заболевания, которое вызывает
длительную боль в горле, проводится курс антибиотикотерапии. Кроме того,
необходимо соблюдать режим дня и специальную щадящую диету, которая
минимизирует раздражающее воздействие пищи. Очень важно регулярно
проветривать жилое и рабочее помещение, а также проводить периодически
влажную уборку.
Полезными при лечении любых заболеваний, связанных с воспалением горла,
являются полоскания. Для приготовления растворов могут использоваться
как народные средства, так и аптечные препараты. Наиболее эффективными
считаются средства Мирамистин и Хлоргексидин.
Если долго болит горло по причине аллергических реакций, показано
применение антигистаминных препаратов. Но, помимо этого, обязательно
нужно избегать контакта с аллергенами, если таковые выявлены.
Иногда долго болит горло при патологиях щитовидной железы. В этом случае
назначаются препараты, нормализующие баланс гормонов щитовидки. Также
вызвать болевой синдром в горле может невроз, нарушение
психоэмоционального состояния человека. В этом случае показаны
седативные препараты, а при тяжелом состоянии проводится гипноз.
Если же боли в горле связаны с новообразованиями в глотке, то такие
патологии лечатся хирургическим способом. Возможно применение лучевой и
химиотерапии.

Профилактические методы и советы
В межсезонье возрастает риск развития заболеваний, симптомом которых
являются боли в горле. Условно профилактику заболеваний горла можно
разделить на общую и местную. Общая профилактика включает в себя
мероприятия, направленные на укрепление природных защитных реакций. На
фоне усиления иммунитета организм человека не реагирует на перепады
температур, холодный воздух и прочие негативные факторы, которые
ослабляют организм перед вредоносными микроорганизмами.
Очень важно сбалансированно питаться. Если в рационе не содержится
достаточного количества полезных веществ, то это приводит к истощению,
а, значит, организму человека становится сложнее противостоять болезни.
Обязательно нужно кушать продукты, обогащенные витамином C, настоящим
кладезем его являются лимон и киви. Также рекомендуется включать в
ежедневное меню свежий лук, чеснок и различные пряности, которые
обладают противовирусными свойствами.
Важным профилактическим способом, предотвращающим возникновение
болезней, является закаливание. Но при этом нельзя сразу обливаться
ледяной водой, снижать ее температуру следует постепенно. Можно
применять контрастный душ. Обязательно следует совершать прогулки на
свежем воздухе и заниматься спортом.
Местная профилактика включает в себя определенные процедуры. Если вы
знаете, что горло у вас быстро реагирует на сезонные вирусные инфекции,
то необходимо каждый вечер проводить полоскания. Для закаливания глотки
рекомендуется использовать чистую прохладную воду. Также можно применять
растворы, которые позволяют успешно бороться с болезнетворными
микроорганизмами. Эффективным средством для полоскания является солевой
раствор. В стакане рекомендуется растворить чайную ложку соли,
дополнительно можно использовать такое же количество пищевой соды.
В качестве растворов для профилактических полосканий можно использовать
отвары ромашки, календулы, коры дуба. Обязательно следует чистить зубы
каждый вечер и каждое утро. Кроме этого, не следует забывать один раз в
три месяца менять зубную щетку, ведь на ее щетине собирается огромное
количество микробов, которые могут спровоцировать развитие
воспалительных процессов в горле.

   2020-02-22 23:50:41 (#3645738)

[Будь-здоров! 2] В каких продуктах гораздо больше витамина С, чем в лимонах и ап

[Будь-здоров! 2] В каких продуктах гораздо больше витамина С, чем в лимонах и апельсинах?
приветствует Вас!
В каких продуктах гораздо больше витамина С, чем в лимонах и апельсинах?
Если вас спросят, какие продукты богаты витамином С, что вы ответите?
Вероятно, многие назовут в первую очередь лимоны и апельсины. Но не
каждый из нас знает, что эти цитрусовые фрукты далеко не на первом месте
по содержанию витамина С. На 100 гр апельсина приходится лишь
приблизительно 60 мг витамина. Давайте сравним и узнаем, в каких
продуктах его больше всего.

Брокколи

Мы знаем, что брокколи богаты белком, но даже не догадывались, что на
100 гр этого продукта приходится 89 мг витамина С.

Красная рябина

Рябина обладает множеством полезных свойств. В ней в большом количестве
присутствует витамин Р и другие вещества, благотворно влияющие на работу
щитовидной железы. Помимо прочего в каждых 100 гр красной рябины
находится 100 мг витамина С.

Папайя

В этом экзотическом продукте содержится 88 мг витамина С. Это отличный
вариант завтрака, поскольку она богата клетчаткой и витамином А.

Брюссельская капуста

Еще больше необходимого организму витамина присутствует в брюссельской
капусте -120 мг. Она полезней белокочанной капусты благодаря высокому
содержанию белка и калия.

Петрушка

В 100 гр этой разновидности зелени содержится 150 мг витамина С. Кроме
того в ней находится большое разнообразие других полезных веществ.
Потому ее следует употреблять в пищу каждый день.

Яблоки

Петрушке не уступают яблоки. Витамина С в 100 гр этого фрукта - 165 мг.
Все питательные вещества и полезные компоненты, содержащиеся в яблоках,
имеют свойство быстро усваиваться. Поэтому яблоки - идеальный вариант
здорового перекуса.

Красный сладкий перец

В этом овоще - 200 мг витамина С. Он отлично сочетается со многими
продуктами и доступен каждому человеку.

Черная смородина

Не меньше витамина присутствует и в этих ягодах. Поэтому смело
употребляйте варенье зимой и балуйте себя свежей смородиной летом.

Шиповник

Все рекорды по уровню содержания витамина С бьет шиповник. Представьте,
что всего в 100 гр сушеных ягод содержится 1200 мг витамина С!

   2020-02-22 23:38:43 (#3645737)