[Будь-здоров! 2] Что нужно есть каждый день, чтобы сбросить лишние килограммы?
[Будь-здоров! 2] Что нужно есть каждый день, чтобы сбросить лишние килограммы?
приветствует Вас!
Что нужно есть каждый день, чтобы сбросить лишние килограммы?
Вы занимаетесь спортом, уже перепробовали различные диеты и даже
употребляли препараты для избавления от лишнего веса, но большой живот
как был, так и остается? Тогда вы обязательно должны узнать о продуктах,
которые помогут вам избавиться от проблемы. Что же нужно есть каждый
день, чтобы забыть о лишнем весе раз и навсегда?
Молочные товары
Главным помощником в нормализации веса являются различные йогурты,
нежирное молоко, сыр. Благодаря присутствию в этих продуктах большого
количества кальция, можно улучшить состояние здоровья. При нехватке
этого вещества происходит выработка гормонов, которые помогают телу
работать без сбоев, но при этом в организме начинает задерживаться жир.
Таким образом, человек начинает постепенно набирать лишние килограммы.
Поэтому так важно есть молочные продукты, однако выбирайте товар низкой
жирности.
Овсяная и ячменная крупы
Любая крупа богата клетчаткой, которая способствует сжиганию жиров.
Потому даже если вы не любите есть каши, ради красивой фигуры стоит
пересмотреть свое отношение к ним. Подойдут любые крупы, но полезней
всего ячменная и овсяная. Их преимущество состоит в том, что помимо
высокого уровня содержания клетчатки, эти крупы не влияют на повышение
глюкозы в крови.
Зеленый чай
Эта разновидность чая крайне полезна для организма. Ряд исследований
показали, что зеленый чай способен снижать риск развития онкологических
заболеваний и проблем с сердечно-сосудистой системой. Кроме того
благодаря сильнейшим природным антиоксидантам, этот чай помогает
бороться с лишними килограммами.
Яйца
Еще одним врагом накапливающегося жира является белок. Помимо того,
что он способствует снижению веса, белок помогает сохранять массу мышц.
Орехи
Хотя орех и считается жирным продуктом, его употребление в небольшом
количестве поможет решить проблему. В частности, снижению веса
способствуют присутствующие в орехах омега-3 жирные кислоты.
Рыба
С целью избавления от лишних килограммов необходимо употреблять рыбу.
Лучше всего брать лосось, либо скумбрию, тунец или сельдь. В рыбе, как и
в орехах, содержится омега-3 жирные кислоты, которые помогают сжигать
калории.
Черника
В этой ягоде содержатся аноцианы -- вещества, которые на генном уровне
влияют на обмен веществ в организме. Для видимого результата необходимо
каждый день съедать по 1 чашке черники.
Добавлено: 16.04.19 09:35
