[Будь-здоров! 2] Как без лекарств справиться с укачиванием?
[Будь-здоров! 2] Как без лекарств справиться с укачиванием?
приветствует Вас!
Как без лекарств справиться с укачиванием?
В наше время передвижение на машине, автобусе или другом городском
транспорте является совершенно естественным занятием. Но для некоторых
людей каждая поездка становится настоящим испытанием из-за укачивания.
Обычно с этим состоянием борются при помощи специальных лекарственных
препаратов. Однако как быть в случае, если спасительная таблетка
осталась дома?
Определить, что человека укачивает, можно по возникающей при поездке
на автотранспорте тошноте и рвоте, головокружении, учащенном
сердцебиении и ухудшении настроения.
Если вам предстоит длительное путешествие, необходимо начать
готовиться к нему заблаговременно. Совершайте непродолжительные поездки,
при этом каждый раз старайтесь проехать немного дальше, чем в предыдущий
раз. Это будет являться настоящей тренировкой вашего вестибулярного
аппарата.
Перед тем как отправиться в путь, займите место на переднем сидении.
Во время движения транспорта лучше не смотреть по бокам, наилучший
вариант - смотреть прямо, в лобовое стекло.
Помимо этого очень важно следить за температурой воздуха в салоне.
Главное, чтобы на пути следования вам не было жарко. Воздух должен
циркулировать в нормальном режиме, особенно в летний период.
По возможности через каждые полчаса делайте остановки. Важно выходить
из автомобиля, пройтись, немного размять тело, в частности, попрыгайте
на одном месте.
Отличным способом предотвращения укачивания является регулировка
скорости. Транспорт не должен резко менять скорость своего движения,
часто делать повороты или неожиданно останавливаться.
В машине не должно быть никаких ароматизаторов. Вы, как и ваши
попутчики, должны воздержаться от использования на время поездки духов,
антиперспирантов и других косметических средств имеющих резкий аромат.
За сутки перед поездкой употребляйте лишь легкую пищу, откажитесь от
лука, пряных блюд и алкоголя. За 2 часа перед отправлением важно поесть,
но не переедать. При этом во время самого путешествия старайтесь вовсе
не употреблять пищу.
Лучше всего ездить в ночное время. Если пришлось выехать днем, можно
ехать с закрытыми глазами.
