[Будь-здоров! 2] Чтобы кровеносные сосуды хорошо работали, их полезно тренироват
[Будь-здоров! 2] Чтобы кровеносные сосуды хорошо работали, их полезно тренировать с помощью,контрастного душа
приветствует Вас!
Чтобы кровеносные сосуды хорошо работали, их полезно тренировать с помощью
контрастного душа
Начиная выполнять процедуры, надо установить разницу температур не больше
трех-пяти градусов, а затем ее постепенно увеличивать
<У меня плохие сосуды, понижен их тонус. Врачи говорят, что это
вегетососудистая дистония>, - жалуется женщина. Оказывается, улучшить
состояние кровеносных сосудов можно с помощью простых рецептов и
специальных
тренировок.
?Чтобы укрепить стенки кровеносных сосудов, полезно употреблять овощи и
фрукты, богатые биофлавоноидами или биологически активными веществами.
Они в
большом количестве содержатся в черной и красной смородине, винограде (на
его основе делается даже специальный препарат, улучшающий микроциркуляцию
крови), бруснике, клюкве, свекле, салате, зеленом чае.
?Благотворное действие на сосуды оказывают блюда из гречневой крупы,
грецкие
орехи, цитрусовые. Правда, тем, кто перенес инфаркт или инсульт, людям, у
которых есть тромбофлебит, варикозное расширение вен, употреблять
продукты с
высоким содержанием биофлавоноидов надо осторожно.
?Далеко не все диеты, ограничивающие употребление белковой пищи,
положительно сказываются на состоянии кровеносной системы. Поступающий в
организм белок является строительным материалом для синтеза норадреналина,
без которого страдает сосудистая стенка. В зимнее время необходимо
принимать
витаминные комплексы, включающие витамины С и Р.
?Тренировать сосуды лучше всего с помощью контрастного душа. Но делать это
надо разумно. Те, кто только начинает выполнять процедуры, должны
установить
разницу температуры между теплой и холодной струей от трех до пяти
градусов.
Затем постепенно разницу можно увеличивать. Такая тренировка улучшает тонус
сосудов, делает их более эластичными, благодаря чему организм легко
справляется с изменением артериального давления.
?Те, кто с трудом переносит контрастный душ, могут заменить его другой
процедурой - контрастными обтираниями. Одно махровое полотенце надо смочить
в холодной воде, другое - в теплой и поочередно растирать ими тело. Хороши
также контрастные ванночки для рук и ног. Но чтобы не простудиться,
погружайте ноги в теплую воду на несколько минут, а в холодную - на
несколько секунд. То же можно проделывать с руками. Эти процедуры
эффективны, так как воздействуют на весь организм.
От вегето-сосудистой дистонии невозможно умереть
Дмитро <d.v.krup***@u*****.net> Jan 05 06:28AM +0200
От вегето-сосудистой дистонии невозможно умереть
Несмотря на то, что доктора ставят диагноз ВСД довольно часто, только очень
немногие пациенты действительно страдают от этой проблемы. И, по мнению
заведующего отделом артериальной гипертензии Института кардиологии имени
Старжеска Юрия Сиренко, это, по сути, не кардиологическая проблема.
<<По поводу вегето-сосудистой дистонии скажу следующее. Я когда-то шел по
улице и увидел объявление <> Мне захотелось позвонить человеку и узнать,
чем
же он ее лечит. На самом деле, ВСД - это сбой программы регуляции, что
встречается крайне редко. Мы ведь е задумываемся над тем, как именно
работает наш организм. При ВСД человек начинает двигать рукой, а мозг дает
команду уменьшить кровоток, хотя должно быть наоборот, вот и происходит
сбой
регуляции. Человеческий организм многократно продублирован, потому ничего
страшного с человеком, страдающим от ВСД, не произойдет>>, -
прокомментировал ситуацию корреспонденту <> Юрий Сиренко.
По его словам, человек страдает от симптомов, но от них еще никто не
умирал.
Облегчить болезненное состояние помогут режимные мероприятия и регулярные
физические нагрузки, использованию препаратов врачи прибегают крайне редко.
Кстати, одним из симптомов ВСД считается плохое самочувствие из-за перемен
погоды.
<>, сообщил кардиолог.
Валентина Дудко
