Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Сегодня я хочу привести строки из письма, которое прислала мне Нина.
«Кто из всех ваших подписчиков, да и просто друзей, знакомых последний раз ходил за грибами? Это неимоверные ощущения!!! Мы двумя машинами, друзьями и семьями заехали в лес на целый день. Поводыря местного с собой взяли. Я провела такую зарядку, не в каждом спортзале так получится. Присела,встала,наклонилась,поднялась,пролезла,проползла.... И всё это с огромным интузиазмом, адреналином,с чувством возможной победы над другими ползущими рядом, и с желанием найти самый шикарный гриб или поляну. Главное - постоянно на свежем воздухе.
И вот тут подвох: надо брать с собой полезную и продуманую еду, а не затариваться перед лесом в супермаркете... Подготовиться заранее к поездке ничего не стоит. И не берите с собой спиртного. Когда в руках с корзинкой и ножом бутылка пива, ничего хорошего с этого не получится. Лучше потом вечером позволите себе то, что хотите».
Конечно, не для всех этот совет сейчас актуален. Где-то грибной сезон уже закончился, где-то он и не начинался (от Ростова ближайший грибной лес – за сотни километров). Но грибы в данном случае – это, скорее, повод. Повод подышать свежим воздухом, активно отдохнуть…
Давайте чаще искать поводы для такого отдыха. Если не в лесу, то хотя бы в ближайшем парке. Пешая или велосипедная прогулка, спортивные игры на воздухе – это ли не лучший способ сбросить себя груз забот и хлопот, потратить некоторое количество калорий, да в придачу потренировать сердце? Просто три в одном!
Суп из белой фасоли
На 4 порции понадобится: 400 г консервированной белой фасоли, 4 помидора, 1 пучок молодого зеленого лука, 1/2 ч. л. молотого красного перца, 1 зубчик чеснока, 2 лавровых листа, 400 мл куриного бульона, 2 ст. л. оливкового масла, соль, перец по вкусу.
Консервированную фасоль промойте под холодной водой. В кастрюлю с бульоном выложите 3/4 банки фасоли и доведите до кипения. Сразу после закипания пюрируйте содержимое кастрюли, затем выложите в нее очищенную дольку чеснока (чуть раздавив ее плоской стороной ножа), лавровый лист, 1 ст. л. оливкового масла, оставшуюся целую фасоль. Посолите, поперчите и тщательно перемешайте.
Если вам покажется, что суп чересчур загустел, добавьте несколько столовых ложек горячей воды. Пока суп варится, нарубите зеленый лук, разрежьте на дольки помидоры. Разогрейте на сковороде оставшееся оливковое масло и слегка поджарьте помидоры. Разлейте суп по тарелкам (вынув из него чеснок и лавровый лист). Украсьте зеленым луком и дольками. Положите в каждую тарелку щепотку красного перца.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.
