Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Сегодня – традиционный выпуск вопросов и ответов. Вы – спрашиваете, я – отвечаю.
Вопрос:Маленький вопросик по поводу калорийности крупы. На упаковке с гречкой (например) написано 330 калорий на 100 грамм. Это идет расчет готового продукта, в смысле вареной каши, или крупы? Ответ: На упаковке указана калорийность сухого продукта. Калорийность 100 г готовой каши примерно в три раза ниже.
Вопрос:На коробочках с плавлеными сырами крупными буквами написано, например: массовая доля жира в сухом веществе - 60%, а при описании содержимого пишут: жир - 23%. На какое число нужно смотреть при выборе менее жирного сыра? Ответ: Естественно, на второе. Ведь оно меньше из-за того, что в сыре, в отличие от "сухого вещества", присутствует вода. Благодаря этому массовая доля жира уменьшается.
Вопрос:Скажите, пожалуйста, если съесть плитку шоколада за день сильно можно поправиться! Ответ: Вес набирается от лишних калорий, а не от конкретной еды. Если шоколадка лишняя - поправиться можно очень даже хорошо.
Вопрос:Я стараюсь не есть хлеб ни утром, ни вечером. Скажите, будет ли от этого хоть какая-та польза? На утро ем кусочек сыра и йогурт 1-1,5%, и чашку кофе без сахара. Ответ: На этот вопрос трудно ответить однозначно – «да» или «нет». В принципе, даже небольшие изменения в рационе или образе жизни могут дать неплохой результат. Но только если эти положительные изменения не компенсируются другими, отрицательными. Скажем, если полностью избавиться от привычки есть с хлебом все подряд, можно похудеть. Но только если отсутствие хлеба в рационе не будет компенсировано более большими порциями или более обильными перекусами.
А утром как раз лучше съесть или кусочек черного хлеба или мюсли, кашу. То есть, что-то со сложными углеводами. Они надолго обеспечат вас энергией и удержат от переедания в течение дня. По крайней мере, для большинства это правило работает.
Это были мои ответы на ваши вопросы, которые касаются питания. Но это всего лишь одна сторона нашей жизни. Если вас очень волную вопросы отношений – с любимыми, с близкими, если прекрасная возможность получить ответы на 40 самых трудноразрешимых вопросов! Их дают Светлана Ермакова и Леонид Жаров – счастливая семейная пара и авторы книг о том, как найти свою любовь и построить отношения со своей «половинкой». Узнать подробнее можно здесь: http://leonid-svetlana.selyodkin.ru/sovet/figura.html
Опята, жаренные с овощами
На 4 порции понадобится: 300 г замороженных опят, й морковь, 2 красных болгарских перца, 2 ч. л. тертого свежего имбиря, 2 ч. л. тертого чеснока, 4 ст. л. томатного кетчупа, 4 ч. л. соевого соуса, черный молотый перец, 2 ст. ложки растительного масла.
Нарезать болгарский перец полосками, репчатый лук полукольцами. Натереть на крупной терке морковь.
На сковороде разогреть растительное масло, добавить имбирь и чеснок. Слегка обжарить опята, лук, болгарский перец, морковь. Добавить кетчуп, соевый соус, поперчить. Готовить на среднем огне, помешивая, если нужно – добавить немного воды.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.
