Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Пока мы с вами читали статью о том, как и почему еда используется нами в качестве успокоительного, я получила несколько писем, авторы который рассказывают о своем опыте приручения тяги к сладкому. Думаю, многие из нас могут взять эти способы на вооружение.
«Я сама - жуткая сладкоежка и до тех пор, пока я себя ограничивала - происходили постоянные срывы, причем набрасывалась, как ненормальная...
Теперь я себя веду по-другому. В течение недели из сладкого - только мед (фрукты и сухофрукты не в счет), а вот в субботу я со спокойной совестью позволяю себе шоколадку или кусочек торта… Психологически так гораздо удобнее - ты себе не запрещаешь, а говоришь себе, что это съем потом... Мне помогает… может еще кому-то поможет. Людмила».
«Я раньше очень любила зефир, могла пачку съесть за один раз. Когда стала себя ограничивать, то могла отказаться от чего угодно (даже от кофе с шоколадом), но от зефира - ну ОЧЕНЬ было трудно. Но потом завела по Вашему совету вазочку с сухофруктами, и детям это новое для нашего дома лакомство понравилось…
Зефир я не ела очень долго, по-моему почти год. И тут решила себя побаловать, купила... нюхала, наслаждалась... заварила кофе... и откусила заветный кусачек. Я была в шоке - никакого удовольствия!! И чернослив или курага - намного вкусней и слаще!! (а одной - двух штучек хватает на чашку кофе вполне). Так что, любой вредной привычке можно найти достойную замену. Всем удачи! "И все у нас получится!!" Светлана».
Вот такой опыт. Попробуйте, если пока не можете контролировать себя, когда дело доходит до десерта. Но помните: первый шаг к успеху – это достижение баланса питательных веществ в вашем рационе.
Салат из редьки с яблоками
На 4 порции понадобится: по 2 средних редьки, моркови и яблока, 5 зубчиков чеснока, сок половины лимона, соль, цедра лимона, перец по вкусу.
Овощи и яблоки очистить, натереть на крупной терке и смешать. Чтобы избавить редьку от горечи, можно ее сначала натереть на терке, затем обдать кипятком и дать воде стечь.
Добавить в салат растертый с солью и перцем чеснок, заправить лимонным соком. Можно также добавить растительное масло или маложирную сметану.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.
