Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Октябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 49 выпусков (5-6 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Осторожно: успокоительное-4!


Похудеть без голодовок?

Узнайте все о том, как это сделать!

Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/

Формула СПП - на страже вашей красоты!

Худеем вместе - каждый день! Осторожно: успокоительное-4!

 8 октября 2008 года
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуйте!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

Сегодняшний отрывок статьи из журнала SHAPE МЕНЮ-  заключительный. Еще несколько любопытных фактов о «Душевной еде».

 

Была бы еда, а повод найдется

Как ни странно, но первым, что ест человек, перенесший тяжелую утрату, когда к нему наконец возвращается аппетит, бывает зачастую что-нибудь жирненькое. Почему так происходит, выяснили в Центре питания человека в Великобритании в ходе экспериментов с участием добровольцев. Оказывается, жир заметно снижает чувствительность к боли, в том числе и к душевной. Обладает этим свойством и еда с высоким содержанием углеводов, но в меньшей степени. Картошка, макароны, сладости — излюбленная диета тех, кто пребывает в состоянии постоянного стресса. Многие подсознательно прибегают к такому меню, чтобы избавиться от страха. Все дело в том, что углеводы способствуют выработке мозгом серотонина — гормона счастья и хорошего настроения.

Ученые Утрехтского университета в Голландии отыскали несколько сотен добровольцев, переживающих стресс, и усадили их на разные диеты. В итоге душевное состояние тех, кто питался пищей, богатой углеводами, оказалось гораздо лучше, нежели у тех, кто налегал на овощи и белки.

А теперь - хит-парад спокойствия.
Доктор Уансинк с коллегами составил следующий рейтинг антистрессовых продуктов:

1.      картофельные чипсы
2.      мороженое
3.      печенье
4.      конфеты
5.      пицца, макароны
6.      мясо
7.      картофельное пюре
8.      салаты и прочие закуски
9.      овощи
10.    суп

 

Увы, самые «легкие» блюда и продукты – в конце списка. Так что, единственный способ убежать от лишних калорий – искать утешение не в еде, а в других сферах. У каждого могут быть свои решения, но в числе самых простых – успокаивающая ванна, прогулка на свежем воздухе, игры с детьми или животными, общение… Это только начало списка. Составьте свой хит-парад некалорийных «успокоительных» и прибегайте к ним всякий раз, когда хочется чего-нибудь поесть просто от скуки или от тоски.

Бананы по-антильски

На 6 порций понадобится:  6 бананов, 2 апельсина, 50 г изюма, 50 г сахара, 1 ч. л. ванильного сахара, 50 г сливочного масла, 10 мл рома.
Бананы очистить. Из апельсинов выжать сок. Изюм промыть. Смешать оба вида сахара. Сервировочное блюдо поместить в теплую духовку. Масло растопить на сковороде и подрумянивать бананы 4–5 мин. с каждой стороны. Добавить сахар, изюм и апельсиновый сок, довести до кипения. Влить половину рома и тушить еще 5 мин. Оставшийся ром нагреть в ковшике. Содержимое сковороды вылить на теплое блюдо. Сбрызнуть горячим ромом, поджечь и немедленно подавать.

Примерная питательная ценность 1 порции – 180 ккал.

 

 
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секрты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/
В избранное