Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Сегодня попробуем разобраться с вопросом, который я получила в одном из писем. Волнует он, наверняка, многих.
Вопрос:Мой рост 165, 59 кг. Мне 28 и у меня нет детей. Но вот у меня живот, не ужасный, но и не обращать внимание тоже не получается, т.е. он выпячивает. Говорят что живот это следствие употребления хлеба, мучного, хотя я с мучными изделиями так себе, с кофе люблю (печенье, вафли). Как мне справиться с моим животом? Фитнесом занималась по 7-8 месяцев, при том хочу заметить, что я не ленивая, и если иду в зал, то выкладываюсь по полной, но вот живот худеет
на 1-2 см, а это маловато. Посоветуйте, что делать!
Ответ: Особых проблем с весом у вас нет. Так что дело тут не в хлебе, а скорее - в особенностях телосложения или слабых мышцах пресса. Возможно, вы делаете не те упражнения, что нужны именно вам. Может, имеет смысл посоветоваться с тренером по фитнесу?
Ну а чтобы сбросить пару-тройку килограммов, все-таки придется отнести печенье и вафли к разряду деликатесов и хлеба съедать не больше двух кусочков в день.
Я не случайно посоветовала Лилии, автору письма, обратиться к тренеру. Лично мне эту проблему никогда не приходилось решать, поэтому и нет личного опыта, которым могу поделиться. Мое телосложение таково, что даже при довольно большом лишнем весе живот у меня не был «выдающимся». А стоило похудеть – вообще стал почти плоским, хотя регулярно никаких упражнения я не делала. У меня другие претензии в моей фигуре, но я на них не зацикливаюсь. Принимаю себя такой, какой меня задумала
природа. Стараюсь выбирать одежду, которая делает мои мелкие недостатки практически незаметными, а достоинства подчеркивает. И это работает!
Ну а если вы – максималист (максималистка), и стремитесь только к совершенству, то вам прямой путь – в спортзал. Если правильно подобрать упражнения, можно существенно скорректировать фигуру.
Для многих реально и дома, конечно, тренироваться. Специально для тех, кому это нравится делать, в Полный комплект моих аудио и электронных книг я включила сборник отличных комплексов упражнений – «Твоя идеальная фигура». Там, кстати, есть и несколько комплексов для тренировки мышц живота в домашних условиях. Один так и называется: «6 ступеней к плоскому животу».
Ну а чтобы вы могли начать тренировки прямо сейчас, я снова выложила на своем сайте книгу «Супертренировка за 5 минут». Скачать ее можно будет до конца этой недели здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Салат с дайконом (японской редькой)
На 4 порций понадобится: 1 дайкон, 1 морковь, 100 г сладкой кукурузы. Для заправки – 2 ст. ложки оливкового масла, щепотка соли, 1 ч. ложка сахара, 2 ст. ложки лимонного сока.
Морковь и редьку очистит и натереть на крупной терке, добавить кукурузу, приготовить заправку и заправить ей салат.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.
