Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Сегодня я хочу привести отрывки из письма Светланы и то, что я ей ответила. Даже если вы – не молодая мама, вполне возможно, что ситуация, в которой оказалась Светлана, вам знакома.
Светлана:Моя проблема заключается в том, что я стала зависеть от еды, не в плане потребности организма, а в том плане, что я постоянно что-то ем. Вот уже два года я нахожусь в декрете, и большинство времени провожу дома с ребенком.
Раньше, находясь на работе, я часто себя ограничивала, и в каком-то плане мне это помогало, то есть кушала я раз или два в день. Теперь же я имею доступ к еде круглосуточно и это меня сводит с ума. Я пытаюсь себя ограничивать, но в связи с этим получается всё наоборот, я ем всё больше и чаще. Выходя с кухни, я обязательно прихвачу что-нибудь с собой. И это не яблоко или не какой-то другой полезный фрукт, зачастую это какая-нибудь сладость.
Умом я понимаю что ни к чему хорошему это не приведет. Но психологически я настолько к этому привыкла, что отучить себя от этой гадкой привычки боюсь будет не просто...
Людмила:Прежде всего, вам нужно разобраться, почему сейчас вы стали гораздо больше есть. Дело не в том, что вы сидите дома. Я похудела именно находясь в декрете, и сейчас работаю дома. Но это мне не мешает держать вес "в узде. Хотя на кухню захожу довольно часто и ем не реже шести раз в день.
Возможно, из-за того, что ребенок отнимает у вас много времени, еда стала для единственным кусочком по-настоящему вашей личной жизни, способом проявления заботы о себе.
Я понимаю, что ребенок требует внимания, но вам просто необходимо переключатся время от времени на себя: на свои заботы, нужды. Попросите близких помочь вам в с ребенком и почаще выходите из дома, стройте планы на будущее или, еще лучше, - прямо сейчас приступайте к реализации какого-нибудь проекта. Еда заполняет пустоты в вашей жизни, нужно ее просто вытеснить.
Забота о себе - это и забота о том, что ты ешь. Как только вы подключите разум, - перестанете тащить в себя все подряд с неограниченном количестве.
Конечно, написать об этом проще, чем сделать, но попытаться, по-моему, стоит. Наша жизнь – это единое целое. И если в какой-то сфере что-то идет не так, перемены должны касаться всего нашего образа жизни.
Телятина с травами и йогуртом
На 2 порции понадобится: 200 г телячьей вырезки, йогурт натуральный 150 г, каперсы, 1 веточка розмарина, 1 веточка тимьяна, масло оливковое 1 ст.л., чеснок 1 зубчик.
Вырезку нарезать на медальоны толщиной 1,5 см, натереть солью и перцем.
Приготовить соус. Для этого смешать в миске йогурт, порубленные травы, чеснок и каперсы, приправить солью и перцем.
На сковороде на оливковом масле обжарить мясо, по 4 мин. с каждой стороны. Снять со сковороды, обсушить на салфетке.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.
