Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подпишитесь на бесплатную
рассылку «Интимные секреты счастливой семьи и женской
красоты» и узнайте об очень интересном предложении,
которое будет действовать только
до 25 марта здесь: http://figura.stilno.info/komplekt/
Раз пошла такая пьянка… Приведу-ка я еще один
вопрос и ответ из журнала Shape. Речь идет о том, почему нам так
необходим завтрак.
Вопрос: Утром
я совсем не хочу есть, хотя знаю: завтракать надо. Что же делать
с аппетитом? Ответ: Вы не чувствуете голода, проснувшись,
поскольку ваш организм привык получать большую часть калорий позже
(читай: днем). Попробуйте сломать сложившийся стереотип питания
и сократить количество калорий, потребляемых во время ужина. «Замените
картофель фри овощами, а сладкий чай или кофе -— минеральной водой,
и спустя пару дней появится утренний аппетит», — советует ассистент
профессора по проблемам питания университета Восточной Каролины
в Гринвиллидже, доктор филосо-фии БРЕНДА МАЛИНАУСКАС. Утренние
калории расходуются быстрее и продуктивнее тех, которые получают
любители обильного ужина.
Факт общеизвестный и многими подтвержденный на
собственном опыте: когда мы едим по утрам, это помогает терять
лишний вес с большим комфортом. Ведь именно нормальный завтрак
(не обильный, а именно нормальный, обязательно со сложными углеводами
– кашей или мюсли), а так же регулярное питание в течение дня
помогают решить проблему вечернего переедания. Мне очень часто
пишут об этой проблеме: «Вечером непонятно отчего наподает страшный
жор, хотя в течение дня спокойно могу почти ничего не есть».
Как же непонятно от чего? Именно что понятно.
Пока человек занят текущими делами и его «подпитывает» съеденное
накануне, обходиться без еды очень даже легко. Но вечером наступает
неизбежная «развязка». Организм требует компенсировать расходы
энергии и обязательно запастись назавтра – ведь он уже приучен
именно к такому режиму. Что посеешь – то и пожнешь…
Я вот после вчерашнего праздничного обеда, плавно
переходящего в ужин (?) сегодня запросто могла бы часов до 11
обходиться пустым чаем или кофе. Но ведь я не хочу, чтобы такой
режим питания снова вошел у меня в привычку. Поэтому я позавтракала.
Меньше, чем обычно, но все-таки…
Огуречный супчик
На 6 порции понадобится: 1 л бульона, 800 г огурцов,
300 г картофеля, 1 луковица, 2 ст. ложки растительного масла,
125 мл нежирных сливок.
Отложить 1 огурец и 1 картофелину. Остальные овощи, очистив, нарезать
кубиками. Лук порубить.
В большой кастрюле разогреть 1 ст. ложку масла и слегка потушить
в нем овощи. Влить бульон, довести до кипения и 10 минут варить
под крышкой на среднем огне. С помощью блендера сделать из супа
пюре.
Оставшуюся картофелину нарезать мелким кубиками и обжарить на
оставшемся растительном масле. Огурец вымыть и также нарезать
мелкими кубиками.
Готовый суп-пюре заправить сливками, посолить и поперчить. Укроп
мелко порубить. Большую часть укропа добавить в суп, перемешать.
Разлить пюре по тарелкам и в центр каждой положить горсть кубиков
картофеля и огурца, украсить укропом.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в
подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.
