Худеем
вместе - каждый день! Чтобы не было обидно.
7
марта 2008 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
С завтрашнего дня наступают праздники – хорошая
возможность отдохнуть, побыть с родными и близкими и, быть может,
собраться с мыслями.
По традиции в дни праздников, если я не устраиваю
перерыв в рассылке, то публикую какую-нибудь любопытную информацию.
Приступим прямо сейчас – продолжим читать статью из журнала «Вокруг
света».
Обратная сторона
сытости.
Более радикальные способы лечения
ожирения — вроде намеренного заражения себя гельминтом-цепнем
или уже упоминавшегося хирургического уменьшения объема желудка—
оказываются еще опаснее? Чем таблетки.
А ведь, казалось бы, в чем проблема?
Если главные причины избыточного веса — недостаток двигательной
активности и переедание, то нужно просто ограничить себя в еде
и увеличить физические нагрузки. Никакое серьезное лечение ожирения
невозможно без физкультуры и подсчета калорий. Но и эти старые
добрые методы нужно применять разумно и аккуратно и желательно
под контролем специалистов. Особенно опасно самодеятельное голодание
— у пытающихся избавиться от своей зависимости бывают срывы, когда
они после длительного воздержания переходят к безудержному поглощению
еды. И нередко это кончается смертельным «синдромом Бурхаве» —
механическим разрывом стенки пищевода. Или желудка.
Бесконтрольные и нерегулярные
тренировки в спортзалах тоже могут привести к формированию новой
зависимости (у спортсмена-качка физические нагрузки также приводят
к выбросу дофамина, как и у обжоры — гастрономические), и даже
к инфаркту.
И что уж вовсе обидно, даже в
случае успеха, бывший толстяк, укротивший свою плоть беспощадной
диетой и суровыми упражнениями, часто оказывается жертвой все
той же депрессии. Ведь нейрохимические механизмы организма не
были рассчитаны на внезапное снижение стимуляции. Отсюда напрашивается
печальный вывод: бороться с болезнью, к которой нас подталкивает
собственный геном (и зафиксированный в нем эволюционный опыт предков),
чрезвычайно сложно.
В данном случае мне хотелось бы возразить:
не так страшен черт, как его малюют. Конечно, менять свои привычки
не просто, но это реально, если есть желание и уверенность в успехе.
А чтобы не подпустить к себе депрессию, просто не надо делать
резких движений. Если для сейчас для вас традиционный обед из
трех блюд это святое, не стоит садить себя на диету, которая состоит
из капусты и кефира. Пусть лучше на первом этапе останутся все
три блюда, но тарелки будут поменьше.
Завтра мы убедимся в том, что «нет худа без добра».
А пока все.
Напоминаю, что на странице вы можете получить
от меня небольшой подарок - сборник статей «Весенние секреты красоты
и успеха». В частности, тем есть статья про «реактивных хозяек».
Если домашняя уборка отравляет вам жизнь, обязательно ее почитайте.
Быть может, удастся найти решение! Скачайте книгу здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Лосось на шпажке с лимонным
кремом
На 4 порции понадобится: 1 кг филе лосося, 500
г жирного творога, 150 г обезжиренного йогурта, 1 лимон, 2 стол,
ложки измельченного имбиря, 1-2 лайма, 3-4 помидора, соль, черный
молотый перец по вкусу.
Смешайте творог с йогуртом. Лимон обдайте кипятком. Кожуру натрите
на терке, из плода выдавите сок.
В творожно-йогуртовую массу добавьте 4 столовые ложки лимонного
сока, 2 столовые ложки лимонной цедры и имбирь. Перемешайте, посолите,
поперчите. Крем готов.
Лосось сбрызните лимонным соком, посолите, поперчите. Разрежьте
на небольшие кусочки, насадите на шпажки с кружками лайма и помидоров
и запеките на гриле.
Подавайте на большом блюде, обмакнув в крем (при желании его можно
подать в соуснике отдельно).
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без аблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в
подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.
