Не знаете, с чего начать? На своей страничке
я разместила небольшой архив. В нем – мое аудио-письмо
и небольшой отрывок из специального отчета
"17
способов сместить еду с пьедестала".
Скачайте этот архив прямо
сейчас здесь: http://www.figura.stilno.info/
ссылку вы найдете в конце страницы, сразу после
ссылки для скачивания книги "Худеем, не голодая".
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем
я пишу в своих письмах.
На днях получила письмо, которое наглядно подтверждает
мое предположение: очень многие из нас нуждаются в постоянной
поддержке, в постоянном напоминании о важных вещах.
Приведу практически полностью и само письмо, и мои ответы.
Вопрос: Полтора года назад ежедневно
читала Вашу рассылку - были заметные результаты. Потом
сменила работу, отсутствие нета - и все... пошел набор
веса.
Ответ: Это верно: долговременный результат
будет, только если сбалансированное и умеренное питание
станет образом жизни. Очень важно не забывать о прописных
истинах. Ведь от них зависят и наше здоровье, и то, как
мы выглядим. А чтобы не сворачивать с избранного пути,
очень пригодится моя формула СПП. Если вы еще не знаете,
что это такое, читайте здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Вопрос:Вот Вы пишете про радость.
А где ее взять, когда ее нет. Более года назад развелась
с мужем. После развода стала ЕЩЕ более категоричной и
жесткой (до этого мягкостью тоже не отличалась). Такое
чувство, что включилась программа уничтожения (КОГО?).
При этом себя и ребенка я очень люблю. Но критика (самоедство)
меня убивают. Я вешу 110 кг при росте 175. Веса фактически
не ощущаю, в том смысле что спокойно танцую, выполняю
любую работу. Образ жизни не самый активный в принципе,
т.к. работа, в основном, сидя (я работник банковской сферы),
сил на шейпинг или бассейн уже не остается. От постоянных
стрессов и недосыпов (я думаю Вы согласитесь, что у каждого
свои биологические часы, так вот мне надо спать как минимум
10 часов) вырабатывается мощный СХУ. Даже начинаю замечать,
что на отдыхе тоже не могу расслабиться (как это что-то
пройдет без моего контроля!!!). Вечером ребенок (начинаю
себя корить, что уделяю ему мало времени, т.к. постоянно
работаю, а после работы и дышать не хочется), несмотря
на усталость, через силу пытаюсь с ним общаться. Вопрос:
ГДЕ РАДОСТЬ? ГДЕ ЕЕ ВЗЯТЬ?
Ответ: Знаете, радость сама ниоткуда
не возьмется, пока вы ее сами в себе не "воспитаете".
Так, как вы, живут миллионы людей. Не думаю, что у всех
нет радости. Понимаю, что легче сказать, чем сделать,
но попытаться стоит. Ведь вы ничего не теряете!
Взять, хотя бы сон. Попробуйте, если есть такая возможность,
приходя с работы сразу подремать немного. Я умудрялась
это делать даже когда дети были совсем маленькие. Они
рядом играют, а я сплю "вполглаза".
Далее. Ищите возможность больше быть на свежем воздухе.
Гуляйте вместе с дочкой по вечерам немного, в выходные
- обязательно. Сейчас, зимой, можно вдоволь повеселиться
- и в снежки поиграть в парке или во дворе, просто подурачиться.
Что касается самоедства, то попробуйте перенести ваше
внимание с того, как вы выглядите, на то, что вы делаете.
Дома, на работе. Если у вас нет пока цели, придумайте
ее. Это очень важно - знать, куда и зачем ты движешься.
Есть еще масса способов хотя бы сиюминутно поднять силу
духа: ванна с ароматной пеной, контрастный душ, встреча
с друзьями, просмотр веселой комедии… Развлекайте себя.
Пока вы сами этим не займетесь, никто не удосужится это
сделать!»
Тут кстати напомнить информацию, которую я приводила
несколько дней назад: разобраться в причинах «упадка духа»
поможет книга известного психотерапевта Андрея Курпатова.
По этому адресу можно получить ссылку для скачивания бесплатно:
http://selyodkin.ru/shop/irkytsk-cms_depress.html
На 4 порций понадобится: 2 свеклы среднего размера,
2 небольших соленых огурца, укроп, 2 зубчика чеснока,
2 ст. ложки растительного масла или сметана и немного
майонеза, соль по вкусу.
Вареную свеклу натереть на крупной терке, огурцы нарезать
мелкими кубиками, добавить чеснок и укроп, посолить, заправить
и перемешать.
Питательная ценность одной порции – примерно 70 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если
в письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
