Не знаете, с чего начать? На своей страничке
я разместила небольшой архив. В нем – мое аудио-письмо
и небольшой отрывок из специального отчета
"17
способов сместить еду с пьедестала".
Скачайте этот архив прямо
сейчас здесь: http://www.figura.stilno.info/
ссылку вы найдете в конце страницы, сразу после
ссылки для скачивания книги "Худеем, не голодая".
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем
я пишу в своих письмах.
Как там в известной поговорке говорится?
Человек предполагает, а Бог располагает. Планировала на
этой неделе представить новую аудио-книгу, но… Простудилась,
немного, да на сайте кое-какие технические неполадки.
В, общем, планы пришлось корректировать. Ну да не беда!
Будет и на нашей улице праздник :)
Сегодня я опубликую информацию, присланную
мне одной из подписчиц рассылки, за что большое спасибо.
Любопытно.
«Новое исследование показало,
что одно яблоко в день избавляет от лишних калорий. Съедая
за 15 минут до обеда яблоко, человек потребляет на 190
калорий меньше, чем без яблока.
Отчет о результатах исследования
был представлен во вторник на заседании Общества по борьбе
с ожирением (Obesity Society) - объединения ученых и профессионалов,
занимающихся контролем над весом.
Исследователи из Университета
Пенсильвании изучили, каким образом потребление яблок
влияет на усвоение калорий.
59 мужчин и женщин с нормальным
весом ежедневно на протяжении 5 недель приходили в лабораторию
завтракать и обедать.
Перед обедом участникам
эксперимента либо ничего не давали, либо предлагали 1,5
почищенных и нарезанных яблока (около 125 калорий) или
аналогичное по калорийности количество яблочного пюре,
яблочного сока с мякотью или без мякоти. Примерно через
15 минут участникам подавали тортеллини с сыром и томатным
соусом.
У участников, съевших
просто яблоко, усваивалось на 187 калорий меньше, чем
у тех, кто съел яблочное пюре, сок или ничего.
"Это говорит о том,
что потребление какого-то низкокалорийного продукта вроде
фруктов перед едой может быть отличным выходом для снижения
усвоения калорий, - говорит научный сотрудник Университета
Пенсильвании Джули Флад. - Похоже, фрукты в натуральном
виде сытнее фруктового сока, и люди воспринимают их по-разному.
Они смотрят на яблоко и думают, что им можно наесться".
Профессор диетологии Пенсильванского
университета Барбара Роллс говорит, что эти открытия подтверждают,
что такие низкокалорийные блюда, как суп, салат или фрукты,
съеденные в начале еды, приводят к тому, что вы едите
меньше.
"Мы полагаем, что
эффект мог бы быть еще сильнее, если бы мы не счищали
с яблок кожуру", - говорит она.
Директор пищевой лаборатории
при Университете Корнелла, штат Нью-Йорк, Брайан Уэнсинк
говорит: "Это доказывает, что не калории, а сам процесс
потребления пищи заставляет нас думать, что мы сыты".
Нельзя сказать, что открытие эпохальное.
В общем-то, все это давно известно, но почему-то многими
из нас время от времени забывается. Вспомним?
Мюсли по швейцарски
На 2 порции понадобится: 1 яблоко, 2
консервированных абрикоса, 2 ст. л. фундука, 100 г овсяных
хлопьев, 125 г натурального йогурта.
Яблоко вымыть и натереть на терке вместе с кожурой. Орехи
измельчить. Абрикосы нарезать тонкими дольками.
В порционные тарелочки выложить яблоко, сверху насыпать
овсяные хлопья.
Влить йогурт, присыпать орехами и украсить абрикосами.
Перемешать непосредственно перед едой.
Питательная ценность одной порции – примерно
300 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если
в письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
