Не знаете, с чего начать? На своей страничке
я разместила небольшой архив. В нем – мое аудио-письмо
и небольшой отрывок из специального отчета
"17
способов сместить еду с пьедестала".
Скачайте этот архив прямо
сейчас здесь: http://www.figura.stilno.info/
ссылку вы найдете в конце страницы, сразу после
ссылки для скачивания книги "Худеем, не голодая".
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем
я пишу в своих письмах.
Сегодня я фактически весь день проведу
вне дома, так что времени на то, чтобы написать вам новое
письмо у меня в обрез. Потому решила, не мудрствуя лукаво,
повторить один из довольно давних выпусков рассылки (лето
2006 года). Привожу его практически полностью, «без купюр».
Пусть вас не удивляет то, что в этом письме я обращаюсь
на «ты». Раньше было именно так.
Получила вот такое письмо, содержащее
конкретный вопрос, волнующий, без сомнения, многих: «Как вы боретесь с приступами грусти, когда хочется
жевать шоколадные конфеты и ни о чем не думать? Или что
бы вы посоветовали в такой ситуации, если с вами такого
не бывает?
Конечно, можно силой воли спрятать конфеты (выкинуть в
окно как вариант), только счастливее от этого не становишься.
Вот и грызешь очередную конфету, и становится чуточку
радостнее, что не надо себя ограничивать… А потом понимаешь,
что будет завтра, а завтра весы покажут чуточку больше,
и ты снова расстроишься…
Можно чем-то заняться другим. Только вот хочется просто
грызть конфеты, пить зеленый чай… И кажется, что это и
есть твое маленькое счастье…
Тата».
Тут можно долго рассуждать о глубоких психологических
корнях проблемы. О том, что неправильно делать пищу главным
источником удовольствия. О том, как это плохо, когда конфеты
становятся главным утешителем... Но вряд ли Тата, да и
ты, ждешь от меня именно этого.
Делать то что?
Один рецепт на всех вряд ли существует.
Но кое-какие идеи по этому поводу я могу тебе подкинуть.
Сразу вопрос: откуда у тебя дома шоколадные конфеты? Их
кто-то принес в подарок или ты сама купила их в магазине?
Дарителям лучше намекнуть, что тебе больше фрукты нравятся,
чем конфеты. Да и сама держись подальше от кондитерских
отделов – просто обходи их стороной. Когда настроение
плохое, вряд ли захочется специально тащиться в магазин
за конфетами. А зеленый чай (прекрасный выбор) можно пить
с сухофруктами. Мне больше всего курага нравится. Она
сладкая, так что тоже вполне способна поднять чуть-чуть
настроение. Фруктовое мороженое – тоже неплохой вариант.
Есть еще один хороший способ борьбы с
грустью – лечь спать. Если нет никаких особых дел, ты
можешь просто закрыться в своей комнате и уснуть. Когда
проснешься, все может измениться.
Еще мои спасители – семечки. Я их обожаю. Поэтому, когда
мне хочется непрерывно чего-то грызть или жевать, просто
жарю семечки. Они могут даже заменить мне ужин. Обожаю
чай в прикуску с семечками и сгущенным молоком (чуть-чуть).
Но семечки тоже вещь не безобидная (в них много жира),
так что прибегаю к этому средству только если ничто другое
не спасает. Заметь, лущеные семечки в этом случае хуже
– их съешь гораздо быстрее.
Вообще, главное, научиться сдерживать первый порыв съесть
что-нибудь эдакое жирно-сладкое. Придумай себе какое-нибудь
правило. Например: перед тем, как съесть конфету, нужно
выпить стакан воды или примерить любимое платье. Пока
ты будешь это делать, твои намерения могут измениться.
Если у тебя есть свои рецепты борьбы
с грустью, пиши. А пока можешь попробовать приготовить
это лакомство из клюквы. Если любишь все кисло-сладкое,
тебе должно понравиться.
Черный хлеб с клюквенным
желе
На 4 порции тебе понадобится: ржаной
хлеб 200 г, вода полстакана, полстакана клюквы, сахар
2 столовые ложки, мед 50 г.
Воду с сахаром доводят до кипения, добавляют протертую
через сито клюкву, мед и охлаждают. Черный хлеб (без корки)
мелко крошат, заливают приготовленной жидкостью, настаивают
2—3 ч и подают с обезжиренным молоком.
Питательная ценность 1 порции – примерно
200 ккал
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если
в письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
