| ← Июль 2021 → | ||||||
За последние 60 дней 152 выпусков (несколько раз в день)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
+1 за неделю
Горькое делает нас стройнее: грейпфруты и эспрессо помогут похудеть
|
Горькое делает нас стройнее: грейпфруты и эспрессо помогут похудеть 2021-07-20 19:10 Ольга Гелюх Тот, кто хочет стать стройнее, должен чаще кушать горькое. Исследования доказали, что продукты с терпким вкусом помогут похудеть, потому что они снижают аппетит. Благодаря этому трюку мы быстрее становимся сытыми. Сладкое и солёное возбуждает аппетитПоедая сладкое или пряное, часто мы берем кусок за куском, хотя уже давно сыты. При этом горький вкус имеет обратный эффект: когда мы едим горький шоколад, то достаточно одного кусочка, чтобы утолить голод. То, что это влияет на вес человека, доказали исследователи из университета Рутгера в США. Они подтвердили, что люди, чаще потребляющие горькое, на 20% стройнее тех, кто совсем его не ест. Горький привкус дает сигнал: прекратите есть«Горький привкус сигнализирует: не ешь больше», — заявляет эксперт по диете Свен-Давид Мюллер. Вкусовые рецепторы, воспринимающие горькие вещества, находятся не только на языке, но также в желудочно-кишечном тракте. «Горькое откровенно благоприятствует быстрому насыщению», — утверждает Мюллер.  То, что организм отвергает горький привкус, является защитным механизмом. Потому что горькие ягоды или корешки — зачастую ядовиты. Но есть много продуктов питания, которые, собственно говоря, горькие, но все равно съедобные — например грейпфруты, горькие апельсины, артишок, цветная капуста, руккола, цикорий. Кто хочет похудеть, должен, по совету эксперта, чаще прикладываться к данным продуктам. Грейпфрут как стимулятор похуденияИсследования в Сан-Диего показали, что съедание половины грейпфрута перед едой за две недели приводит к похудению на полтора килограмма. Эспрессо после едыЕсли пить кофе после еды, то эффект похудения усилится. Нет желания пить кофе – пейте зеленый чай или чай с крапивой. Если вам недостаточно горьких из названых продуктов, то попробуйте в пищу одуванчики. Они дадут вам настоящее чувство горечи, да к тому же не надо идти в супермаркет — одуванчики растут везде. Но при здоровом питании нужен и спорт. «Горькое само по себе не сделает нас стройным», — заключает Мюллер. Только благодаря совмещению спорта и диеты вы достигнете желаемого эффекта.
Статья Горькое делает нас стройнее: грейпфруты и эспрессо помогут похудеть появились сначала на Tabulo. |
| В избранное | ||
