| ← Июль 2021 → | ||||||
За последние 60 дней 152 выпусков (несколько раз в день)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
+1 за неделю
5 эффективных упражнений против обвисшей кожи рук
|
5 эффективных упражнений против обвисшей кожи рук 2021-07-08 15:40 Ольга Гелюх Многие женщины убеждены, что от обвисшей кожи на руках без пластической операции не избавиться, но это не совсем так. Благодаря регулярным упражнениям состояние кожи и мышц может быть заметно улучшено. Рекомендуется выполнять упражнения каждое утро, как только вы встанете с постели. При необходимости вы можете отрегулировать нагрузку, взяв в руку бутылку воды или гантель. Упражнение 1Встаньте или сядьте на табуретку или гимнастический мяч, вытяните руки вдоль тела и выполняйте удары напряженными руками назад, поднимая их как можно выше. Выполняйте упражнение в течение 30 секунд. Упражнение 2Раскиньте руки и выполните движение, как будто вы хотите хлопнуть над головой. Двигайте руками так, будто вы взлетаете на больших крыльях. Повторите еще раз в течение 30 секунд.  Упражнение 3Напрягите руки и держите их параллельно плечам, поверните ладони вверх. Поочередно положите ладони на плечи и снова выпрямите спину, как будто указывая на кого-то, поворачиваясь задним ходом. Благодаря этому упражнению вы дополнительно получите красивые плечи, которые этим движением вы также держите крепкими. Повторяйте в течение 30 секунд. Упражнение 4Напрягите руки ладонями вниз, переместите их на уровень плеч и двигайте их попеременно согнутыми локтями назад- вперед. Снова 30 секунд. Упражнение 5Поднимите руки над головой и соедините ладони вместе. Поочередно прикоснитесь соединенными ладонями к задней части шеи, а затем верните руки назад, вытянутые вверх. Повторяйте в течение 30 секунд.
Статья 5 эффективных упражнений против обвисшей кожи рук появились сначала на Tabulo. Какие продукты нельзя употреблять перед сном? 2021-07-08 16:03 Ольга Гелюх Качество сна регулируется не только количеством часов, полной темнотой и тишиной в комнате, но и тем, что мы кушаем перед сном. Если вы действительно хотите хорошо выспаться, избегайте следующих продуктов: КофеинВсе знают, что кофеин помогает организму бодрствовать. Но далеко не каждый в курсе, что этот ингредиент содержится не только в кофе, но и в некоторых газированных безалкогольных напитках или даже в лекарствах. Поэтому, чтобы обеспечить спокойный сон, следует избегать кофеина в любой форме по крайней мере за 5 часов до сна. АлкогольМногие люди живут с мыслью, что бокал вина на ночь подарит хороший сон. Но исследования показывают, что алкоголь во многих случаях приводит к бессоннице, потому что он влияет на фазу быстрого сна, то есть время, когда наш организм больше всего отдыхает и восстанавливается. Поэтому рекомендуется выпить бокал любимого вина не позднее, чем за 2 часа до сна.  ВодаНет необходимости подчеркивать, насколько важна вода для нашего здоровья, но ее употребление перед сном определенно не рекомендуется. Поход в туалет ночью мешает глубокому сну, а ваше тело и клетки не смогут регенерировать так, как им нужно. Ферментированные продуктыТирамин – это аминокислота, содержащаяся в ферментированных продуктах, изюме, авокадо и перце. Это вещество значительно повышается уровень дофамина в организме, что приводит к затруднению засыпания.
Статья Какие продукты нельзя употреблять перед сном? появились сначала на Tabulo. Обожгли язык? Поможет сахар! 2021-07-08 16:30 Ольга Гелюх Это случается очень часто. Слишком горячий чай или кофе, кипящий суп или жареное на огне мясо – все это может оставить болезненные ожоги на языке. Такая неприятность не только вызывает дискомфорт, но и доставляет гораздо меньше удовольствия от еды, поскольку вкусовые рецепторы работают не так, как должны. К счастью, есть продукт, который поможет решить проблему. Все, что нужно сделать – растворить на языке немного сахара. Боль утихнет в течение минуты и больше не будет мучить вас. Если под рукой нет сахара, потому что вы давно исключили его своего рациона, на помощь придет мед, обладающий такими же свойствами. Несмотря на мнение большинства по поводу того, что слишком много сахара вредно для здоровья, его разумное количество все же оказывает благотворное воздействие на организм.  Для восполнения энергетического запаса человеку достаточно употреблять в пищу около 30 граммов в день, что соответствует примерно семи кубикам сахара. При этом такое же количество можно очень легко получить как из фруктов, так и из сладких овощей. Например, средний банан содержит 14 граммов сахара. В отличие от белого рафинированного сахара, такие натуральные продукты имеют низкий гликемический индекс, что помогает сахарам выделяется в организм постепенно, не оказывая нагрузку на поджелудочную железу.
Статья Обожгли язык? Поможет сахар! появились сначала на Tabulo. Огромный 3D-кот появился в японской столице. Пушистый “наблюдает” за улицей и вызывает восторг прохожих (Видео) 2021-07-08 17:41 София Фарах В Токио над входом в торговый центр “поселилась” впечатляющая 3D-анимация. Гигантский кот на дисплее 8 на 20 метров с разрешением 4K над одной из самых оживлённых железнодорожных станций города в районе Синдзюку не рекламируют что-то отдельное, но создан “чтобы мир стал светлее”, сообщает nytimes.com  Каждые несколько минут “кот Синдзюку” ненадолго появляется, взмахивает хвостом и глядит вниз на толпы прохожих. Официальная премьера запланирована на 12 июля, но жители Токио, а с ними и пользователи интернета уже в восторге от новинки и наперебой обсуждают пушистую анимацию в соцсетях. Видео появляется в эфире с семи утра до часу ночи: утром кошка потягивается, к полудню мяукает, а вечером ложится и засыпает. Реалистичные трехмерные рекламные щиты появились уже в нескольких азиатских странах. Одной из первых была 3D-волна на самом большом рекламном щите Сеула в Южной Корее.
Обратите внимание: В Южной Корее создали нанофибру, которая превращает морскую воду в пресную. Статья Огромный 3D-кот появился в японской столице. Пушистый “наблюдает” за улицей и вызывает восторг прохожих (Видео) появились сначала на Tabulo. Экстремальная жара в июне привела к катастрофам небывалого масштаба 2021-07-08 19:01 София Фарах Погибшие люди, животные и умирающие растения — апокалиптическая реальность июня 2021 года. В июне в странах Северной Америки, в Европе и Австралии была зафиксирована самые высокие температуры за всю историю метеонаблюдений и это привело к гораздо большему количеству смертей людей, животных и растений по сравнению со среднестатистическими показателями, сообщает vice.com.  Служба Copernicus Евросоюза сообщила, что температура на континенте была на 1,2°C выше, чем в среднем за 30 лет. Ситуация настолько экстремальная, что всё больше учёных изучают потенциально смертельный эффект «мокрого термометра» — уровень тепла, когда тело с помощью пота больше не охлаждается . Исследователи из Университета Британской Колумбии сообщили о возможной гибели около миллиарда морских обитателей и отметили, сбрасывающие листву деревья. А в Тихоокеанском центре водных исследований предполагают, что “волны жары” приведут к экстремальным внезапным наводнениям и лесным пожарам.
Читайте далее: Более 130 человек умерли из-за жары в Канаде. Новый рекорд — 49,6° С. Статья Экстремальная жара в июне привела к катастрофам небывалого масштаба появились сначала на Tabulo. Крошечная корова теперь самая большая туристическая достопримечательность Бангладеш 2021-07-08 19:32 София Фарах Только за одну неделю селфи на фоне микрокоровы Рани сделали более 20 000 человек. Крошечная корова привлекла тысячи людей на ферму недалеко от столицы Бангладеш Дакки, не смотря на отключение общественного транспорта в стране. Корова Рани, ростом всего 51 сантиметр, побила рекорд, будучи самым низким представителем крупного рогатого скота в мире, пишет vice.com. Толпы зрителей, стекающиеся со всего государства, чтобы посмотреть на чудо природы, вызвали озабоченность в отношении общественного здравоохранения, поскольку в стране сейчас борются с самым сильным всплеском COVID-19 с начала эпидемии.  Рани стала национальным чудом после того, как 2 июля владелец фермы Абу Суфиан послал её данные для установления мирового рекорда в книге Гиннеса: “наше участие подтверждено, мы ждем независимую проверку”. Сегодня чемпионкой считается корова Маникьям из индийского штата Керала, ростом 61 сантиметр. Читайте далее: Робот-таракан: инженеры разработали нового маневренного помощника, которого сложно раздавить (видео). Статья Крошечная корова теперь самая большая туристическая достопримечательность Бангладеш появились сначала на Tabulo. В Китае сканируют лица детей, чтобы они не играли онлайн всю ночь 2021-07-08 20:04 София Фарах В стране возник и уже процветает новый подпольный бизнес по подделке лиц для обмана сканеров. Китайские технологические гиганты теперь проводят скриниг лиц игроков, чтобы не дать детям присоединиться к ночным онлайн-сражениям под вымышленными именами. В рамках борьбы с детской игровой зависимостью в стране ужесточено “полуночное патрулирование”, сообщает vice.com. Все геймеры в Китае должны регистрировать учётные записи под настоящим именем, а на несовершеннолетних распространяются еще более строгие правила. Игровые гиганты, включая Tencent и NetEase, обязаны запретить детям играть ночью и ограничивают дневные сеансы до 1,5 часов в будни и до 3 в выходные.  Проверка лиц покажет, действительно ли ночные игроки являются взрослыми, а не детьми под чужими учётными записями. Непрошедших тест, будут исключать из игр. В противном случае гейм-компаниям грозят огромные штрафы и расследования в области национальной безопасности. Читайте далее: Жительница Японии хотела затушить олимпийский факел водяным пистолетом (видео). Статья В Китае сканируют лица детей, чтобы они не играли онлайн всю ночь появились сначала на Tabulo. |
| В избранное | ||
