Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Не удержалась, решила написать прямо сейчас, "по горячим следам", пока эмоции зашкаливают.
Пошла вечером выгуливать собак, а сама всё размышляю о том, что надо бы добавить физической нагрузки.
Крутятся в голове посты девчонок - т.е. вас, о том как вы мои дорогие стараетесь кто чем горазд, восхищаюсь..
И рождается в голове мысль, что пора бы уже начать ходить на 9-й этаж пешком - дополнительно бесплатный фитнес.
И тут не успела я даже успокоить себя и сказать "ну завтра
начну", как подхожу я к лифту.., а он не работает!
Как ни странно, но в мыслях я сказала себе - значит начну сейчас. Так что спасибо Вселенной, приятно что она меня слышит и своевременно даёт пенделя! Желаю всем исполнения желаний!!!
Все чаще задумываюсь о том, что еду не просто нельзя воспринимать как награду. Придание этому приятному (и особенно приятному, если вы считаете его полезным) процессу какой-то психологической окраски и дальнейшее раздувание этого состояния - и есть одна из причин компульсивного обжорства (или регулярного переедания).
Обычно такими вещами страдают нереализованные люди, дофаминовая система которых находится на уровне "ниже плинтуса". Это может быть временно, а может стать постоянным диагнозом.
Раньше я считала себя экстравертом. Если у меня случалась какая-то неприятность или счастье - об этом в подробностях знали все окружающие. Я и сейчас могу абсолютно с любым человек найти общие темы для разговора. Разница в то, что раньше мне это было необходимо. А сейчас нет. То
есть, если хочу - то я прям к любому могу подойти и обо все поговорить, и спросить. А бывает -хочется самой побыть. То есть, раньше я не понимала некоторых одноклассниц или одногруппниц, как можно сидеть дома? Интернета не было, по телевизору особо смотреть было не чего. Они точно не увлекались чтением. А мы бегали на поля, на конюшню, на реку. Играли в Казаки-разбойники и прочее. Я много читала. Но - дома сидеть мне было скучно, мне хотелось ОБЩЕНИЯ.
Вот и прошёл месяц на кето. Всё нравится
и устраивает... за исключением социальной жизни.
Я пока не знаю как совместить "встречи с друзьями" и не вылет из кетоза. Рассказывать о кето друзьям нет желания вообще! Знаю, что все вопросы - чисто поддержать разговор, а потом начать отговаривать/рассказывать как это вредно и т.д. Король довыдов - "Ну мы же не каждый день встречаемся, ничего не будет от одного раза!"
Раз домик любимый, то и внимания ему уделить надо побольше. Пора уже. Так-то я его давно уже нафотографировала в разных ракурсах и погодах. Но не было как-то оказии остановиться поподробнее. Ну, раз уж заговорили о нём в предыдущем посте, то и продолжим знакомство. А ведь сколько раз уже мы пробегали мимо,рассматривали разные другие башни нашего
Зазеркалья.
Всё. Стоп!Келесе аялдама - Алтын Орда кешесе!"(следующая остановка - "Золотая Орда" ). А чё, казахский я уже знаю.
Чрезмерное беспокойство отравляет людям жизнь. Тем более что беспокоиться
о чем-то и принимать меры по разрешению ситуации – это совершенно разные вещи.
Диета Монтиньяка
направлена не только на снижение веса, но и на нормализацию обмена веществ. Представляет
список требований к ежедневному меню, тем не менее, не составляя чётких
и жёстких рецептов блюд, употребляемых в пищу. Необходимо лишь
следовать определённым условиям. Меню
диеты Монтиньяка должно соответствовать следующим требованиям: 1.Ограничить до минимальных показателей употребление сахара и сахарсодержащих продуктов; 2.Полное исключение из меню соусов и приправ – майонез, кетчуп, горчица и соусы на их основе; 3.Заменить пшеничный хлеб на ржаной с цельными злаками и
отрубями.
Что
вам делать сейчас. Тут несколько целей, которые стоят того, чтобы их
ставить. 1). присвоить наконец себе свои достижения и убрать привычку
обнулять результаты, говорить о себе: "да ничего особенного в моих
достижениях нет", "все банально"; пока вы не сможете опираться на свои
успехи, далеко не продвинитесь. Убрать эту привычку мыслить "ДА, НО...".
2) стать более решительной, потому что вечные сомнения - это то, что
тормозит вас и мешает выбрать одну из нескольких целей. 3) поднять
самооценку, перестать быть мнительной. 4) у вас в голове есть
некоторые мысли - блоки, которые включают внутреннего саботажника
(поступили второй раз в институт, и заново скатываетесь в те же проблемы
без внешних видимых причин). Нужно про них узнать подробнее и
изолировать. Все, что я описала - работа либо сама с собой, либо с
психологом.
Разминка
- обязательный элемент каждой тренировки. Она играет ключевую роль в
разогреве и подготовке мышц перед выполнением физических упражнений,
повышает эффективность тренировки, а также предотвращает получение травм
суставов и мышц.
О
видах разминки перед силовыми тренировками специально для Diets.ru
рассказывает Александр Назаров, персональный тренер фитнес-клуба X-Fit.
Комплекс упражнений, представленный в этом видео, можно выполнять как
при занятиях в домашних условиях, так и в тренажерном зале.
Дорогие друзья! Желаем провести последний месяц лета ярко и незабываемо, и с радостью объявляем о начале нового этапа конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс продлитсяс 1 по 31 августа, и по его итогампять лучших пользователейбудут удостоены полезных наборов от Paclan.*
