Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Всем доброго времени
суток! Сегодня на моих весах 81,3кг. - это минус 12,7 кг с марта 2018 г. и первый день, когда мой муж обратил внимание, что у меня уменьшился зад. Нет, ну конечно же приятно, когда после стольких лет совместной жизни мой зад всё ещё актуален!. А если серьезно, всего лишь 2 недели назад я весила 84 кг –
это было минус 10 кг, которые я сбрасывала с марта 2018г!!! А ведь даже в ближайшем окружении, в том числе и среди коллег по работе никто ничего не замечал, кроме меня конечно. Я то, заметила, что влезла в бриджи, которые носила в 2013 году! Да, для меня это целое достижение!!! Я повысила себе самооценку, но за новыми
вещами в магазин не спешу, лежат еще парочку вещей, в которые я даже не рискую втискиваться! Пока наслаждаюсь скромными успехами, чего и вам всем желаю!
Доброго всем утра! Наконец-то пятница, чему я несказанно рада! Завтра устрою себе отдых от тренировок, а то режим 7/0 меня выбивает немного.Хотя сегодня после занятий я попробовала пробежать (полкруга в парке вышло), вроде не заносит и сознание не теряю. Если все пойдет хорошо, то буду постепенно возвращаться к бегу.
Наткнулась сегодня утром на свое фото, сделанное в октябре того года, тогда, кстати, я уже начала худеть)) И считала, что выгляжу уже замечательно.Хотя по сравнению с сентябрем того же года было уже
лучше))
Море.. Оно меня почему то разлюбило или обиделось. В прошлый раз волной чуть не прибило. А в этот раз на море, с тимуровской командой, Николаич вынужден был больше всего бывать. Я же инвалидила.Мне морскую воду приносили, и я ногами в тазике плавала.
Только нога чуть пришла в себя, поехали в любимую Орловку.
Я не люблю жирное, жареное, майонез и прочее. Изредка на меня накатывает такое желание, я его удовлетворяю - обычно бутерброд с маслом или кусочек сала и все, я опять такое не ем.
Я не ем сладкое. Иногда опять же ем, но чувствую себя плохо после него, слабость и хочется спать. Поэтому это тоже редкость в моем рационе.
Я обожаю овощи. Кабачки, свежие помидоры-огурцы, морковь и прочее и прочее - моя великая любовь. Обязательно со сметаной 10-15%. Сметану жирнее - не ем, невкусно.
В прошлые выходные побывала в Маастрихте, это красивый город на реке Маас, на юго-востоке Голландии. В городе куча магазинов, рай для шоппинга, куча ресторанов и кафе, в силу погодки всё с
летними площадками.
Покажу просто фотографии. По принципу приготовления дымлямы-приготовила просто
овощное рагу(без мяса-рыбы) в мультиварке, в собственном соку.https://www.diets.ru/post/1688401/ Готовила точно так-слоями, без добавления воды. Смазала немного кастрюлю мультиварки растительным маслом. Побоялась, что вдруг подгорит.
Планы
похудеть, начать делать зарядку, правильно питаться у большинства людей
остаются всего лишь планами. Не зря новую жизнь советуют начинать не с
нового года и не с будущей недели, а уже сегодня. Готовы ли Вы к таким
изменениям?
Диета
(система) "Минус 60″ была разработана автором бестселлеров о похудении
Екатериной Миримановой. Она испробовала её на себе, похудев при этом со
120 кг до 60-ти
всего за полтора года, не прибегая к хирургическим методам. Основное
преимущество и отличие системы "Минус 60" от большинства других –
отказываться от любимой еды нет необходимости, а запрещенных продуктов
нет.
1. Основные принципы системы "Минус 60" Приемы
пищи лучше разделить на три раза. Перекусы не запрещены, главное, чтобы
порции имели небольшой объем и состояли из легких продуктов, например
овощей или фруктов.
Не
единожды в вашем рассказе прозвучали вещи, которые толкают на
предположение, что все же речь идет об условной любви. Особенно эта
сказка, рассказанная психологу Катей, из первых уст говорит о ее тревоге
не заслужить любовь. И это объективно то,
что она чувствует. По-хорошему, чтобы исправить ситуацию, был бы хорош
очный семейный психолог, который работал бы сразу со всей семьей (это
нормальная практика для семейного психолога). Тогда будет проще увидеть
причину того, что толкает Катю чувствовать свою незащищенность.
Возможно, вы действительно все делаете правильно на уровне слов и дел:
достаточно общения, достаточно внимания, достаточно поддержки и
порицания. Но в каждой семье есть свои неосознанные, поддерживаемые
членами семьи мифы взаимные
ожидания. Это некие непроговоренные, но прочные правила, по которым
живет семья, по которым выстраивают поведение все члены семьи. И в вашем
случае, мне так кажется из вашего рассказа, к ним относятся: высокая
продуктивность и успешность взрослых членов семьи, способность и желание
все делать максимально хорошо, организованность, высокие требования к
себе - все эти ценности поощряются и реализуются. Есть такой механизм в
семейной системе, как "идентифицированный клиент". Это когда
психологически
самый слабый (или самый младший) член семьи не справляется с семейными
нормами (напр., "быть успешной" - в интерпретации маленького ребенка это
может звучать как "быть очень хорошей"). И возникает тревога и страх
потерять родительскую любовь. Вы можете удивиться и сказать: мы ничего
не требуем от Кати и любим ее просто так. Я верю вам. Но штука в том,
что, если мои предположения о тех ценностях, которые есть в вашей семье
(в т.ч. перфекционизм, организованность, эффектность и прочее) -
правда, то нет необходимости говорить об этом ребенку, чтобы он
почувствовал это. Дети как радары непостижимым образом считывают
атмосферу ожиданий, отношений, стереотипов взаимодействия - это
доказанный факт. Достаточно только ПОСМОТРЕТЬ и ребенок уже понимает,
что это некий сигнал. Вы даже сами это не всегда можете заметить за
собой или другими взрослыми членами семьи. Говорить что-то ребенку
вообще не обязательно. Возможно, вы сами живете по принципу, что "всего
надо добиваться самому/прикладывать
много усилий" (я на вскидку перечисляю), ребенок это чувствует и
примеряет на себя: любовь надо заслуживать. Хотя вы этого не
транслировали. Может быть в вашей семье все очень хороши в своих средах
(вы с мужем в бизнесе, дочка в 1 классе, к тому же обладает рядом
талантов) - у Кати может возникнуть желание тоже все, к чему она
прикасается, делать замечательно. Тут и соревнование с сестрой, борьба и
за вас, плюс еще семейные стандарты - много мотивов быть хорошей,
попасть в "10"ку. Это мои
гипотезы, я могу ошибаться. Но в любом случае хорошо бы посмотреть
эмоциональный фон ребенка, эмоц.фон, связанный с разными контекстами и
людьми, провести проективные методики - и многое станет понятно.
Уверена, вы хорошая мать, все у вас получится.
Всем
желающим похудеть, постройнеть или просто поддержать свою фигуру в
отличном состоянии отлично подойдет динамичное и увлекательное занятие -
аэробика. Эти физические упражнения позволяют избавиться от лишнего
веса, укрепляют мышцы, повышают тонус и дарят отличное настроение. Если
вы всегда мечтали заняться аэробикой, но не знали, с чего начать, вам
поможет данное обучающее видео. Выполнение приведенных упражнений не
требует особой физической подготовки или специального оборудования.
Базовые
упражнения аэробики специально для Diets.ru наглядно и доступно
демонстрирует Александра Чупракова, мастер-тренер групповых программ
федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Дорогие друзья! Желаем провести последний месяц лета ярко и незабываемо, и с радостью объявляем о начале нового этапа конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс продлитсяс 1 по 31 августа, и по его итогампять лучших пользователейбудут удостоены полезных наборов от Paclan.*
