[свободная трибуна] Возможно ли улучшить иммунитет
Как улучшить иммунитет
Пожалуй, это один из самых волнующих вопросов для современных родителей.
Кажется, что где-то есть волшебное средство, которое поможет сделать
иммунную систему сильнее, а людям не болеть. На самом деле иммунная
система намного сложнее и умнее, чем кажется.
Практически каждый ребенок болеет. Кто-то болеет чаще, каждый месяц, а
кто-то несколько раз в год, рассказала оториноларинголог Мария Евдокимова.
Это не значит, что иммунитет "снижен". В мире не существует средств,
которые действительно способны регулировать работу сложнейшей системы
организма. А так называемые "иммуномодуляторы", на самом деле, не
оказывают особого влияния на работу иммунной системы.
Что можно сделать, если ребенок болеет чаще, чем большинство детей?
1. Проверьте, нет ли дефицита цинка и железа (для этого нужно сдать
анализы на железо, ферритин, ОЖССП, ОАК, цинк)
2. Обеспечьте нормальный микроклимат дома (регулярно проветривайте,
поддерживайте влажность воздуха - 45-55% и температуру воздуха 20-22
градуса).
3. Не одевать ребенка слишком тепло.
4. Обеспечьте нормальную физическую активность и регулярное пребывание
на свежем воздухе.
5. Нормальное питание - и да, это означает совсем не "низкоуглеводную,
безмолочную, безглютеновую диету", а достаточное количество овощей и
фруктов, молочных продуктов, рыбы и круп.
6. Витамин D в профилактических дозах.
7. Не бояться сквозняков.
8. Ходить в доме босиком и не бояться переохлаждения.
9. Лечите аденоиды и другие хронические проблемы с носом, если они есть.
Когда нужно насторожиться?
* Если ребенок переносит более одной бактериальной инфекции в год
(пневмонию, пиелонефрит, синусит).
* Если ребенок плохо набирает вес, плохо растет, чувствует постоянное
недомогание.
* Если ребенок отстает в развитии.
* Если ребенок переносит больше 12-18 ОРВИ в год.
* Если ребенок перенес более 4 отитов за последние 6 месяцев.
Помните, что здоровый ребенок с нормальным иммунитетом может болеть 12
раз в год, каждая из болезней может длиться 2 недели. Иногда с этим
можно только смириться. Поможет только время, как правило, после 6 лет
дети начинают болеть реже.
