[свободная трибуна] Нужно ли делать детокс после праздников, -
Нужно ли делать детокс после праздников,
15:54, сегодня
Нужно ли делать детоксикацию
После праздников людям хочется легкости, похудения и очищения. Зато
частные клиники, санатории и "инста-блоггеры" предлагают различные
программы очистки и детоксикации, но ли стоят эти услуги времени,
сбережений и усилий?
О действии детоксикации рассказала Ульяна Супрун на своей странице в
Facebook.
К теме: Что нужно есть для здоровья сосудов, - Супрун
На самом деле, точного определения о том, что такое токсины - нет. Сами
же люди, пропагандирующие детоксикацию, что угодно называют этим
термином: бактерии, вирусы, аллергены и псевдоалергены.
Это лишь удачный маркетинговый ход, поэтому к медицине не имеет никакого
отношения. В теле человека есть ряд ферментов, печень, почки, легкие и
кишечник, которые обезвреживают и выводят различные соединения, которые
оказались в организме по различным причинам.
Лучшее, что вы можете сделать в этом случае - уберечь свой организм и не
делать новогоднюю "интоксикацию". Вовремя прекращайте есть, отдавайте
предпочтение овощам и фруктам, пейте достаточно воды, мойте руки, не
курите, не ешьте ночью, не допускайте тяжести в желудке, не налегайте на
алкоголь и оставьте, наконец, салаты с майонезом в 1980-х годах.
Ягоды, свежевыжатый сок свеклы, имбиря, яблок и моркови, молотый лен,
капуста лук, чеснок и специи действительно активируют наши собственные
системы детоксикации, но они не являются противоядием.
Что можно сделать?
* Алкоголь и уксусный альдегид - действительно токсичные вещества. И
заметьте, что чем больше вы его пьете, тем делаете только хуже. Поэтому
нужно просто не употреблять спиртное, или же обойтись только одним
бокалом, а дальше пить только воду.
* Запомните, что активированный уголь не предотвращает отравление
алкоголем, цианидом или тяжелыми металлами, а также не способствует
пищеварению. В случае отравления другими соединениями его следует
принять в течение часа. Взрослым нужно около 50 грамм, детям - 0,5-1 г
на килограмм веса. Поэтому легче просто не переедать и не напиваться.
* Курение загрязняет наши легкие - клетки макрофаги поглощают
мелкоперстные частицы, которые или погибают на месте, или же выделяют
про-воспалительные молекулы и тянут ту грязь к лимфатическим узлам.
Поэтому не курите, приобретите увлажнитель воздуха и респиратор на
случай, если в городе будет снова высокий уровень смога в воздухе.
* Атеросклеротические бляшки в сосудах нельзя просто взять и почистить.
Для того, чтобы поддержать или хоть как-то наладить состояние сосудов,
нужно радикально изменить образ жизни. Если это не помогает - врач
назначает операцию или выписывает сатины, которые нужно принимать всю жизнь.
* Если есть "животик", это называется висцеральным жиром и означает, что
у человека есть хроническое воспаление, склонность к атеросклерозу и
другим сердечно-сосудистым болезням. Это не нормальное явление, которое
никуда не исчезнет за три дня в санатории. Впрочем вы можете наладить
питание, сон и делать физические упражнения - это помогает.
* Ограничьте потребление красного мяса и колбасных изделий, отдавайте
предпочтение овощам, фруктам, зелени, орехам, злакам и бобовым - это
главный залог здорового кишечника и "чистоты желудка".
* Хронический стресс приводит к нарушению сна, сердечно-сосудистых
болезням, заболеваниям желудочно-кишечного тракта, преждевременному
старению кожи и гибели нейронов. И не нужно сдавать кучу анализов,
просто спите достаточно часов в сутки, проанализируйте свою жизнь (можно
и с психотерапевтом) и составьте план, что стоит в ней изменить.
* Хроническая болезнь почек является причиной накопления в крови так
называемых уремических токсинов, которые должны покидать организм вместе
с мочой. Это целая группа соединений различной молекулярной массы и
растворимости, и вода с лимоном, пшеном или соки здесь не помогут. Если
имеете хроническую болезнь почек, регулярно ходите к врачу, сдавайте
анализы и лечитесь согласно диагнозу.
* Интровертам присущи усталость и истощение после интенсивного общения.
Знайте свои потребности в количестве социальных контактов и умейте
вовремя уединяться, чтобы избежать "социального похмелья". Не стоит
издеваться над собой, если "тусовки" и болтовня - не ваше.
