[Будь-здоров! 2] Как сохранить зрение в наше время. Ежедневная зарядка для глаз. Компьютер - вредитель глаз
[Будь-здоров! 2] Как сохранить зрение в наше время. Ежедневная зарядка для глаз. Компьютер - вредитель глаз
приветствует Вас!
Офтальмологи констатируют, что зрение людей (особенно молодых) в
последнее время заметно ухудшается. Главной причиной этого является
бурный технический прогресс. Сегодня многие совершенно не представляют
свою жизнь без смартфона, ноутбука, телевизора. В странах с развитой
электроникой (Япония, Южная Корея, Китай и другие) ухудшением зрения
страдает более половины населения.
Однако, зная о методах сохранения зрения при постоянной напряженности
глаз, можно с большой вероятностью не навредить своему здоровью, а при
ухудшении - восстановить его. Так, как сохранить зрение в наше время?
как сберечь зрение
сохранение зрения
Ежедневная зарядка для глаз
Эти упражнения значительно улучшают зрение, если их делать ежедневно по
10 минут.
1. Часто моргайте минуты 2 подряд.
2. Перемещайте взгляд по разным направлениям: вправо - влево (и
обратно), вверх - вниз (и обратно). Используйте движения восьмеркой, по
кругу.
3. Закрывайте глаза секунды на 3, потом открывайте их на столько же.
Проделывайте 7 раз.
4. Надавливайте пальцами на верхние веки (несильно). Держите так 2
секунды. Проделывайте 4 раза.
5. Встаньте у окна, сосредоточьтесь на близко находящемся предмете
(цветке, картине), затем при частом моргании поймайте взглядом дальний
объект (строение, дерево). Проделывайте 10 раз.
6. Зажмурьтесь, глаза не спеша передвигайте по вертикали вверх - вниз.
Проделывайте 6 раз.
7. Раскрытыми глазами мысленно <<рисуйте>> вначале простые фигуры, потом -
сложные.
От усталости глаза часто краснеют, помогут народные рецепты.
Правильное питание от глазных заболеваний
* Полезным для глаз является сок моркови, пейте его утром по стакану в
течение месяца.
* Сок петрушки воздействует укрепляюще на кровеносные сосуды. Пейте его
по 20 мл, разбавив огуречным, морковным соком или водой.
* Сок свеклы (40 мл) смешивайте с морковно-огуречным или
морковно-петрушечным.
* Летом ешьте больше черники, абрикосов, зимой - урюка, кураги.
* Пейте морс из черники, настой шиповника, чай зеленый.
* Употребляйте вареную тыкву, добавляйте свежую в салаты, ешьте каши из
овсянки и гречки.
* Сократите прием белого хлеба и сладостей.
Обязательное дополнение
Для качественного усвоения витаминов, их <<проникновения>> в сосуды,
следует систематически чистить кишечник. С этой целью применяйте
активированный уголь. Прием - 7 дней, количество зависит от веса (10 кг
- 1 таблетка).
Компьютер - вредитель глаз
Кто просиживает долго за компьютером, знает, как к вечеру устают глаза.
Они утрачивают свой блеск, а веки краснеют и отекают. Как же избавляться
от этого?
Настой васильковых цветков
20 г сырья залейте кипятком (стакан), отцедите после четвертьчасового
настаивания. Промывайте веки сверху и снизу (для представительниц
прекрасного пола - после уборки туши), а тампоны, намоченные в теплом
настое, кладите на глаза, держите четверть часа.
Иногда следует чередовать настой василька с отваром из полевого хвоща.
Траву (20 г) заливайте водой (400 мл), кипятите полчаса, отцеживайте,
смачивайте там бинтик, прикладывайте к векам. Отечность снимается почти
моментально.
Точечный массаж
Этот метод точечного массажа изобрел японский специалист Йосиро Цуцуми.
В течение минуты надавливайте пальцами (большим и указательным) на
биоактивные точки, расположенные между переносицей и внутренними
глазными уголками. Повторяйте упражнение 4 раза с минутными перерывами.
Такие процедуры очень хорошо убирают усталость глаз, благоприятно влияют
на зрение.
Еще примеры упражнений
зарядка для глаз
упражнения для глаз
Профилактика и восстановление зрения
1. Использование росы
Закапывайте ее в глаза. Месяца через 2 зрение значительно улучшится.
Перестанут сливаться строчки, исчезнет резь в глазах. Лечение не
ограничено в сроке.
2. Увлечение ключвордами (кейвордами)
Ключворды (кейворды) - это кроссворды, в которых есть лишь буквы и
цифры, без толкований и вопросов. В каждом есть слово-подсказка, которое
помогает разгадать весь кроссворд. Во время разгадки глаза постоянно
движутся, так как приходится отыскивать нужную цифру, чтобы вписать туда
определенные буквы. При этом зрачки двигаются машинально в разных
направлениях. Польза от таких кроссвордов двойная - это гимнастика и для
глаз, и для ума.
3. Действенность сельдерейной воды
Полулитровую банку на треть заполняйте листовым сельдереем, до верха
заливайте водой из святого источника, накрывайте марлей, убирайте в
темноту на двое суток. Затем фильтруйте сквозь 4-слойную марлю, капайте
в глаза. Поначалу будет щипать, так должно быть. Настой держите в
холодильнике, иначе прокиснет. Прекрасно восстанавливает зрение.
4. Лед и чайная закваска
Протирайте лоб, виски, заушины льдом. На глаза ставьте примочки с
холодной чайной заваркой минут на 5. Оказывает прекрасное воздействие на
глаза.
5. Благотворность спорта
Спорт <<держит>> в тонусе все тело и, конечно, глаза. Наиболее эффектными
его видами для сохранения зрения специалисты называют теннис (большой и
настольный), бадминтон, волейбол. Эти игры характеризуются резкостью и
подвижностью вследствие быстрого перемещения мяча (волана, шарика).
Глаза при этом находятся в режиме его постоянного отслеживания.
Отдельный разговор о пользе для глаз примочек.
https://sferadoma.ru/uhod-i-krasota/primochki-dlya-glaz
осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
