[svoboda] ОЧИЩЕНИЕ КАШАМИ
ОЧИЩЕНИЕ КАШАМИ
Я несколько раз в год очищаю организм недельной диетой на кашах. Этот
способ очень действенный и безопасный, так как в течение 7 дней, кроме
каш на воде, разрешается еще пить кефир и много разных полезных травяных
чаев или обычный зеленый чай.
Разгружаться на кашах в зимнее время года особенно здорово, так как они
согревают организм и содержат много полезных витаминов, макро- и
микроэлементов.
Чтобы подготовить организм к очищению, я за неделю перед ним стараюсь
почти не есть мяса, жареного, копченого. Но самое главное средство
подготовки - это баня или горячая ванна. Если удается, я посещаю баню 2
раза за неделю, а если ограничиваюсь ваннами, то принимаю их ежедневно.
Это усиливает кровообращение и подготавливает тело к выводу токсинов.
Для диеты я выбираю только цель-нозерновые крупы - гречу, цельные
овсяные хлопья, бурый рис. Больше всего люблю использовать смесь разных
злаковых. Промываю их и заливаю кипятком, а потом накрываю крышкой,
полотенцем и оставляю на 3 часа.
Очень вкусно и разнообразно получается, если заливать кашки не обычным
кипятком, а травяным отваром. Иногда получаются очень оригинальные
вкусы, а уж пользы в такой каше точно больше. Травы использую самые
обычные - душицу, мелиссу и даже ромашку. Не надо класть в кашу
слабительные травы - каши и так прекрасно очистят кишечник.
Если хочется добавить в кашу чего-то еще, то разрешается лишь кефир или
натуральный, несладкий йогурт. Короче говоря, кладите в кашу только то,
что разрешается пить во время диеты - чай или кефир. Ни соли, ни меда,
ни орехов добавлять нельзя. И растительное масло также не кладите!
Эту диету на кашах я провожу не дольше, чем одну неделю. Никогда нельзя
слишком увлекаться и портить себе этим здоровье. Хотя эта диета
разрешается даже кормящим мамочкам, которые хотят привести фигуру в
норму после родов.
После недельного сидения на кашках я начинаю пить свежие соки, а потом
уже ем овощи и фрукты. Когда желудок адаптируется к такому питанию,
добавляю какие-нибудь молочные продукты - творог, сыр, молоко. И только
потом - яйца, мясо и рыбу.
Надо помнить, что чем больше лишний вес, чем больше разных болезней в
организме, тем дольше надо готовиться к диете, и тем более длительным
должен быть период возврата к обычному питанию. Кстати, после такой
диеты самое время для изменения рациона на более натуральный -с большим
количеством растительной еды, малым объемом мяса, соли и сахара.
Источник: ЕДА - ЛЕКАРСТВО
