Здравствуйте, rest.

слышал что есть макс ридер на 100 дисков, если есть ссыль то дайте.

Всем здравствуйте!
Диетологи Калифорнийского университета доказали, что картофель может стать
основой весьма эффективной диеты, при которой можно не только сохранить вес,
но и потерять лишние кило. До последнего времени медики старались полностью
исключать из диет продукты с высоким гликемическим индексом. Картошка - как
раз из числа таких. В ней много крахмала, углеводов. Так что в качестве
диетической пищи ее даже и не рассматривали. И напрасно!

Американцы, как и русские, тоже любители картошки (правда, фри), решили
проверить: а так ли она вредна для талии?

Исследование длилось 12 недель, в нем участвовали 186 мужчин и женщин с
лишним весом. Участников разделили на три группы с различными видами
питания, но все рационы включали семь порции картофеля в неделю.

Участники из первой группа выбирали себе пищу из списка продуктов с низким
гликемическим индексом (овощи, нежирная рыба, постная курятина, несладкие
напитки).

Вторая группа уминала еду с высоким гликемическим индексом. При этом обе
группы должны были уменьшить калорийность рациона на 500 ккал в день и
каждый день съедать по порции отварного или запеченного без масла молодого
картофеля. В итоге вес удалось сбросить участникам обеих групп примерно
одинаково.

Главный автор исследования Бритт Бартон-Фриман считает:

- Данные нашей работы подтверждают, что секрет похудения не в том, чтобы
отказаться от каких-то конкретных продуктов, а в том, чтобы снизить общее
количество калорий. Нет никаких доказательств, что картофель, приготовленный
правильным способом, способствует прибавке веса. На самом деле, этот
корнеплод даже может быть частью диеты для похудения. Стоит отметить также,
что в одной картофелине среднего размера с кожурой содержится больше калия,
чем в банане, и почти целая дневная норма витамина С. В отварном или печеном
картофеле нет жиров, натрия и, разумеется, холестерина.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Светлана Бережная, диетолог-гастроэнтеролог:

- Я согласна с утверждением, что проблема набора избыточного веса - не
употреблении каких-то конкретных продуктов, а в их количестве и способе
приготовления. Представьте: в картофелине весом 100 грамм - около 150 ккал,
а в порции картофеля-фри такого же веса - около 400 килокалорий! Чувствуете
разницу?

Картофельное пюре, приготовленное без масла с нежирным молоком полезно при
повышенной кислотности желудка и включено в систему лечебного питания.

Печеный картофель очень хорош при болезнях сердца: там много калия (особенно
в кожице), необходимого для нормализации сердечной проводимости.

Естественно, не стоит наворачивать жареную картошку сковородками. К тому же
при жарке в масле там образуются канцерогенные вещества. Но употреблять
приготовленный без жира и масла картофель в виде гарнира или
самостоятельного блюда можно без опасения растолстеть (если есть не на ночь,
конечно). В ста граммах отварного молодого картофеля - 150 ккал. В день
можно съедать 100-150 граммов картошки.

Всем здравствуйте!
Согласно основным направлениям бюджетной политики на <совершенствование
системы оплаты труда> федеральных госслужащих в 2015 - 2017 годах
предлагается выделить почти полтриллиона рублей.

Тем не менее, как пояснил источник в Минфине, речь идет не о повышении
зарплат как таковых. А о премиях <за эффективность>. Такой подход
предлагался в одном из майских указов президента.

То есть будет разработана некая система оценки качества работы <государевых
людей>. И прибавку будут получать лишь наиболее полезные, в данном случае
для страны, сотрудники. К 2017 году доля выплат <за эффективность> должна
составить 40% от фонда оплаты труда чиновников. То есть за счет прибавки
зарплата может вырасти чуть ли не вдвое.

Как именно будут оценивать чиновников, пока не ясно. Как поясняют в Минфине,
это пока лишь предложение. Решение будет принято осенью - во время
обсуждения бюджета.

Всем здравствуйте!
Всем худеющим известно, что сбросить вес поможет сбалансированная диета и
занятия спортом. Но есть и еще один важный пункт - питье. Некоторые напитки
могут ускорить процесс похудения. Вот пять самых действенных: 1.
Детокс-сокиЭто самые главные борцы с лишними килограммами. Коктейли, которые
очистят организм от токсинов, можно с легкостью приготовить самим -
смешивайте фрукты и овощи по вкусу. Самые важные детокс-соки - цитрусовые.
Так что в свои напитки и коктейли обязательно включайте апельсиновый,
лимонный, грейпфрутовый соки.Много полезной клетчатки содержат морковка,
яблоки, имбирь - отличные помощники для кишечника и источники
антиоксидантов. Соки из всех этих фруктов и овощей можно комбинировать по
вкусу и по настроению, и они обязательно ускорят похудение, как веник,
выметая из организма весь "мусор". 2. Овощные сокиПолезные в борьбе с
лишними килограммами - соки из овощей семейства крестоцветных - белокачанная
капуста, брокколи, цветная капуста, кольраби. Пить сок из этих овощей - для
любителей, но их можно по чуть-чуть добавлять в другие соки. Кстати, соки из
этих овощей помогают нормализовать уровень гормонов в крови. Все эти капусты
содержат природные фитонутриенты, которые идеально подходят для сокращения
общего количества жира в организме, а еще такие соки помогут контролировать
уровень сахара в крови, повысят метаболизм и обеспечат полное выведение
шлаков. 3. Зеленый чайЕсли просто пить зеленый чай, то несколько килограммов
"уйдут" сами. Одной чашки зеленого чая в день достаточно, чтобы запустить
процесс сжигания жира. А еще этот напиток помогает расслабиться, снимает
стресс и подавляет аппетит, сокращая количество еды на вашем столе. 4.
Клюква и груша Фруктовые соки - вкусные, их легко готовить, а еще они богаты
витамиными, минералами и питательными веществами. Клюква и груша - одни из
самых вкусных, любимых, а еще в них много витамина С. Все фруктовые соки
придают сил, добавляют энергии, доставляют в организм необходимые витамины и
белки, повышают метаболизм (тело начинает быстрее сжигать жир). Клюквенный
сок (морс) защищает от инфекций мочевой пузырь и кишечник. В грушах - много
калия, фосфора, кальция. Пока вы держите диету, фруктовые соки не дадут вам
остаться без витаминов. 5. КофеВ умеренных количествах черный кофе может
быть очень полезным для здоровья. Он содержит антиоксиданты, которые борются
со свободными радикалами и снижают риск онкологии, диабета, болезней сердца.
Кофеин повышает метаболизм, что очень важно во время похудения.Но надо
помнить, что, если пьете кофе, "сидя" на диете, то только без молока и без
сахара (они добавят вам калорий).

Здравствуйте, rest.

Мы вышли, а этажом ниже на черной и засраной лестнице она разрыдалась
мужским голосом. Была б нормальная девка, я, конечно, обнял бы, прижал,
утешил. А тут растерялся вTH,`` все равно, что борца Карелина обнимать в
темноте, страшновато. Я по спине ее похлопал, плечом дружески толкнул и
говорю:



- Да ладно тебе! Мне вон три дня назад голову кирпичом проломили на
троллейбусной остановке, на, пощупай!



Она носом шмыгнула, пальцем в дырке поковыряла и подуспокоилась вTH,``
любопытная, как все бабы.



- Куртку джинсовую сняли, и все деньги попятили, так-то! Мани
приватизировали, понимаешь?!



Она кивнула, серьезно так, будто и впрямь въехала. А потом тоже меня плечом
толкнула, и уже вовсе покойно интересуется:

- Гоу?



Гадом буду, а мы с ней подружились. Общность целей единит. На пьяном углу
больше знаками обменивались, а когда взяли уже, то совсем разговорились.
Бутылку В<<КавказаВ>> раздавили прямо из горла, на детской площадке, под
грибком, - и так, не поверите, хорошо друг друга понимать начали на
старые-то дрожжи!



Она мне про Фрэнка что-то ядовитое бурлит, типа: вTH,njФрэнк-Юдит-факинг
шит, шайзевTH,|. угхбладт!вTH,k'.



Я согласно киваю, что, ясный месяц, петух комнатный этот Фрэнк, а Юдит,
зассыха, просто жизни еще не нюхала. Потом на крышу залезли вTH,`` я ее
белые ночи решил показать, - и друг дружку за талию держали, чтоб не
сверзнуться от восторгу. Еще приняли по глоточку, благо шесть штук взяли
портвейных вин.



вTH,njЭто, - говорю, - Петр Алексеич у вас, в Голландии, культуры
поднабрался, такую круть на болоте отчудилвTH,|. Здорово?!вTH,k'.

вTH,njУгхбладт! вTH,`` отвечает, - Гоу?вTH,k'.



И влажно косит мерцающим женским взглядом. Ну, думаю, что-то будет у нас с
тобой, подруга, этой ласковой сливочной ночью вTH,|.



И было, было у нас этой ночью, да так, что до сих пор яйца к горлу
подкатывают при одном воспоминании.



Для начала мы с ней Фрэнка отметелили. Вернулись, а из всей компании только
он один и топорщится из угла, как сыч. Завалился на мою тахту, поганец, в
своих космических баретках, жрет мою, честно заныканную от посторонних
глаз, воблу, и засоряет все вокруг продуктами жизнедеятельности. Наблевано
тут же рядом. У меня жила в башке и лопнула, обдав остатки мозгов горячим.



- Подержи, - сунул я погребально звенящий рюкзак в руки голландской деве, -
щас я эту Сантану неумытую на ноль множить будувTH,|.



Она меня честно за руки держать пыталась, грудную клетку подставляла, но
только пока этот марамой ей в широкую спину не проверещал в смертном ужасе
что-то глубоко личное.



Ох, не думал я, что бабы так могут! Не вытащи я этого бармалея за ногу на
лестницу вTH,`` пришлось бы ему ветеринара вызывать однозначно. И ведь не
царапала, а конкретно плющила, от души и с разворотом.



Спасла дурака только моя мужская солидарность. Ее в кухню затолкал; его,
напутственным пнем, вTH,`` во внешнюю тьму отправил. Дверь на ключ закрыл
изнутри, прислушался вTH,`` вдруг рыдает опять? Ненавижу, когда плачут, сам
нервничаювTH,|. Тихо. Захожу, а она тряпкой в луже Фрэнковских отходов
елозит. Хозяйственная, тряпку под раковиной нашлавTH,|.



Пар спустили, и как-то очень мило успокоились. Помойную тряпку вслед за
Фрэнком в окно метнули, молдавского розового продегустировали грамм по
триста, и приятную слабость в членах почувствовали. Сидим на тахте,
улыбаемся нежно и чуть смущенно, как девочки. Потрогать хочется, я и
потрогал. Бицепс, двумя пальцами, осторожненько.



- Здорово, - говорю.

- Бодибилдинг, - отвечает.

- Слыхал, - киваю, - боди арт, мы с тобой оба художники, Элис.



Она пальцем в картинку на стене тычет:



- Ю?

- Я, - не стал открещиваться, хотя картинка так себе вTH,`` у голой женщины
вместо головы электрическая лампочка и восемь сисек. В<<Свет
женственностиВ>>, так кажется, называлась.

- Гут! вTH,`` одобрила она странную мою импровизацию, и собственные
выпуклости из подмышек ближе к центру переместила.

- У тебя тоже вTH,`` гут! вTH,`` поделился я мыслями по поводу ее
телодвижений.

- Бодибилдинг! вTH,`` радостно заулыбалась она, и совершенно неожиданно
стащила топ, я даже опешил от подобной ретивости.

- Да-а-авTH,| -протянул я, проливая портвейн на стол при взгляде на
открывшееся буйство.



И что вы думаете? Что вот тут-товTH,|. Да не фига подобного! До первых
петухов, лучей солнца и ломоты в тестикулах продолжалась эта комедия: а вот
бедро пошло, смотри внимательно, видишь играет, вот дельтовидка, а вот
пресс вTH,`` видишь? вTH,`` смотри, смотривTH,|. Я смотрел на гнущееся в
разные стороны великолепие, а оно, раздетое до душетленных стрингов,
корячилось и топырилось в параксизме самолюбованиявTH,|.



У этой голландской суки не было ни капли женской чуткости и сострадания. Я
попытался было проверить на ощупь плавность линий в области бикини, но когда
попробовал освободить эту самую область до концавTH,|.



- Ноу! Сорри, - она остановила мою руку и погрозила пальчиком. Лицо стало
серьезным и неприятным.



Я вздохнул, убрал руки, и пошел в туалет. Чтобы пописать, пришлось добрые
четверть часа морозить хрен под струей воды. Когда я вернулся, уже
несколько успокоенный, Элис спала поперек тахты, в майке и попой кверху. Я
присел, провел рукой по загорелым полушариям, но ощутив признаки жизни ниже
пояса, убрал ручонки, аккуратно переместил тело, накрыл шторой.



Она сосала палец и сладко похрюкивала во сне. Как ребенок. Я грустно выпил
портвейна, разделся и залез к ней под штору уже с чисто отеческими
чувствами. Что-то простонав, она обняла меня за шею, доверительно положила
челюсть мне на плечо, и переполняемый нежностью, я провалился в крепленый
шестнадцатиградустный сонвTH,|.



вTH,njА поутру они проснулисьвTH,|.вTH,k'.



После балованных молдавских вин просыпаться, это знаете ливTH,|. В башке
железным ломом ворочают, во рту срач, печень в собственном соку запеклась,
как назло все стоит, и от крепкого тела по соседству жаром валит. Я себя не
оправдываю, но это помутнение было, не иначе. Я в жизнь из кошмара
воткнулся оттого, что на мочевой пузырь давит. А что давит? Могучая
жизнеутверждающая ляжка, в которую, в сонной надежде на лучшее будущее,
слепо тычется мой мужской энтузиазм. На полном автомате я эту груду
накачанной плоти перевернул, смешные трусишки одним рывком ликвидировал, и
сходу вгрызся всем сразу по нужному адресу. Она и не проснулась-то толком,
замычала запекшимися губами, слепо шаря слабыми руками по моей оживленной
задницевTH,| и вдруг зыркнула, прошипела что-то, дернулась, в плечи
впилась, попутно отборонив когтями всю спину.



вTH,njДа ладно тебевTH,|.вTH,k' - начал я было сиплым от усердия голосом, а
она как врежет мне в переносицу.

Лбом.

Больно!



Не надо было так делать, не стоило. Бодибидинг хорошо, а мастер спорта по
боксу вTH,`` лучше. Нет, не загасил, конечно, но ослепленный болью и
обидой, вновь перевернул, распял и вTH,|.



В общем вTH,`` поступил я с гражданкой объединенной Европы весьма грубо.
Двусмысленно. И так, и этак. Со скифским напором и великоросской
безбашенностью. Крышу снесло. Она что-то рычала, плевалась и зубами
клацала, но когда я второй фронт открыл, то просто рявкнула
вTH,njУХГБЛАДТ!!!вTH,k', выгнулась, но сломалась, обмякла и только урчала в
подушку всем развороченным славянской лихостью теломвTH,|.





Боря приехал только к трем, и сразу получил от Элис по морде. По морде
получила чем-то сильно довольная Юдит, с любопытством выглядывающая из-за
Бориного плеча. Единственно, кто по морде не получил вTH,`` был я. Я был
пьян и напуган. После нашего сексуального единоборства, мы не сказали друг
другу ни слова. Элис мрачно курила, а я скоропостижно напивался, соображая,
чем пахнет 117 дробь 2 со взломом, да к тому же помноженная на
международное законодательство. Лучшее, что мне мерещилось вTH,`` был
Гаагский суд и смертельная инъекция.



Она вышла из мастерской чуть в раскоряку, но навсегда. И без последствий.
Мне было не по себе, но я был рад. Я думал, что никогда больше о ней не
услышу. Но однажды, месяца через два, ко мне зашел Боря.



- Это тебе, - он протянул мне пакет, - от девчонок. Фрэнк передал, они в
Лондоне пересеклись.



В пакете лежала джинсовая куртка. Породистый вTH,njКельвин КляйнвTH,k',
такого фасону, что в совке днем с огнем. Голубая такая. В кармане
фотография: обнаженная, бронзовая, брутальная Элис вTH,`` взасос целуется с
Юдит в пастельных тонах.

На обороте: вTH,njRemember!вTH,k'.



- Чего помнить-то? вTH,`` спросил Боря.



Я надел куртку. Впору. Сунул фотку обратно. Налил.



- Да есть чеговTH,|.



Я рассказал Боре. Он хохотал,визжал как резаный. У него самого с это Юдит
ни хрена не получилось, кроме забав в стиле вTH,nj69вTH,k', хоть он и
добивался куда как большего. А у меня вот само срослосьвTH,|.



- Она же лесба пробитая! Актив! Такая зверюга, а ты ее опарафинил
натурально! Ну, это простовTH,|.! Рассказать кому, таквTH,|.



Я настоятельно попросил Борю никому ничего не рассказывать, он
обещал.Таинственное "Угхбладт!" оказалось нашим родным "Ух, бля!" в
талабайской транскрипции.



Прошло много лет. Иногда я одеваю эту куртку, смотрю на фотку, улыбаюсь.
Мне приятно, что я, как россиянин, взял верх над загнивающим Западом. Нас
не берут в ЕЭС, но мы ломимся черным ходом.



С другой стороны вTH,`` мне до сих пор немного стыдно. Это был просто
случай, а вообще-то куртка петушиная, и сам явTH,|.



Сам я постарел раньше времени, это вTH,`` факт.





(c) Шизоff

--

Новости медицины -> Еще раз о мобильных телефонах
С момента появления мобильных телефонов в СМИ постоянно ведется
дискуссия: насколько они могут быть вредны для здоровья пользователей.
Естественно, что мощные производители данной техники стараются
опровергнуть всю негативную информацию. Тем не менее, уже прошел
достаточно большой срок пребывания данных гаджетов на рынке, накопилось
достаточно данных, выросла конкуренция в сфере их продаж, и уже ряд
компаний-производителей стремится максимально модифицировать их, чтобы
свести риск их использования на нет. Для этой цели уже сами
производители спонсируют медицинские исследования, позволяющие выявить
все <<слабые места>> мобильной техники.
Так, например, французские исследователи опубликовали в журнале
Occupational and Environmental Medicine статью, посвященную
исследованиям влияния мобильников на головной мозг человека. Согласно их
исследованиям, длившимся два года (2004-2006 годы) и охватившим 13
западноевропейских стран, было установлено, что использование сотовых
телефонов более 15 часов в месяц повышает риск развития опухолей
головного мозга на 200-300%. По гистологическому строению чаще всего это
менингиомы (опухоли оболочек мозга) и глиомы (опухоли
соединительно-тканных структур мозга). В исследовании, проведенном уже в
2010 году, риск использования мобильных устройств для особо активных
пользователей значительно уменьшился и составил 40% для возникновения
глиом и 15% для возникновения менингиом.
Другое исследование, проведенное американскими экспертами из Йельского
Университета, показало, что использование мобильных телефонов может
негативно влиять на внутриутробно развивающийся плод. Впоследствии это
может проявляться в виде повышенной гиперактивности у ребенка, синдрома
дефицита внимания. Поэтому врачи советуют женщинам в положении свести к
минимуму использование мобильных устройств и компьютерной техники.
По материалам Welt.de
Влияние половой принадлежности на течение периодонтитаБендопнеа - новый
симптом при сердечной недостаточности
Все новости...
Теги:
диагностика