[svoboda] 3 способа продлить свою жизнь на 11-12 лет
3 способа продлить свою жизнь на 11-12 лет
3 способа, позволяющих увеличить продолжительность жизни более чем на 10
лет 3 способа, позволяющих увеличить продолжительность жизни более чем
на 10 лет
Достаточно бросить курить, начать питаться более здоровой пищей и
увеличить количество физических упражнений, чтобы добавить себе еще
11-12 лет жизни, утверждают ученые из Кембриджского Университета,
основываясь на обширных исследованиях в этой области.
После анализа анкет, заполненных несколькими тысячами добровольцев
возрастом от 45 до 79 лет, специалисты пришли к уверенному выводу, что
употребление 5-6 плодов ежедневно продлевают жизнь в среднем на 3 года,
отказ от курения на 4-5 лет, а физическая активность добавляет еще 3
года жизни.
``Если ваша профессия не требует никаких физических усилий, вам необходим
по крайней мере 1 час бега или езды на велосипеде в день. Если ваша
работа предполагает некоторую физическую нагрузку, вам достаточно 30
минут упражнений, а если вы не останавливаетесь весь день, например,
работая в поле или разнося почту, то этих физических нагрузок вполне
достаточно и без дополнительных упражнений'',- цитирует ученых ВВС.
