[svoboda] Сон для мужин... И сон для женщин...
Сон для мужин... И сон для женщин...
Сон очень важен для всех без исключения людей... При этом надо отметить,
что сон для женщин важнее, чем для мужчин. Это заключение американских
учёных, которые убеждены в том, что женщины должны спать дольше, чем
мужчины. Исследователи объясняют эту свою уверенность тем, что головному
мозгу женщин требуется больше времени для восстановления, ведь им
нередко приходится справляться с несколькими задачами в одно и то же
время, в отличие от мужчин, которые как правило, нацелены на решение
одной задачи.
Учёные университета Северной Каролины обнаружили, что женщины,
страдающие от недостатка сна, чаще сталкиваются с депрессией и ведут
себя значительно более агрессивно. Интересное наблюдение - дефицит сна
не вызывает подобных проблем у мужчин. Более ранние исследования этих же
учёных выявили, что недосып повышает риск развития сердечных
заболеваний, сильно подрывает психическое здоровье, провоцирует развитие
острого нарушения мозгового кровообращения (инсульт) и воспалительных
процессов в организме. Профессор-сомнолог Майкл Бреус полагает, что
недостаток сна у женщин способствует сильнейшему воспалению, и в
результате, проснувшись, они будут страдать от физической боли. Избежать
этого можно, если в течение дня несколько раз вздремнуть (но в
совокупности - не более полутора часов дневного сна - иначе сонливость
усилится). "Одна из основных функций сна заключается в том, чтобы дать
головному мозгу возможность восстановиться. Во время сна те участки
головного мозга, которые ответственны за мышление, память и речь, "сам
себя ремонтирует". Чем больше в течение дня напрягается мозг, тем больше
времени ему требуется на восстановление, соответственно, женщине нужен
полноценный сон", - комментирует профессор Джим Хорн из британского
университета Лафборо.
Так что, дорогие соотечественницы, прошу вас учесть эту информацию и
находить возможность высыпаться... Никакие закрутки
огурцов-помидоров-патиссонов и прочих яблок, никакие варенья-джемы не
должны отнимать часы от вашего сна... Иначе вы вгоняете себя в
тоску-печаль, в проблемы со здоровьем.... И очень серьёзные проблемы,
смею вас уверить... Можно по-разному прожить жизнь -- с радостью и без
особых проблем, а можно и с большими проблемами, натужно... А ведь это
всё, выбор жизненного пути, во многом зависит от вас, дорогие женщины...
Можно, конечно, уродоваться над плитой -- варить варенья-джемы,
закручивать огурцы-помидоры и делать всё это в ущерб сну, а утром ещё и
на работу идти... но только помните, что ничего бесследно не пройдёт --
всё это непременно скажется на вашем здоровье, на вашем психологическом
состоянии... На всей вашей жизни, одним словом...
Для того, чтобы жить легко и с добрыми намерениями - надо научиться
улыбаться...
Улыбка - это великая сила!
