[svoboda] 5 напитков,которые помогут похудеть
Всем здравствуйте!
Всем худеющим известно, что сбросить вес поможет сбалансированная диета и
занятия спортом. Но есть и еще один важный пункт - питье. Некоторые напитки
могут ускорить процесс похудения. Вот пять самых действенных: 1.
Детокс-сокиЭто самые главные борцы с лишними килограммами. Коктейли, которые
очистят организм от токсинов, можно с легкостью приготовить самим -
смешивайте фрукты и овощи по вкусу. Самые важные детокс-соки - цитрусовые.
Так что в свои напитки и коктейли обязательно включайте апельсиновый,
лимонный, грейпфрутовый соки.Много полезной клетчатки содержат морковка,
яблоки, имбирь - отличные помощники для кишечника и источники
антиоксидантов. Соки из всех этих фруктов и овощей можно комбинировать по
вкусу и по настроению, и они обязательно ускорят похудение, как веник,
выметая из организма весь "мусор". 2. Овощные сокиПолезные в борьбе с
лишними килограммами - соки из овощей семейства крестоцветных - белокачанная
капуста, брокколи, цветная капуста, кольраби. Пить сок из этих овощей - для
любителей, но их можно по чуть-чуть добавлять в другие соки. Кстати, соки из
этих овощей помогают нормализовать уровень гормонов в крови. Все эти капусты
содержат природные фитонутриенты, которые идеально подходят для сокращения
общего количества жира в организме, а еще такие соки помогут контролировать
уровень сахара в крови, повысят метаболизм и обеспечат полное выведение
шлаков. 3. Зеленый чайЕсли просто пить зеленый чай, то несколько килограммов
"уйдут" сами. Одной чашки зеленого чая в день достаточно, чтобы запустить
процесс сжигания жира. А еще этот напиток помогает расслабиться, снимает
стресс и подавляет аппетит, сокращая количество еды на вашем столе. 4.
Клюква и груша Фруктовые соки - вкусные, их легко готовить, а еще они богаты
витамиными, минералами и питательными веществами. Клюква и груша - одни из
самых вкусных, любимых, а еще в них много витамина С. Все фруктовые соки
придают сил, добавляют энергии, доставляют в организм необходимые витамины и
белки, повышают метаболизм (тело начинает быстрее сжигать жир). Клюквенный
сок (морс) защищает от инфекций мочевой пузырь и кишечник. В грушах - много
калия, фосфора, кальция. Пока вы держите диету, фруктовые соки не дадут вам
остаться без витаминов. 5. КофеВ умеренных количествах черный кофе может
быть очень полезным для здоровья. Он содержит антиоксиданты, которые борются
со свободными радикалами и снижают риск онкологии, диабета, болезней сердца.
Кофеин повышает метаболизм, что очень важно во время похудения.Но надо
помнить, что, если пьете кофе, "сидя" на диете, то только без молока и без
сахара (они добавят вам калорий).
