[svoboda] Нехватка тепла летом ведёт к ожирению
Всем здравствуйте!
Многие люди работают в офисах с сильными кондиционерами и отдыхают в
переохлажденных помещениях, не подозревая, что это может им навредить.
Задумывались вы когда-нибудь о том, как температура в комнате влияет на ваше
здоровье? А здесь есть, о чем подумать.
Чем же опасны слишком холодные помещения? Частые сильные сквозняки
хорошенько шатают иммунитет - увеличивают риск простуды. К тому же недавно
проявилась связь между температурой воздуха и развитием ожирения.
Проясним ситуацию. В организме любого человека присутствуют два вида жира:
коричневый и белый. Коричневый - <хороший> - жир помогает сжигать лишние
калории, тем самым вырабатывая энергию для обогрева тела. Если коричневого
жира достаточно, снижается риск многих сердечных заболеваний и лишнего веса.
Но при низких температурах прослойка этого самого коричневого жира
уменьшается, что ведет к увеличению количества белого - <плохого> - жира и
набору веса.
Исследования, посвященные этой проблеме, проводились в университете
Стирлинга в Шотландии. В течении 13 лет ученые изучали более ста тысяч
человек, у которых в доме было центральное отопление. Было отмечено, что те,
кто живут в хорошо прогреваемом доме, как правило, имеют низкий индекс массы
тела. В то время как люди, экономящие на прогреве помещения, почти всегда
весят больше. Австралийский доктор Пол Ли из Медицинского исследовательского
института Гарван в своем недавнем исследовании доказал то же самое.
Итак, ученые выявляют зависимость между температурой воздуха и здоровьем.
Сейчас лето и на отоплении вроде бы особо экономить не приходится. Но
вероятность переохлаждения от кондиционеров только возрастает. Не помешает
выяснить, что можно делать с кондиционерами, а чего нельзя.
1. Нежелательно длительное время сидеть под работающим кондиционером. Как
известно, сквозняк часто является катализатором простуды, а холодную
воздушную струю, без сомнения, можно считать самым настоящим сквозняком.
2. Не выкидывайте из головы кажущуюся мифом страшную историю про вред
разницы температур в помещении и за окном. Если на улице жара - температуры
должны различаться не более, чем на 7 градусов, а если прохладно - то и не
больше, чем на 4-5. Важно знать, что чрезмерный контраст в температурах -
одна из самых частых причин болезни.
3. Кондиционеры необходимо чистить. Да, это не влияет на переохлаждение, но
какая разница, каким путем подцепить болезнь? Пыль, накопившаяся в
кондиционере, оседает на фильтрах, засоряет их, а затем попадает в воздух,
которым мы дышим. У вас склонность к аллергиям? Тогда нужно отнестись к
этому особенно серьезно - никому не нужны последствия вроде сильного
першения в горле, неприятных кожных высыпаний, слезотечения или
металлического привкуса во рту.
4.Если приобретаете кондиционер - не спешите кардинально менять
температурный режим в доме. К слову о разнице температур - организм сложно
переносит такие перемены, поэтому для начала лучше всего установить самый
щадящий режим.
5. Необходимо учитывать, что кондиционер остужает воздух с помощью
химического охлаждения, а не поставляет свежий. Идеальный вариант -
открывайте окна и балкон на 2-3 часа в день, а потом дайте помещению 20-30
минут кондиционера. И помещение остудите, и свежий воздух получите.
6. Напоследок, следует, в общем-то, оценить необходимость кондиционера в
вашем помещении. Может потребность в прохладе - только бесполезная прихоть,
дань моде? Оцените ситуацию и проясните для себя, стоит ли этот прибор
лишних средств и забот.
