Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости науки, медицины и технологий

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2016   →
 1
 2
02.06.2016
10:15:24
23:15:28
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.06.2016
09:15:21
10:15:38
11
12
13
13.06.2016
07:15:26
21:15:35
14
15
15.06.2016
06:15:24
15:15:48
16
17
17.06.2016
10:15:39
20:15:23
18
19
20
20.06.2016
19:15:45
23:15:24
21
21.06.2016
08:15:23
20:15:58
22
23
23.06.2016
08:15:42
17:15:45
24
25
26
27
28
29
30
30.06.2016
08:15:39
20:15:19
Автор
Isramed

Статистика

114 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Регулярные физические упражнения защищают от когнитивного снижения



Регулярные физические упражнения защищают от когнитивного снижения
2016-06-08 07:03 zarubin

Регулярные физические упражнения в среднем возрасте позволят человеку предотвратить снижение когнитивных функций в последующие годы, выяснило долгосрочное исследование Университета Мельбурна.

Австралийские ученые во главе сCassandra Szoeke в течение 20 лет наблюдали более 380 женщин в рамках проекта здорового старения. Участницы были в возрасте от 45 до 55-лет, когда исследование началось в 1992 году. Исследовательская группа приняла к сведению факторы образа жизни, включая физические упражнения и диету, образование, семейное положение и статус занятости, а также учитывала количество детей, настроение, физическую активность и курение. Эксперты контролировали уровни гормонов, холестерина, вес, индекс массы тела и кровяное давление 11 раз на протяжении всего исследования.

В качестве теста на эпизодическую вербальную память, участниц попросили прочитать список из 10 слов, не связанных между собой, и попытаться вспомнить их через полчаса. При измерении количества потери памяти в течение 20 лет, частая физическая активность, нормальное кровяное давление и высокий уровень хорошего холестерина оказались тесно связаны с лучшим запоминанием слов. Szoeke говорит: «Эволюция когнитивных нарушений является медленной и стабильной, поэтому нам нужно было изучить людей в течение длительного периода времени. Мы использовали тест вербальной памяти, потому что это одна из первых вещей, которая падает, когда у человека развивается болезнь Альцгеймера».

Регулярные физические упражнения любого типа, от прогулки с собакой до альпинизму, являются наиболее эффективным защитным фактором против потери памяти. Szoeke добавляет: «Выводы из нашего исследования очень просты — имейте больше физической активности, и не имеет значения какой. Просто двигайтесь чаще. Это помогает вашему сердцу и телу, и предотвращает ожирение и диабет, и теперь мы знаем, что это может помочь вашему мозгу».
В избранное