Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Март 2022   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 50 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! 👉Лучшая комбинация на завтрак для быстрой потери веса


 

 

Кулинарный Экспресс Стройности. Завтрак # 5

Привет!

Знаете, почему сама себя называю тренером по стройному образу жизни, а не тренером по похудению?

Да потому что нет никакого смысла помогать человеку похудеть, если с самого начала не помочь ему научиться жить  в стройном теле ВСЕГДА. 

Я ведь с 12-ти лет вела борьбу с лишним весом и, конечно, десятки раз худела-толстела на диетах. Причем с каждым годом худеть становилось все сложнее. А прибывали килограммы после диеты - со скоростью звука.

Вот и на Буксире 2.0, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе мы непросто худеем, мы меняем наш способ почувствовать вкус жизни. Этот способ дарит нам здоровье и долголетие, а не отнимает, в отличие от систематического переедания и лишних кг.

Уже  в сегодня открыт блог апрельского Буксира! Завтра - пост со схемой питания и установкой на стройный апрель.

------------------------------------------------------------------ 

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

------------------------------------------------------------------

А по пути следования  нашего Кулинарного экспресса стройности у нас сегодня остановка на завтрак! 

У него  очень удачная комбинация ингредиентов для ускорения похудения.  Есть белок из яиц, есть шпинат. Он, как и все виды капусты - овощ номер 1 для похудательного рациона.  

Для полного комплекта на завтрак к этому лавашу я добавила себе салат-метелку из топинамбура с морковкой.  Мама выкопала топинамбур несколько дней назад на своем огороде. Прадствляете,  всю зиму в земле зимовал и как новенький (если кто не в курсе - это в Ростовской области. В зоне вечной мерзлоты  и даже средней полосы этот номер вряд ли пройдет :)

Яйца с овощами в тонком лаваше или цельнозерновой лепешке

Понадобится на 2-4 порции: тонкий лаваш или тонкие цельнозерновые лепешки,4 яйца, горсть шпината (можно взять замороженный), сладкий перец или помидор, 50 г любого рассольного сыра. 

Овощи мелко нарезать, быстро обжарить на капельке растительного масла, вбить яйца и, продолжая размешивать, довести яйца до готовности. Смешать с натертым сыром и выложить на лепешки или нарезанный квадратиками лаваш. 

Завернуть в виде блинчиков и при желании обжарить их на сливочном масле.

Готово!

Идеальный похудательный баланс у этого завтрака (белок + клетчатка.  Плюс у такого завтрака высокий индекс сытости - долго снова не захочется есть.

И даже сыр в данном случае скорее в помощь. В небольшом количестве он тоже помогает наладить обменные процессы и ускорить жиросжигание.

Для экономии времени: 

Можно отварить яйца и просто сделать горячие бутерброды с овощами и сыром на цельнозерновом хлебе.

Для уменьшения калорийности:

В самом блюде лучше ничего не менять - просто уменьшить размер порции.

Завтра на ужин приготовим вкуснейшие котлетки с начинкой :). Когда подадите их с овощами - то, что доктор для стройности прописал. 

Ждите письмецо в это же время!

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Закрытый  похудательный мотивирующий онлайн-клуб

Для кого? Для тех, кому нужен Буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Чтобы задать вопрос, просто ответьте на это письмо.

Будьте со мной на связи в социальных сетях:

             
 
 
 
В избранное