Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Март 2022   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! 👉 Еще вариант супер-белкового похудательного винегрета


 

 

Кулинарный Экспресс Стройности. Завтрак # 3

Привет!

Удивлены, что винегрет на завтрак? А почему нет? 

Это ведь так удобно! Нарезал с вечера, часть на ужин съел, и на завтрак осталось :)

Этот салат для нашего  Кулинарного Экспресса Стройности просто находка!   И конечно же, мы будем делать его на стройный лад.

Ведь в процессе нормализации веса любая «мелочь» может имеет значение.

----------------------------------------------

Если голову сломали, выясняя, почему не худеется, посмотрите еще раз слайды с 5-ю самыми вероятныи тормозами похудения здесь (жмите на картинку) 

Пролистайте все 5 слайдов и узнайте, как можно похудеть, даже не ломая ваши привычки в питании, не считая  калории и не взвешивая еду.

-----------------------------------------------------

Теперь вернемся к винегрету. 

В чем его особая прелесть? Я бы сказала - их множество!

 - много клетчатки

 - есть пребиотики (если добавлять квашеную капусту)

 - есть белок из бобовых

 - есть наиполезнейшее растительное масло в заправке 

 - специи и уксус капельку стройнеющим всегда в плюс

Как-то я вам уже рассказывала про винегрет с чечевицей. На этот раз я попробовала приготовить его с нутом. Помните, недавно про орешки из нута вам рассказывала?  Я тогда сразу сварила килограмм этих замечательных бобов. Часть на орешки пустила.  Остальное - в холодильник убрала. И за несколько дней для использовала для разных блюд.

Свеклу и морковь тоже сварила сразу с запасом. Из них много вкусненького можно приготовить. 

Белковый винегрет на новый лад

Вам понадобится: по 2 отварные моркови и свеклы, 300 г квашенной капусты, 1 большое яблоко, 300  г нута - сваренного или консервированного, 1 луковица (предварительно мелко нарезать и замариновать в смеси воды и уксуса). Для заправки -  растительное масло на ваш вкус. Мне больше всего для винегрета нравится рыжиковое - у него аромат как у хрена. Очень интересный.

Морковь, яблоко и свеклу нарезать кубиками и все перемешать.

Как видите, мой винегрет  без картофеля. Мне он там кажется лишним как и в селедке под шубой. Если хочется с картошкой - лучше подать ее отдельно. 

Баланс все тот же похудательный  белок+ клетчатка! Белок придаст сытость (для завтрака это особенно важно). А клетчатка - она важна и для похудения, и для пищеварения, и для иммунитета.

Еще для экономии времени: 

Купить готовый набор овощей для винегрета, нут или зеленый горошек взять консервированные, капусту тоже купить уже готовую.

Для уменьшения калорийности:

Тут уменьшать нечего. Разве что масла пожадничать.

Для постящихся и веганов: менять ничего не нужно.

Завтра у нас на обед будет итальянское блюдо в новом прочтении.  Для обеда выходного дня очень подойдет!

Ждите письмецо в это же время!

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

 

Чтобы задать вопрос, просто ответьте на это письмо.

Будьте со мной на связи в социальных сетях:

             
 
 
 
В избранное