Худеем
вместе - каждый день! Меньше
ешь – моложе выглядишь
25 августа
2009 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Хочу сегодня продолжить рассказа о различных исследования.
Которые проводят ученые, и которые могут кое-что нам подсказать. Сегодняшняя
информация – с сайта радио «Эхо Москвы».
1. Ученые из Национального института
здравоохранения США уверены, что низкокалорийная диета в течение жизни
значительно ее продлевает. По результатам недавно завершившегося крупного
исследования, у обезьян, которые долгие годы сидели на низкокалорийной
диете, риск смерти от рака, диабета и ишемической болезни сердца сокращался
на 2/3. Внешне обезьяны выглядели значительно моложе своих сверстников.
Ученые напоминают, что в ходе похожего эксперимента, где низкокалорийной
диеты в течение 6 лет придерживались люди, выяснилось, что их сердце
работало также хорошо, как у людей на 16 лет моложе. Низкокалорийная
диета основана на подсчете количества калорий, необходимых данному человеку
для поддержания здорового веса. Затем это число сокращается на 10-30%.
2. На какие только ухищрения
не идут женщины, чтобы похудеть! А оказывается - всего-то и нужно обедать
и ужинать вместе с мужчиной, утверждают канадские психологи. Причем
не обязательно с любимым - можно даже с начальником. Психологи из Университета
Мак-мастера наблюдали за посетителями кафетериев трех больших университетов.
Оказывается, сидя за столом вместе с кавалером, дама всегда выбирала
еду с меньшей калорийностью, чем обедая вдвоем с подружкой. Причем,
чем больше было за столом мужчин, тем менее калорийное меню заказывала
женщина. По мнению ученых, девушки подсознательно выбирают «легкие»
блюда для того, чтобы подчеркнуть свою женственность и убедить мужчину
в том, что она ведет правильный и здоровый образ жизни.
Если по первой информации мне высказать нечего (факт,
в общем-то давно известный), то ко второй хотелось бы кое-что добавить.
Увы, опыт моих подписчиков показывает, что работает
это правило только в период ухаживания или именно если женщине приходится
обедать или ужинать в обществе малознакомых мужчин. А вот совместное
проживание и – как следствие – совместные завтраки-обеды-ужины килограммы
скорее прибавляют, чем убавляют. Особенно если "вторая половина"
относится к числу любителей вкусно и обильно поесть и непременно в компании
дражайшей супруги. И если бы это была единственная «ловушка» для нашей
фигуры!
Сегодня на сайте я разместила интересную статью, написанную на основе
интервью с психотерапевтом. Называется она «Психологический шлагбаум
на пути к стройности». Есть там парочки необычных советов – может пригодиться.
Читайте здесь: http://vkusno-legko.com/health/detail.php?ID=2557
Эта статья, кстати, продолжает тему одного из недавних
выпусков рассылки «Будем ждать… или». Так что, я очень надеюсь, что
тем, у кого пока не получается что-то в своей жизни изменить (при наличии
такой необходимости, конечно), удастся сдвинуться с «мертвой точки».
Прочитать этот выпуск рассылки в архиве можно здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=2540
Лапша с помидорами и сулугуни
На 8 порций вам понадобится: лапша или спагетти - 400г,
базилик (или 1 ч. л сухого базилика) - 1 пучок, зеленые оливки - 12
шт., каперсы - 1 ст.л., красный жгучий перец – щепотка, оливковое масло
- 4 ст.л., чеснок - 2 зубчика, помидоры - 400г, сулгуни - 150г.
Ошпарить помидоры, снять с них кожицу, нарезать на мелкие кубики. Смешать
их с порубленным базиликом, измельченными оливками и каперсами, перцем,
оливковым маслом. Дать настояться 5 - 8 часов. Сварить лапшу. Томатную
смесь подогреть, смешать с лапшой и нарезанным мелкими кубиками сыром.
Примерная питательная ценность одной порции – 260 ккал.
Приятного аппетита и до завтра!
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите
этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
