Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
На время своего
отъезда я заранее подготовила выпуски рассылки с интересной информацией
и обновления на сайте http://vkusno-legko.com/
Меня нет дома, но я остаюсь на связи!
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Раз уж мы с вами начали читать журнал Shape, приведу
сегодня пару ответов специалистов на вопросы читателей. Не сомневаюсь,
что и вам будет интересно.
Вопрос:Подруга посоветовала мне новую диету: не есть
после 14 часов. Попробовать интересно, но сомневаюсь, выдержит ли такое
желудок?
Ответ: Конечно,
нет! И не только желудок, но и другие внутренние органы тоже. Если вы
проголодались и не позволяете себе поесть, через 20 минут организм начнет
решать эту проблему самостоятельно. А именно: расходовать гликоген,
запасенный в печени и мышцах на случай экстренной необходимости. Таким
образом он восстановит в крови уровень глюкозы, а значит, и энергоснабжение
мозга, сердца, всех жизненно важных систем… Но у вас не останется резервного
топлива на случай неожиданного стресса: на адаптацию к смене погоды,
отражение вирусной атаки и даже на разговор с начальником.
Вопрос:В чем разница применения фольги, «рукава» и пакета
для запекания и пергамента? Ответ: Они дают различный эффект. Пергамент впитывает
жир и пропускает воздух, позволяя блюду «дышать», не впитывая посторонние
запахи. Фольга выдерживает большие температуры и способствует образованию
аппетитной корочки. Рукав сделает блюдо сочным.
В нем можно готовить без масла и максимально сохранить питательные вещества,
естественный вкус и аромат пищи. Пакеты для запекания обеспечивают оптимальное
распространение тепла (и более равномерное пропекание). Одна беда —
плавятся при высоких температурах.
Вопрос:Я
очень люблю овощи и фрукты, и летом ем их постоянно! А можно ли «переесть»
витаминов?
Ответ: Летом,
как и в любое другое время года, это возможно только в том случае, если,
принимая витамины в таблетках, вы не будете соблюдать предписанную дозировку.
Съесть такое количество овощей и фруктов, чтобы получить гипервитаминоз,
очень непросто. Во-первых, концентрация витаминов в такой пище не так
уж высока.
Во-вторых, как витамины, так и минералы постоянно «расходуются» организмом
и нуждаются в регулярном пополнении. Так что единственная проблема,
которая может быть вызвана перееданием фруктов или овощей — аллергическая
реакция.
Овощи и фрукты могут служить надежным источником только двух витаминов:
аскорбиновой (витамин С) и фолиевой кислот, а также каротина. Поэтому
прием поливитаминов даже в летнее время никому не повредит.
Если вам понравилось читать вопросы и ответы, вот ссылка еще не один
подобный выпуск (уже с моими ответами на ваши вопросы. Читайте про консервы,
вздутие живота и сухофрукты здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=85
Кольца кальмаров с овощами
На 6 порций понадобится: 500 г кальмаров, 3 сладких
перца разного цвета, 1 красная луковица, растительное масло для обжаривания,
соль, перец по вкусу, 1,5 ст. л. кунжутных семян.
Перцы вымыть, удалить сердцевину. Мякоть нарезать кольцами шириной 1
см. Лук очистить и нарезать кружками. Кальмары вымыть и нарезать кольцами.
Разогреть в сковороде растительное масло. Обжарить лук и перец, 3 мин.
Добавить кальмары и готовить 4 мин.
Перед подачей на стол посыпать кунжутными семенами.
Примерная питательная ценность одной порции – 240 ккал.
Приятного аппетита и до завтра!
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
