Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Как и обещала, в сегодняшнем выпуске рассылки – информация о том, как вкусно и полезно можно «употребить» тыкву.
Сначала важная информация. В последние дни мои ответы на многие письма не доходят до адресатов – возвращаются. Если вы не получили ответ на свой вопрос, отправьте, пожалуйста, ваше письмо повторно. Я найду способ доставить свой ответ.
За последние дни получила несколько писем от подписчиков, которые решили рассказать о том, что и как у них получается. Все такие письма для меня – большая радость. Бывает, что и что-то полезное для себя извлекаю.
«Давненько уже читаю вашу рассылку, но написать все как-то не решалась. А подвиг к написанию письма меня поход в магазин. Решила примерять джинсы, и к моему удивлению "мой размер" на меня оказался... великоват и я влезла в джинсы на 2 размера меньше. Если честно, то это меня очень удивило и обрадовало. Оказывается, действительно, можно худать, не голодая. Лично я в еде особых ограничений не делала, а стала лишь пить как можно больше жидкости (особенно зеленый
чай). Спасибо, Вам за советы, рассылки и поддержку!!!
Евгения!!!»
«Я очень благодарна Вам за те советы по худению, что получила от Вас. Худею с 1-го августа. Благодаря Вашим советам я похудела на12 кг. Сначала было очень трудно. Особенно отказаться от хлеба. Ну никак я не могла есть без хлеба. И чтоб отвыкнуть я делала так - брала малюсенький кусочек хлеба величиной с ноготок и запихивала его за щёку и ела. Где-то три дня я отвыкала, так и отвыкла. В общем, я очень Вам благодарна за Ваши советы. А может это Ваша энергетика мне передалась?
Тамара».
Я и надеюсь, на то, что мой настрой, моя вера в успех передаются вам. Ведь именно это имеет первостепенное значение для достижения любой цели.
Что касается хлеба, то я уже как-то говорила, что важно отучиться от привычки есть с хлебом все подряд – суп-лапшу, котлеты и т. д. и т. п. Так что Тамара правильно поступила, избавившись от этой привычки.
Но сам по себе хлеб – черный или зерновой – вполне может быть в рационе. Я, например, включаю хлеб в трапезу, только если на обед или ужин – чисто овощное блюдо (без мяса, рыбы, круп или яиц). А вот бутерброд в качестве перекуса или даже ужина (и мне бывает лень готовить :)) может быть с чем угодно. Главные составляющие таких бутербродов две – черный хлеб и что-то из овощей – лист салата, помидор, огурец, стебли сельдерея…
Морковное суфле
На 6 порций понадобится: 500 г моркови, 2 средние луковицы, 4 зубчика чеснока, 1 пучок петрушки, 1 щепотка сушеного тимьяна, 3 белка, 2 желтка, бородинский хлеб, 2 ст. л. оливкового масла, 2 ст. л. сливочного масла, 50 г черных маслин без косточек.
Почистить и мелко порубить морковь, лук и чеснок. В сковороде с толстым дном нагреть оливковое масло и обжаривать в нем лук, тимьян и чеснок на медленном огне 5 мин.
Добавить морковь и продолжать тушить на таком же огне, но под крышкой, 20 мин. Дать остыть, положить в блендер и смолоть в пюре. Добавить желтки и хорошенько вымешать.
Тонко нарезать бородинский хлеб, срезать корку и при помощи бокала или стакана вырезать кружки, которые можно положить на дно каждой формочки для кексов. Сами формочки нужно предварительно смазать сливочным маслом, положить хлеб.
Белки взбить в стойкую пену и смешать с морковным пюре. Выложить морковную массу в формочки и запекать 10–12 мин.
Украсить порубленными маслинами и петрушкой.
Примерная питательная ценность одной порции – 210 ккал.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.
