Худеем
вместе - каждый день! Позвольте себе передумать!
3 сентября 2008 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Хорошее это все-таки человеческое качество – уметь проявлять настойчивость и последовательность. Но! Иногда бывает очень даже неплохо уметь поменять свое «твердое» решение и поступить с точностью до наоборот. Более того: для того, кто мечтает избавиться от привычки к перееданию и привести свой вес в норму, это поистине золотое качество!
Что я имею ввиду? Самые обыденные ситуации, связанные с едой. Приведу всего несколько примеров.
Встали вы утром и направились на кухню с созревшим уже решением пожарить себе пару-тройку яиц с салом и съесть глазунью с приличным ломтем батона, намазанного маслом. Не торопитесь! Дайте себе время на то, чтобы передумать! Что, если не жарить сегодня яичницу, я сварить одно яйцо всмятку, сделать бутерброд из черного хлеба, листика салата, помидора, и, так уж и быть, ломтика постной ветчины? Или приготовить омлет из одного яйца и дополнить завтрак горсткой мюсли, залитых молоком?
Конечно, для многих и это – слишком плотный завтрак. Но все-таки сотню-другую калорий вы уже сэкономили!
Или, другой вариант. Вы, как человек приверженный своим традициям и установкам, полны решимости отправиться на работу или на учебу не позавтракав. Времени нет! И все-таки, пока чистите зубы, посмотрите на себя в зеркало и дайте себе шанс передумать. Если, и правда, цейтнот, захватите с собой пару ржаных сухариков, яблоко, по дороге купите йогурт и, как только доберетесь до места, позавтракайте.
Другая ситуация. Вы возвращаетесь с работы. Голодны как зверь! Твердо решили зайти в магазин и купить на ужин дежурную пачку пельменей. Не торопитесь! Дайте себе шанс передумать! Вместо пельменей возьмите, например, гавайскую смесь для жарки (рис с овощами). Время готовки – примерно то же самое. Вкусно – «до безобразия». Калорий – меньше, пользе – больше.
И так - во всем. Конечно, не всегда будет удаваться уговорить себя передумать. Но лиха беда – начало!
Кстати, у меня сегодня с обедом был такой цейтнот. Мы с младшим сыном все утро провели в городе, а в половине первого старшего надо из школы забирать и всем вместе обедать. Задача: придумать супчик, который можно сварить по-быстрому. Так, чтобы пока она варится, я успела еще и это письмо написать.
Посмотрела, что у меня есть на кухне и вот что получилось. Подойдет даже для вегетарианцев! При этом в общей сложности на кухне я провела не больше 10 минут.
Овощной суп с пшенкой
На 6 порций понадобится: 1 литр воды, половина упаковки овощей для жарки, 300 г цветной капусты, 100 г пшенки, соль, хмели-сунели 1 ст. ложка оливкового масла.
В кипящую воду бросить промытую пшенку и цветную капусту (предварительно ее вымыть и разобрать на соцветия). Овощи обжарить на оливковом масле и добавить в суп. За пять минут до готовности посолить, добавить пряности. В каждую тарелку добавить зелень.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.
