Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Сентябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
30.09.2008
16:45:44
20:05:17


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Вы помешаны на еде?


Похудеть без голодовок?

Узнайте все о том, как это сделать!

Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/

Формула СПП - на страже вашей красоты!

Худеем вместе - каждый день! Вы помешаны на еде?

 15 сентября 2008 года
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуйте!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

Вчера я обещала продолжить разговор о зависимости от еды. Приступим, не откладывая.

Прежде всего: все мы с вами, хотим мы этого или нет, зависим от еды.  Это данность. Если кто-то заявляет, что питается исключительно солнечной энергией, то я в это НЕ ВЕРЮ.

Еда и вода – в числе наиглавнейших потребностей человека. И природа специально сделала так, чтобы человек от еды получал удовольствие. Как и от секса. Иначе, мы просто не смогли бы выжить и продолжить свой род.

Но! На то мы и  homo sapiens, чтобы не ограничиваться следованием природным инстинктам. Когда человек начинает жить только для еды, его жизнь становится ущербной. Сами себя мы лишаем превеликого числа других удовольствий.

Не так давно я публиковала одну статью из журнала  Shape на эту же тему. Сегодня хочу напомнить два ключевых момента.

ВЫ ПОМЕШАНЫ НА ЕДЕ, ЕСЛИ:

  • вы часто едите украдкой; 
  • не любите делиться едой; 
  • стремитесь попробовать абсолютно все за столом, даже если не голодны; 
  • часто наедаетесь до тяжести в желудке;
  • ассоциируете праздник исключительно с вкусной и разнообразной едой; 
  • готовы удовлетворять свои пищевые желания немедленно, независимо от обстоятельств;
  • не можете точно вспомнить, что вы ели в течение дня.

Что делать?

Ведите дневник питания. Записывайте туда, что вы съели, свои ощущения, а также причины, из-за которых вы это сделали. Проанализировав записи, вы поймете, что голод — не основная причина, по которой вы едите.
Превратите прием пищи в ритуал. Красиво сервируйте стол. Свечи, фарфор, цветы доставят вам не меньше радости, чем сама трапеза. А ощущение праздника вы получите не только от еды!
Займитесь долгосрочным планированием. Вы редко планируете свое меню даже на день. А зря! В вашем случае это необходимо делать минимум на неделю, а лучше на месяц.
Определитесь с мотивами. Вы хотите скорректировать вес или улучшить здоровье? А, может, воспитать характер? Осознайте свою цель!

Знаете, какой из этих советов мне кажется ключевым?

«Определитесь с мотивами!»  С этого нужно начинать. Какие могут быть варианты? Поговорим об этом завтра.

А пока напомню вам: что со страницы моей книги «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» по адресу http://figura.stilno.info/ можно свободно скачать отрывок из моего специально отчета «17 способов сместить еду с пьедестала».

 

Томатный суп с пармезаном

На  8  порций понадобится: 1 кг помидоров, четверть литра бульона, 3-4 ст. ложки томатного пюре, 1ст. л. оливкового масла, 1 репчатый лук,     1 стакан сухого белого вина, 1, 5 брикета плавленого сыра, 4 ст. л. тертого пармезана, треть чайной ложки крахмала, 2-3 шт. гвоздики, 1 шт.лаврового листа, 1 ст. л. сушеной петрушки,1 зубчик чеснока, 4 ломтика ржаного хлеба, перец, соль, сахар — по вкусу.
Помидоры разварите и протрите через сито. Лук нарежьте кубиками и обжарьте прямо в кастрюле. Положите крахмал. Добавьте к луку пюре, лавровый лист, гвоздику, петрушку. Влейте в кастрюлю предварительно сваренный бульон и вино. Доведите до кипения. Растворите в супе натертый плавленый сыр. Добавьте специи. Разлейте суп по пиалам из огнеупорного стекла. Кусочки хлеба поджарьте заранее. Натрите чесноком и положите в каждую порцию. Сверху насыпьте пармезан. Поставьте суп в духовку. Дождитесь, чтобы сыр немного подрумянился. Перед подачей на стол украсьте зеленью.

Примерная питательная ценность 1 порции – 180 ккал.

 
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секрты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/
В избранное