Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
В ответ на один из предыдущих выпусков (в нем
говорилось о необходимости пополнять дефицит йода в организме),
я получила письмо, с автором которого трудно не согласиться. Вот
это письмо:
«Хочется прокомментировать ваше сообщение об употреблении
йода. Дело в том, что этот вопрос несколько неоднозначен. Дело
в том, что несколько лет назад я имела проблемы со щитовидкой
именно из-за "перегруза" йода в организме. Врач без
проведения анализов в поликлинике прописал йодомарин. Как позже
выяснилось у эндокринолога принимать йодомарин тем, у кого уменьшенная
щитовидная железа категорически нельзя (то есть эффект обратный),
а количество потребляемой йодированных продуктов, как та же соль,
зависит от региона. Например, в Петербурге, достаточно йодированная
вода, и излишнее потребление йодированных продуктов только приведет
к ухудшению работы щитовидной железы.
Речь, конечно, идет не о красной рыбе, а там где продукты обогащены
йодом химическим уже путем.
Ольга».
Даже если вы не медик. Вам, наверняка приходилось
слышать такой утверждение: все есть яд и все есть лекарство. Все
зависит от дозировки. Конечно, пичкать себя препаратами и так
называемыми обогащенными различными минеральными веществами продуктами
имеет смысл только если ваш организм действительно испытывает
в них дефицит. И чего уж совсем не стоит делать, так это ставить
себе диагноз и прописывать лекарства самостоятельно.
С едой тоже самое. Вопрос – от чего поправляешься и от чего худеешь
– практически лишен смысла. Принципиальное значение имеет две
вещи – общая энергетическая ценность все, что мы съедаем и выпиваем
в течение дня и процентное соотношение углеводов-белков-жиров.
Важно также, чтобы углеводы, главным образом, были сложными, то
есть поступали в наш организм с крупами и овощами. И лишь немного
– с конфетами и шоколадом.
Но если назначить самому себе «чисто овощную»
диету, результат соре всего будет «положительным». В том смысле,
что набранных после такой диеты килограммов окажется больше, чем
было потеряно. Давайте почаще повторять себе мою любимую установку:
баланс и умеренность прежде всего!
Сегодняшний рецепт прислала Жазира. Спасибо!
Бургер
На 2 порции понадобится: 100 г турецкого гороха
нут, 1 луковица, 1 морковь, 1 яйцо, чеснок и петрушка по желанию,
перец, соль.
Нут залить водой и оставить примерно на 8-12 часов или на ночь.
Затем залить чистой водой и варить примерно 10 минут, затем оставить
на медленном огне на 1 час. Добавить остальные ингредиенты, размолоть
с помощью блендера, добавить яйцо. Придать форму мяса для бутербродов.
И запекать 20 минут.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без аблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в
подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.