Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Книга финансового консультанта
телеканала "Домашний" Владимира Авдениа "Азбука
Одна из моих любимых тем
для выпусков – продуктовый «ликбез». В общем
и целом все мы имеем представление о том,
что полезно для здоровья, а что не очень.
Но эти знания по большей части поверхностны.
И какой продукт (особенно фрукт или овощ)
ни возьми, можно сделать немало открытий,
читая об его «внутреннем содержании».
Конечно, зацикливаться на
мыслях о том, что содержится в том или ином
блюде или продукте, тоже не есть хорошо.
В нашей жизни есть еще много-много вещей,
достойных нашего живого участия. Но хотя
бы просто обращать на это внимание - во
время закупки продуктов или приготовления
обеда – очень даже неплохая привычка.
Итак, кое-что в вашу копилку
знаний.
Индейка
Продукт, имеющий низкое содержание жиров
и богатый белками, посылает в мозг аминокислоту
тирозин, которая способствует ускорению
реакции, улучшению энергообмена в мозге.
Доказано, что мясо индейки укрепляет иммунитет.
Индейка полезна тем, кто следит за своим
весом, так как в 100 г вареной грудки индейки
всего 60 ккал.
Шпинат
По химическому составу хлорофилл шпината
близок к гемоглобину крови. К тому же растение
отличается высоким содержанием железа. Шпинат
- лучшее средство для профилактики катаракты
и возрастных изменений сетчатки. Содержащиеся
в нем микроэлементы помогают бороться с
головной болью, желудочно-кишечными заболеваниями
и авитаминозом.
Чай
Всеми любимый напиток не только обладает
приятным вкусом, но и содержит множество
полезных веществ: витамины, эфирные масла,
танин, кофеин, теобромин. А главное - в
чае нет калорий. Ежедневное питье чая снижает
риск заболеваний сердца. В черном и зеленом
чае присутствуют антиоксиданты, которые
нейтрализуют свободные радикалы, предотвращают
процессы старения и возникновение опухолей.
Для жителей больших (и не
очень больших) российских городов купить
индейку и шпинат (хотя бы в замороженном
виде) – не проблема. В деревне, при желании,
все это можно вырастить. Ну а если такой
возможности нет – в других продуктов тоже
немало суперполезного, так что переживать
не о чем. Тем более, что третий продукт,
о котором сегодня шла речь, – чай – можно
купить даже в обычном деревенском сельпо.
Ну а если вы получили-таки
возможность приготовить что-нибудь из индейки,
можете воспользоваться этим рецептом.
Рулетики
из индейки
На 6 порци1 понадобится:
400 г филе индейки, 2 яблока, 100 г мягкого
чернослива, 30 г сливочного масла, 1 ч.
ложка сахара, 3 ст. ложки пшеничной муки,
для льезона взбейте 2 яйца с 2 ложками молока.
Приготовьте фарш: очищенные и нарезанные
соломкой яблоки смешайте с измельченным
черносливом, добавьте сахар и еще раз перемешайте.
Тонко отбитое филе индейки посыпьте солью,
на середину положите фарш, заверните края
филе в виде конвертов, запанируйте в муке,
смочите в льезоне и обжарьте в сливочном
масле. До готовности доведите мясо в духовке.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без аблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме
не будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма
я опубликую.
