Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Апрель 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! О пользе ритуалов.


 

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Белгород, Набережные Челны, Ульяновск, Железногорск… Это не игра в города, а далеко не полный список городов, в которые уже отослана или в ближайшее время отправится моя книга. Я очень-очень надеюсь, что она поможет всем ее читателям. И, пользуясь случаем, обращаюсь к ним: обязательно мне пишите, если вам понадобится подсказка, поддержка или просто «свободные уши». Честно говоря, я чувствую себя за всех вас в ответе.

Это было лирическое отступление. Что же касается темы выпуска, то сегодня давай поговорим с тобой о пользе ритуалов.

Гораздо легче следить за тем, что и сколько ты ешь, если питаться системно. Со временем у тебя должна выработаться своя схема – что примерно и сколько ты ешь на завтрак, обед, ужин, из чего состоят твои перекусы.

Если ты все еще тоскуешь по прежним порциям жирной пищи, попробуй перенести акцент с того, что ты ешь, на то, как ты ешь. Пусть каждый прием пищи превратится в своего рода ритуал. Если не китайская чайная церемония, то что-то наподобие того.

Два важных акцента _ на утро и вечер.

Я не раз напоминала тебе о том, как важно хорошо завтракать _ кашей, хлопьями или бутербродами с черным или зерновым хлебом, а также овощами или фруктами. Поэтому не буду сейчас повторяться.

Очень помогает и вечерний ритуал (не связанный с ужином). В знак того, что день прошел хорошо, а завтрашний будет еще лучше, заведи себе какую-нибудь традицию. Это может быть что угодно _ стакан кефира или сока, крохотный кусочек любимо шоколада… А может, просто вечерняя прогулка или разговор с любимой подругой.

Лично для меня в данный момент таким ритуалом стала половинка грейпфрута, которую я съедаю во время просмотра очередной серии «Не родись красивой». Когда я это сделаю, меня даже посещает чувство выполненного долга. Как ни смешно это звучит.

Попробуй и ты придумать себе полезную традицию. Хуже от этого не будет _ это точно.

 

Кстати, о традициях. Если ты соблюдаешь пост, завтра тебе может пригодиться рецепта постного этого супа.

 

Фасолевый суп с орехами

Половину стакана фасоли замочи на полчаса в горячей воде (если в холодной, то это необходимо делать накануне вечером). Воду слей, снова залей водой и поставь на огонь. Добавь лавровый лист и вари до тех пор, пока фасоль не станет мягкой. Посоли суп. Приготовь поджарку: пассируй на растительном масле мелко порезанную луковицу и натертую на мелкой терке морковь. Добавь поджарку в суп, дай покипеть 5 минут. В самом конце добавь четверть стакана очищенного дробленного грецкого ореха и черный молотый перец на кончике ножа.

 

Приятного аппетита, и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и об ОСОБОМ ПРЕДЛОЖЕНИИ для тех, кто просто стремится быть в форме, ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня подарок: книгу «Ножки мирового стандарта». Мои книги, записанные на CD, теперь можно получить по почте наложенным платежом.

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. С твоего разрешения самые интересные места твоего письма я опубликую.

 

 

 
В избранное